Книга
Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства

• a4.pdf
  4.01 M
• a6.pdf
  2.25 M
• epub
  3.2 M
• fb2.zip
  1.43 M
• fb3
  1.42 M
• rtf.zip
  1.59 M
• txt
  298.07 K
• txt.zip
  101.08 K

Книга "Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства" предлагает проверенный эффективный подход КПТ, который поможет разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления.

Если вы страдаете от тревоги или депрессии, вероятно, также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли, основанные на гневе, вине, стыде, беспокойстве и других негативных эмоциях.

Книга предлагает программу, основанную на стратегиях когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет вам справиться с негативными образцами мышления и получить прочный покой и облегчение.

Вы сможете определить свои ловушки мышления, справиться с беспокойством, остановить навязчивые мысли, противостоять стыду, бессмысленным сожалениям и освободиться от обид.

Не оставайтесь в ловушке постоянных негативных мыслей - примите простые действия, описанные в этой книге, чтобы получить контроль над своими мысленными циклами и улучшить свое психическое здоровье.

Издательский дизайн книги сохранен в формате PDF A4 для удобного чтения и использования.