Книга
Как бросить курить, если не хватает силы воли

• a4.pdf
  3.46 M
• a6.pdf
  3.56 M
• epub
  3.9 M
• fb2.zip
  3.05 M
• fb3
  3.04 M
• rtf.zip
  3.42 M
• txt
  193.59 K
• txt.zip
  72.77 K

Что мешает бросить курить? Причина кроется в том, что большая часть усилий проваливается в пустоту. Не понимая, как работает зависимость, можно всю жизнь пытаться, но так и не бросить. Это похоже на бой с тенью.

В своей книге Алекс Астаров делится личной историей о том, как ему удалось избавиться от табачной зависимости. Проанализировав причины срывов, он предлагает комплексный подход к эффективному решению проблемы. Большое внимание он уделяет психологической стороне зависимости и разбирает набор страхов и сомнений, мешающих навсегда отказаться от сигарет.

Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как не набрать вес, бросив курить? Как не заменить одну зависимость на другую?

Книга ответит на волнующие вопросы, а практическая часть из 10 шагов, основанная на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и пройти процесс отвыкания уверенно и без стресса.

• Методика, основанная на личном опыте автора.
• 10 практических шагов, которые помогут избавиться от зависимости.
• Разбор основных ошибок, страхов и заблуждений, которые мешают бросить курить.
• Многочисленные приёмы и рекомендации для тех, кто никак не может бросить курить, для курильщиков со стажем и тех, кто постоянно возвращается к вредной привычке.
• Книга поможет найти мотивацию и понять механизм зависимости, а также предложит подробный алгоритм действий для избавления от курения.