Книга
Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

• a4.pdf
  1.95 M
• a6.pdf
  1.4 M
• fb2.zip
  921.26 K
• fb3
  922.05 K
• rtf.zip
  1014.31 K
• txt
  251.86 K
• txt.zip
  97.74 K

Книга "Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни" автора Нурии Рур знакомит читателя с результатами последних научных исследований в области сна. Автор предлагает уникальную программу, которая поможет улучшить качество сна и, как следствие, повысить качество жизни.

Рассматривая тему сна с различных сторон, доктор Нурия Рур объясняет, какие процессы происходят в организме во время сна, и как они влияют на общее самочувствие человека. Она предлагает читателям практические советы по созданию благоприятной обстановки для здорового сна.

Книга содержит множество интересных фактов о сне, рассмотренных через призму современных научных исследований. Автор подробно описывает вредные и полезные привычки перед сном, а также предлагает рекомендации по регуляции режима сна.

Читатели найдут в книге не только теоретические сведения о сне, но и практические упражнения, которые помогут им лучше понять свои собственные потребности в отдыхе и сне. Методика, предложенная автором, позволит каждому читателю научиться спать правильно и ощущать всю выгоду от качественного сна.