Читать онлайн
Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства
Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства
Предисловие
Данное руководство – первая в отечественной практике попытка применения на системном уровне растительных лекарственных средств в спортивной деятельности.
Причиной написания книги послужило некоторое раздражение определенной части спортсменов, а также любителей физических упражнений по поводу химического состава фармакологических препаратов, чаще всего полученных путем синтеза.
Самостоятельно приготовленные из трав отвары и настои доступны, дешевы и зачастую не менее эффективны, чем дорогие импортные лекарства. При этом фитотерапия дает меньшее количество нежелательных побочных эффектов и аллергизирующих воздействий на организм в отличие от химических препаратов. Однако фитотерапия эффективна при определенных условиях.
Следует помнить:
– отвары и настои пьют только свежеприготовленными;
– во время применения фитотерапии нельзя употреблять алкоголь, пряности, жирную пищу;
– после 1–1,5-месячного курса лечения нужно делать недельный перерыв, но не делать длительного перерыва в лечении, иначе придется повторять весь курс сначала;
– активные вещества трав начинают действовать как минимум после 10 дней применения. Это стандартный срок накопления в организме ферментов и витаминов, необходимых для их эффективного действия.
Необходимо знать, что большинство трав обладают множеством различных по своей направленности фармакологических эффектов с одновременным воздействием на различные органы и системы. Это нужно учитывать и выбирать растение с наиболее сильно выраженным необходимым эффектом. Также одним из необходимых условий для подготовки спортсмена является этапность.
В первый прием используется минимальная доза. При первых признаках непереносимости конкретного препарата, приготовленного из растений, его меняют на другой, аналогичный по действию из той же группы.