Книга
Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

• a4.pdf
  4.2 M
• a6.pdf
  4.42 M
• epub
  4.95 M
• fb2.zip
  3.74 M
• fb3
  3.68 M
• rtf.zip
  4.16 M
• txt
  439.69 K
• txt.zip
  167.61 K

Книга "Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности" поможет вам научиться контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях. Автор предлагает уникальный подход, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии.

С помощью практических упражнений из книги вы сможете избавиться от негативных стрессовых реакций, таких как паника или избегание. Вы станете хозяином своих эмоций и научитесь эффективно реагировать на вызывающие стресс ситуации.

Неважно, что происходит в вашей жизни – мероприятия, пробки, новости – стресс всегда найдет способ проникнуть в нее. Но вы можете научить свой мозг быть устойчивым к стрессу и не давать ему овладевать вами, благодаря новым знаниям и навыкам из этой книги.