Читать онлайн

Книга
Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

16 отзывов
Читать онлайн
Авторы:
Макгонигал Келли
Серия:
Жанр:
Зарубежная прикладная литература Зарубежная психология Саморазвитие / личностный рост Здоровье
ISBN:
978-5-9614-4644-9
Возрастное ограничение:
1+
Язык:
Русский
Язык оригинала:
Английский
Город:
Москва
Издательство:
Альпина Паблишер
Год:
2015

Скачать

Цены

Описание

В книге "Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше" автор Келли Макгонигал рассматривает стресс как неотъемлемую часть жизни, способную помочь нам развиваться и становиться сильнее. Она предлагает новый взгляд на стресс, отличный от традиционного представления о нем как о чем-то вредном.

Макгонигал утверждает, что стресс может стимулировать наш рост и развитие, если мы научимся правильно его воспринимать. Автор предлагает читателям методики анализа своих переживаний, а также способы извлечения пользы из любых жизненных неприятностей. Она основывает свои рекомендации на научных исследованиях в области психологии и нейробиологии, а также на собственном опыте в медицине.

Читая эту книгу, вы узнаете, как использовать стресс в свою пользу, как научиться справляться с трудностями и как развивать свои внутренние ресурсы. "Хороший стресс" поможет вам пересмотреть свое отношение к негативным событиям и научиться видеть в них возможности для личностного роста.

Отзывы

16 отзывов
Emma
06 January 2025
Отзыв
 <р>Удивительно, как эта книга игнорирует некоторые из самых важных факторов стресса и его оценки — расу и класс. В ней нет упоминания об основополагающем исследовании Whitehall. Не упоминаются данные, показывающие, что чернокожие матери испытывают больший стресс во время беременности, что в свою очередь приводит к более низким показателям веса при рождении, когда речь идет о очень небольшом исследовании о том, как стресс может оказать положительное влияние на предположительно белых женщин. <р>Я считаю, что это упущение в области, которая является широко признанной и обширной в контексте различий в здоровье и стрессе, говорит о многом. Я прочитал, что отрывок из этой книги был опубликован в WSJ, что вполне логично. Если стресс является вопросом восприятия, имеет ли хоть какое-то значение, что американские работники и работники по всему миру становятся все более уязвимыми на протяжении последних 20 лет? Нет, совершенно не имеет. Как обычно, ответственность лежит на индивидууме, а не на обществе или государстве, чтобы предотвратить стресс от капитализма, который может тебя убить.
Phil
06 January 2025
Отзыв
 Я получил удовольствие от чтения этой книги. Как аспирант, работающий над высокоиндультативным и неопределённым проектом, я испытываю много стресса. Рекомендации, а также научные данные и истории сделали эту книгу очень полезной. Однако я социолог и бесконечно расстраиваюсь из-за невидимых переменных и слабого внимания к классовым вопросам, особенно к бедности. Как академик, я согласен с тем, что стрессовая жизнь может быть продуктивной. Но как родитель-одиночка, работающий на нескольких работах за минимальную зарплату, доказать это гораздо сложнее. Меня беспокоят два момента: 1) то, что психологи не учитывают эти переменные, что является серьезной проблемой, поскольку исследования по классу и результатам здоровья хорошо известны, и одним из аргументов для таких различных результатов является то, что богатые люди, как правило, испытывают меньше стресса; 2) индивидуализируя результаты стресса, можно идеологически утверждать, что люди сами несут ответственность за негативные исходы своего здоровья. Я не утверждаю, что именно это говорит Макгонигал, но это логическое заключение, вытекающее из её аргументов. Более серьезное внимание к более широкому обществу и другим источникам стресса требует обсуждения, прежде чем я буду полностью убеждён. Хотя я вижу значительные изменения в своей жизни, я всё еще остаюсь единичным примером.
Diddy Lusth
28 December 2024
Отзыв

Идея, которую передает эта книга (через обзор исследований и историй), довольно интересна и может даже удивить: стресс сам по себе не является чем-то плохим, а плохое восприятие его — вот что действительно негативно. Однако я не вижу, зачем нужно 304 страницы, чтобы донести эту мысль. Кроме того, мне кажется, что книга не вовлекает читателя.

Daria
28 December 2024
Отзыв
 Отзыв: Книга представляет негативную роль стресса для здоровья как следствие определённых убеждений. Это крайне опасная идея. Любой, кто сталкивался с настоящими проблемами, связанными со стрессом, и кто также испытывал значительный эвстресс, знает, что различие между дистрессом и эвстрессом является ключевым моментом в данной теме. Дело не в том, что какие-то стрессоры плохие, а в том, что некоторые переживания стресса существенно отличаются от других, и это не всего лишь выдумки. Если у вас физиологически нарушена ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA), которая регулирует ответ на стресс, вы можете искренне верить, что стресс полезен для вас и что вы станете более стойким, но переживание будет настоящим испытанием. Такая ментализация стресса, хоть и уместна в многих распространённых случаях, представляет собой абьюзивную обобщение и опасную идею для людей, у которых есть реальные проблемы со стрессом. Более того, выгорание, депрессия, маниакальные и психотические эпизоды могут возникать из-за переактивации системы HPA. Люди, переживающие такие состояния, могут вести высокоинтенсивную жизнь и иметь страстно положительное отношение к стрессу. Тем не менее, стресс является мощным триггером этих эпизодов. Это очень американская и корпоративная идея: ты устал от стресса, не так ли? Давайте поверим ещё сильнее, что это всего лишь в нашей голове!
Divya Shanmugam
09 September 2024
Отзыв
 Отзыв:

Пять звезд по теме, три звезды по книге. Что касается темы: книга затронула убеждение, с которым у меня были проблемы ("стресс вреден"), и привела убедительные аргументы против него. Что касается самой книги: я в основном пролистывал страницы и мне было трудно сосредоточиться на очередном исследовании, которое доказывало, что стресс (спойлер!) не так уж и плох.

Запоминающиеся моменты:

  • Первые научные утверждения о стрессе появились в результатах экспериментов на крысах, которые фактически подвергались жестокому обращению. Это означает, что основные выводы о стрессе не совсем подходят для повседневной жизни (если вас не электрошокируют регулярно).
  • "Помощь другим людям уменьшает чувство нехватки времени больше, чем просто выделение им дополнительного времени."
  • "90 процентов опубликованных исследований о стрессе проводились на мужчинах." Исследования, проведенные после этого открытия, показали, что стрессовая реакция у женщин больше связана с состраданием, заботой и доверием, чем у мужчин.

Оставить отзыв

Вы оставите сообщение как гость, email будет скрыт