Книга
Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой

• a4.pdf
  2.55 M
• a6.pdf
  2.6 M
• epub
  3.28 M
• fb2.zip
  2.44 M
• fb3
  2.43 M
• rtf.zip
  2.74 M
• txt
  117.27 K
• txt.zip
  44.16 K

Книга "Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой" автора(ов) Замалиева Снежана предлагает читателям уникальный подход к развитию внимания и осознанности. Описывая методику mindfulness как научно обоснованный способ медитации, автор помогает читателям понять, как тренировать мозг, управлять стрессом и достигать гармонии с собой.

В книге освещаются не только базовые принципы и техники mindfulness, но и практические советы по применению их в повседневной жизни. Замалиева Снежана рассказывает о том, как этот подход используется ведущими компаниями мира для обучения своих сотрудников и повышения эффективности работы.

Mindfulness представлен в книге как способ укрепления ума и тела, помогающий человеку стать более уравновешенным, сосредоточенным и уверенным в себе. Автор также подчеркивает, что практика mindfulness не ограничивается медитацией, но включает в себя целый ряд методов и упражнений, способствующих развитию внутренней гармонии.