Книга
Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

• a4.pdf
  1.67 M
• a6.pdf
  1.91 M
• epub
  817.66 K
• fb2.zip
  518.59 K
• fb3
  521.67 K
• rtf.zip
  529.72 K
• txt
  810.14 K
• txt.zip
  343.39 K

Книга "Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью" от автора Арианны Хаффингтон погружает нас в мир снов и исследует важность качественного отдыха для нашего благополучия. В поисках успеха мы часто забываем о необходимости правильного сна, украденного у себя в угоду карьеры и доходов. Автор разбирает причины нарушений сна и показывает, что лишая себя отдыха, мы не выигрываем, наоборот, теряем. Этот самообман ведет к снижению продуктивности, проблемам с здоровьем, нарушению личной жизни и отношений.

В книге представлены советы, как улучшить качество сна, научиться контролировать его и найти решения для различных ситуаций: ненормированный рабочий день, джетлаги, стресс, болезни, интенсивная работа или учеба, уход за детьми, путешествия и прочее. Арианна Хаффингтон дает рекомендации, как избавиться от убийц сна и обрести полноценный отдых.

Читая эту книгу, вы поймете, как важно высыпаться для поддержания здоровья и энергии, а просыпаясь, будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и готовыми к новым достижениям. "Революция сна" поможет вам осознать роль сна в вашей жизни и научит, как превратить каждую ночь в возможность обрести свежесть и силы для будущих побед.