Читать онлайн
Мелочи, которые изменят твою жизнь
Мелочи, которые изменят твою жизнь
Всем и каждому, кто когда-либо оказал нам честь своим доверием.
Читателю, который стремится лучше себя чувствовать, сохранять здоровье и жить долго.
Мы не можем управлять ветром, но можем по крайней мере открыть окно.
Джидду Кришнамурти, индийский духовный учитель (1895–1986)
Anne-Marie Filliozat
Dr Gérard Guasch
Ces petits riens qui changent la vie
Published by arrangement with
SAS Lester Literary Agency & Associates
© Éditions Albin Michel – Paris 2013
Published by arrangement with SAS Lester Literary Agency & Associates
© Издательство АСТ, 2023
Предисловие
Одной сигаретой меньше, одним шагом больше, двумя порциями картофеля фри меньше, тремя вздохами больше… Чуть больше, чуть меньше – только и всего! И этого достаточно, чтобы лучше себя чувствовать? Да, достаточно! Никаких грандиозных преобразований от макушки до пят, никаких революций, – только конкретные, взвешенные, достижимые цели. Небольшие изменения, небольшие преобразования, которые следует вносить в свою жизнь постепенно. Вот программа, которую мы предлагаем вам, чтобы с каждым днем вы могли чувствовать себя лучше. Эта программа не требует больших вложений и не займет у вас слишком много времени.
Вы скажете, что это пустяки.
Да, это немного, но для ваших тела и сознания вполне достаточно.
Это похоже на игру; это и есть игра! Игра с моими привычками и с самим собой, практическая программа, которую я могу и собираюсь адаптировать к своим потребностям, потому что хозяин здесь – я.
Мне отлично известно, что хорошее самочувствие (тела, сердца и разума) зависит от многих факторов, не все они поддаются контролю, но сегодня у меня есть новые знания и эффективные ресурсы, которые помогут мне его сохранить. Знания и ресурсы, которые я найду здесь и которые будут полезны в любых жизненных обстоятельствах.
После выхода в свет нашей предыдущей работы[1] мы получили множество комментариев наподобие следующего: «Я с большим интересом прочла вашу книгу «Позаботься о себе, и организм откликнется». Ваш совет нашел отклик в моем сознании и, конечно же, в моем теле… При первой возможности я пытаюсь (иногда безуспешно) высвободить время для небольшого перерыва. Что, на мой взгляд, уже является подвигом. Этим письмом я просто хотела сказать вам спасибо, и я собираюсь посоветовать всем, кто меня окружает и кто испытывает стресс, без промедления взяться за чтение вашей книги».
Как и эта читательница, которая пытается высвободить время для релаксации, многие задаются вопросом, как каждый день делать что-то полезное для себя.
Вот почему мы предлагаем вам здесь только простые вещи и простые приемы.
Если вы захотите к нам присоединиться, мы будем двигаться вместе, с полным осознанием того, что делаем, к лучшему самочувствию и здоровью.
Эта книга как раз предлагает вам то, что нужно, чтобы лучше понимать и действовать. Развиваться без принуждения, без насилия. С каждым днем плавно двигаться от хорошего к лучшему.