Читать онлайн
Meditation Station. Техники медитации для современной жизни
Техники медитации для современной жизни
Ольга Сергеевна Юмашева
«Практика должна быть простой, приятной и не слишком длительной. Тогда ее будет легко придерживаться.
Торопиться обрести просветление – великая глупость. Все случается тогда, когда приходит время. Наши потуги никак не ускоряют процесс.
И все же, практиковать имеет смысл. Ведь практика делает наш ум спокойным. А спокойный ум – это залог качественной и счастливой жизни, которую мы можем проживать прямо сейчас».
(мысли вслух)
© Ольга Сергеевна Юмашева, 2020
ISBN 978-5-4498-9749-7
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Об авторе
Добро пожаловать!
Меня зовут Ольга. Темой медитации и практик я активно прониклась в 2012 году. Началось с групповых медитаций Ошо.
Затем со мной случился опыт пранического питания.
Потом была Индия. Сатсанги с мастерами Адвайты, ретриты, жизнь в ашраме, изучение мантр, получение инициации Рейки.
Затем инструкторский курс по йоге, интенсив по пранаяме, техники концентрации в традиции Бхригу-йоги, изучение астрологии, массаж.
На протяжении нескольких лет практики были главной составляющей моей жизни. Я постоянно пребывала в поиске.
Потом пришло осознание, что я не монах. Жизнь дана не для сидения в медитации. Отшельничество и уход с головой в практики отрывают от реальной жизни. Это своеобразное бегство от обстоятельств.
Если же соблюдать принцип умеренности, то практики будут насыщать нашу жизнь, давать нам энергию, делать наше взаимодействие с внешним миром более эффективным.
Так что практики для жизни, а не жизнь для практик!
В этой книге я хочу поделиться теми методами, которыми пользовалась сама, и которые мне наиболее запомнились и откликнулись. Многие из них берут истоки в древних индийских традициях, поскольку я долгое время провела в Индии. Мое знакомство с духовным аспектом жизни произошло именно там, и их практики оказались созвучны моим запросам.