Читать онлайн
50+ психологических техник на каждый день. Часть 5

1. Методика «Антикварный магазин»

Цель:

"Старый заброшенный магазин" был описан Джоном Стивенсом (Stevens, 1971). Эта техника легла в основу современных приёмов направленного воображения: используется в групповой и индивидуальной терапии. Задача – прикоснуться к тем аспектам своей личности, которые никогда полностью не осознавались.

Инструкция:

Представьте, что Вы находитесь где-то у моря, в маленьком уютном городке. За спиной у Вас шумит море, ласковый ветер обдувает Вас, неся с собой запах моря, кипарисов, диковинных цветов…Вечереет, уже не жарко, и Вам хочется прогуляться в центр города, по маленьким улочкам, прикасаясь к теплым, нагретым стенам домов.

Улочки становятся все уже…дома – все ниже. Вдруг Ваше внимание привлекает маленькая лавочка…Вы подходите ближе, читаете вывеску и понимаете, что перед Вами – антикварная лавка.

Окна ее пыльные…почти ничего не видно. Вы спускаетесь по ступеням…и входите в лавку. Открываете дверь. И входите в лавку.

Осмотритесь, внимательно рассмотрите, что там есть – что находится на витринах, что на стенах. На полу…

Ваше внимание привлекает какой-то предмет. Посмотрите, что это? Где он находится? Что рядом с ним?

Неожиданного приходит хозяин лавки – посмотрите на него. Каков он?