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Psicología Del Sueño
PsicologÃa del Sueño
Dr. Juan Moisés de la Serna
Copyright © 2018 Juan Moisés de la Serna
Prefacio
En este ebook se aborda la importancia del sueño, especialmente para la salud mental, al igual que se contempla sobre los problemas que acarrea el insomnio, y lo más importante se muestran las ´últimas técnicas para superarlo.
Todos en algún momento de la vida ha tenido problemas que le ha âllevado a la camaâ los cuales no le han dejado dormir.
En este ebook se trata de ofrecer de forma sencilla los resultados de las últimas investigaciones sobre esta temática para que pueda aprender a mejorar la calidad de su sueño y con ello tener una vida más plena.
Un ebook que busca en definitiva que pueda dormir plácidamente sus 8 horas de sueño diarias.
Ãndice
CapÃtulo 1. Describiendo el sueño
CapÃtulo 2. La utilidad tiene el sueño
CapÃtulo 3. Efectos de la privación de sueño
CapÃtulo 4. Trastornos del sueño
CapÃtulo 5. PsicopatologÃa asociada a los trastornos del sueño
Dedicado a mis padres
Agradecimientos
Aprovechar desde aquà para agradecer a todas las personas que han colaborado con sus aportaciones en la realización de este texto, especialmente a D. Luis Miguel GarcÃa Moreno, Profesor Titular de PsicobiologÃa en la Facultad de Educación de la Universidad Complutense de Madrid (España) y a Dª. Vilma Aho, BiocientÃfica, Equipo del Sueño de Helsinki, Instituto de Biomedicina de la Universidad de Helsinki (Finlandia).
Aviso Legal
No se permite la reproducción total o parcial de este libro, ni su incorporación a un sistema informático, ni su transmisión en cualquier forma o por cualquier medio, sea éste electrónico, mecánico, por fotocopia, por grabación u otros medios, sin el permiso previo y por escrito del titular del copyright. La infracción de los derechos mencionados puede ser constitutiva de delito contra la propiedad intelectual (Art. 270 y siguientes del Código Penal).
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âPsicologÃa del Sueñoâ
Written By Juan Moises de la Serna
Copyright © 2018 Juan Moises de la Serna
All rights reserved
CapÃtulo 1. Describiendo el sueño
Si a cualquiera de se le entrevistase por la calle y se le preguntase sobre qué es el sueño, seguramente dirÃa que se trata de un momento de descanso, quizás hablarÃa sobre que es una necesidad biológica que se comparte como seres vivos, o incluso habrÃa quien afirmarÃa que es una âpérdida de tiempoâ. En este capÃtulo se tratará de desvelar qué dice la ciencia sobre lo que realmente es el sueño.
<<El sueño es un proceso fisiológico complejo que es esencial para todas las especies animales estudiadas.
En los mamÃferos y aves (y algunos reptiles), las fases del sueño son detectadas por E.E.G. (ElectroEncefaloGrama). El sueño -o estados similares al sueño- se ha observado también en otros animales, como los peces cebra, las moscas de la fruta y nematodos (C. elegans), utilizando para ello criterios de comportamiento.
Dª. Vilma Aho, BiocientÃfica, Equipo del Sueño de Helsinki, Instituto de Biomedicina de la Universidad de Helsinki (Finlandia).>>
Como se puede comprobar, no es algo exclusivo de los humanos, ni siquiera de los mamÃferos, como podrÃa parecer a simple vista. De hecho, parece ser un mecanismo que viene unido al concepto de la vida, pero ¿Por qué está ahÃ?, ¿Para qué sirve?
Esta ha sido una cuestión que se ha preguntado el hombre desde hace mucho, y para lo cual ha planteado multitud de teorÃas e hipótesis explicativas muchas de ellas influenciadas por la cultura del momento.
La más extendida y aceptada es sobre qué sirve para descansar; es evidente que, si alguien está cansado y se va a la cama, vuelve repuesto y con âlas pilas cargadasâ, pero a partir de esta teorÃa el resto está todavÃa en discusión.