Книга
Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков

• a4.pdf
  3.95 M
• a6.pdf
  2.22 M
• epub
  2.37 M
• fb2.zip
  1.39 M
• fb3
  1.39 M
• rtf.zip
  1.56 M
• txt
  298.06 K
• txt.zip
  101.09 K

Книга "Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков" предлагает проверенный и эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления. Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли.

Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал «ловушки разума» и испытать прочный покой и облегчение?

Книга предлагает пошаговую программу, основанную на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, вызывающими ваше эмоциональное расстройство и угрожающими вашему психическому здоровью и благополучию.

Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Простые действия, описанные в книге, помогут вам освободиться от циклов негативного мышления. Вы сможете определить свои собственные ловушки мышления, справиться с беспокойством и тревогой, остановить навязчивые мысли, противостоять стыду, бессмысленным сожалениям и освободиться от обид.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.