Книга
Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету

• a4.pdf
  10.67 M
• a6.pdf
  5.33 M
• epub
  5.57 M
• fb2.zip
  4.44 M
• fb3
  4.42 M
• rtf.zip
  4.96 M
• txt
  336.27 K
• txt.zip
  128.89 K

Книга "Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету" от Сюберг Сусанны рассказывает о простом способе оставаться активным и жизнерадостным - зимнем плавании в открытых водоемах.

Автор объясняет, как дозированный контакт с холодной водой помогает взбодриться, почувствовать связь с природой и собственным "я", а также научиться спокойно относиться к неприятностям.

Погружение в ледяной водоем активизирует дыхательную и сердечно-сосудистую систему, тренирует иммунитет и способствует избавлению от лишней жировой прослойки.

Оказывается, что зимние пловцы реже болеют диабетом 2-го типа, инфекционными заболеваниями и атеросклерозом.

В книге автор представляет результаты множества исследований на эту тему и дает рекомендации по безопасному занятию зимним плаванием.