Книга
Тревога: как дружить или лучше бороться?

• a4.pdf
  1.49 M
• a6.pdf
  1.38 M
• epub
  2 M
• fb2.zip
  1.13 M
• fb3
  1.1 M
• rtf.zip
  1.22 M
• txt
  122.75 K
• txt.zip
  46.48 K

Каждый из нас время от времени испытывает тревогу. Это чувство мы ощущаем по-разному. Часто даже не догадываемся, что с виду уверенный в себе человек может быть внутри довольно тревожным и беспокойным. Тревога – это естественное и нормальное состояние!

Если возникают мысли, в которых мы представляем себя слабее или хуже других, а мир – опасным и страшным местом, то такие мысли будут вызывать тревогу. К счастью, свои мысли возможно менять, направлять и управлять ими. Это непросто, но, как и в случае с другими навыками, сначала кажется сложным, но в ходе упражнений и практики приходят опыт и сноровка.

В этой книге я постаралась затронуть сразу несколько тем:

• что такое тревога;
• советы и стратегии по преодолению тревоги и паники;
• как перестать бояться своей тревоги.

Буду рада отзывам и рекомендациям. Издание полезно всем, кто интересуется психологией и саморазвитием. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.