Читать онлайн
Суперпамять за семь шагов
Суперпамять за семь шагов: Книга-тренинг
Редактор А. Черникова
Главный редактор С. Турко
Руководитель проекта А. Деркач
Корректор М. Смирнова
Компьютерная верстка К. Свищёв
Иллюстратор И. Горев / www.bangbangstudio.ru
Арт-директор Ю. Буга
© Андрей Сафронов, 2019
© ООО «Альпина Паблишер», 2019
* * *
Стартовые замеры
Вы не можете управлять тем, что не можете измерить.
ПИТЕР ДРУКЕР
Чтобы отслеживать свой прогресс, нам нужны замеры и цель.
Напишите, пожалуйста, для чего вы хотите развивать свою память. Какую именно информацию хотите запоминать быстрее и как это может изменить вашу жизнь?
Пример: через шесть месяцев переезжаю в другую страну, и мне нужно срочно выучить иностранный язык. Хочу запоминать иностранные слова и грамматику быстро, и чтобы ничего не забылось через несколько дней.
Отлично! Теперь пройдите небольшое тестирование и запишите свои стартовые результаты.
Тест 1. Слова
Засеките две минуты и постарайтесь запомнить последовательность из 20 слов. Никуда не выписывайте слова, запоминайте так, как привыкли.
Полка, стул, подушка, шторы, мясорубка, утюг, часы, бра, совок, фортепьяно, лампочка, сковорода, люстра, кондиционер, анекдот, потолок, кипятильник, комод, тарелка, зебра.
Отвлекающая минутка
Чтобы проверить, насколько хорошо вы можете переключать внимание и удерживать в памяти информацию, после каждого тестирования я буду отвлекать вас простыми математическими примерами.
Сделайте вычисления:
Сейчас никуда ничего не записывайте, просто сделайте второй тест. Ответ на первое тестирование напишите позже, когда я попрошу вас об этом.
Тест 2. Цифры
Засеките две минуты и запомните последовательность из 30 цифр.
Отвлекающая минутка