Книга
Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя

• a4.pdf
  2.86 M
• a6.pdf
  2.74 M
• epub
  3.13 M
• fb2.zip
  2.24 M
• fb3
  2.23 M
• rtf.zip
  2.51 M
• txt
  213.54 K
• txt.zip
  89.87 K

Книга "Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя" от практикующего психиатра Александра Мещерякова поможет разобраться в механизмах тревоги и научит, как справляться с ней. В ней вы найдете ответы на вопросы о том, как преодолеть бессонницу, как избавиться от фобий и как не паниковать в стрессовых ситуациях.

Автор дает ценные советы по использованию различных методик и упражнений, которые помогут снять напряжение, улучшить настроение и избавиться от беспокойства. В книге описаны эффективные способы борьбы с тревожными состояниями, начиная от простых методов релаксации и заканчивая использованием аптечных препаратов.

Бонусом книги являются истории из жизни известных людей, которые показывают, что психическое здоровье неотъемлемо от нашей жизни. Автор также развенчивает мифы о антидепрессантах и предоставляет читателям доступ к проверенным источникам информации по теме.

В итоге, читая эту книгу, вы сможете не только понять природу тревоги, но и научиться контролировать свои эмоции, что поможет вам жить спокойно и без лишнего стресса. Забудьте о беспокойстве и начните наслаждаться жизнью уже сегодня!