Читать онлайн
Женское телостроительство

4 отзыва

.


Теоретическая часть.


Мифы.

Первый миф: если качать пресс, то жир обязательно уйдет.

 Этот миф в корне не верен, максимум чего Вы добьетесь качая пресс– это сожжете немногоКкал. Жир не сгорает направлено, жир сжигают гормоны, и не направлено, а по всему телу, поэтому тренировки должны быть комплексными.

Поэтому не стоит тратить напрасно время.


Второй миф: если я начну тренироваться с железом, то стану похожа на мужчину.

  Это тоже глубокое заблуждение, в росте мышц участвуют мужскиеполовыегормоны, поэтому женщинам просто не дано быть такими накаченными, а вот подтянуть самые сексуальные мышцы– ягодицы, ножки и др., можно.


Третий миф:  чем меньше человек спит, тембольше жира он теряет.

Думаю, что многие уже догадались о том, что это тоже не так. Раз жир сжигают гормоны, то им надо восстановление, а только качественный отдых и питание помогут в их восстановлении.