Книга
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

• a4.pdf
  1.4 M
• a6.pdf
  1.61 M
• epub
  1.71 M
• fb2.zip
  572.06 K
• fb3
  848.84 K
• rtf.zip
  714.87 K
• txt
  402.98 K
• txt.zip
  137.61 K

Книга "Успокойте свой встревоженный ум" – это программа обучения осознанности, которая поможет преодолеть страх, беспокойство, тревогу и панику. Доктор Брэнтли предлагает доброжелательную осведомленность о настоящем моменте как ключ к спокойствию в любых ситуациях.

Читатели узнают о практиках, которые помогут им глубже понять свой внутренний мир и обрести своё лучшее "Я". Они научатся использовать дыхание для связи между умом и телом, ощутят радость присутствия в настоящем.

Предисловие к книге написал известный специалист в области медитации – Джон Кабат-Зинн, что подчеркивает ценность представленной информации. Прислушавшись к советам автора, читатели смогут обрести большую свободу и счастье в повседневной жизни.