. . .      
 


  
    ,  ,             

   !

   :

      ,  - ,    -;

          , , ;

      ,    ;

         ,    ;

       ;

   ,  ;

      ,      ;

     ,    

       :

7   ,      ;

  ,     ,   ;

    ;

  ,              ;

          ;

         ;

  !

       !





 

. . :      



     : Improvisor / Shutterstock.com     Shutterstock.com

Authorized translation from the English language edition titled Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body by Michael Matthews

    /Authorized translation from the English language edition titled Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body by Michael Matthews

 Published by Oculus Publishers

Copyright  Waterbury Publications, Inc.

Published by arrangement with Synopsis Literary Agency, The Cooke Agency International and Rick Broadhead & Associates Inc.

  ..,    , 2017

 .   , 2017

Michael Matthews: Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body



                    ,               .

           .

   ,     ,   ,      .    ,     .



   



          ,        ,  ,       ,    .      ,   7 ,         ,   3  ,   .



    : www.muscleforlife.com/signup




 


      ,   .

 


  .  ,        ,      ,      .      ,    .

       .         ,      . ,     ,    ,  ,   .

   ,       ,  .      ,                 . , ,  .

   ,       .    ,  ,     ,     .. ,     (         ),   ,       ,     .

      ,         .   ,     .   ,       .       ,            .     ,      .      ,     ,      ,     .

         :








  .   - .




  ,   


  ,    :  ,            ,   ,      ,    .

        ,         ,        .

 ,        ,  ,     -     .     ,     ,       .

   ,          .      ,        .    .        ,    .

       ,         :








 .




  


    ,     ,     .     .

      : ,         ,         14.  ,        .    14         .    ,  ,            .             ,      .

       (      ,     )      .     ,     .

,       ,    ?  .     ,           ,   .    ,   . ,  ,   ,             ?      .

         , , ,      2012 .    ,                .   .       ,         .

      ,     (  200000 ).   ,    ,   ,         .  ,      ,    ,        ,          .

   ,    .        .    !




  


          ,      ,  (www.muscleforlife.com)      ,    .         :

1.          .  ,    黠    ? ,  , , ,    .          ,     ,     .

2.       .  ,     ,   ,       ,    -  . -     ,         ,     .

3.    .            .    .           ,     ,   ,      (,   ),      ,   ,            ,    ,  , ,        ,   .

 ,     ,   , ,     ,      ,           .

,  ? .  .



   ?   .







,  ,      . ,      ,     ,    ,   .   !       ,    ,  ,   .


,      ,      ,      ?

,            ,          2,5  5      812 ?

,     ,      ,     (      ),      5%   ?

,     ,    ,    ,     :    ,       ?    ,    ,       ,  ,   .

 ,       ,      ,    ,           ,    ,      ?

,     ,      ,   . ,      ,         ,         .

,     12    ,    ,  , ,  ,  ,     . ,     ,  ,       ,      .

          ,    .         . ,    ,      ,  ,  .

,    ?

   ,      ,          .

      ,     .




:   , ,    


     :   ,     , ,   .

 

   ,        - :

      ,    ,      .

          ,         .

      ,   .  ,   , ,   ,  ,   ,     .

        ,      ,   ,     .

       ,   , , -,    .. ( ,           ).

        ,              . (           ?)

       ,       . ,      ,    .

      ,     .       ,  ,     .

        , , .       , ,         ,         ,        .

    ,     ,       ,  ,       ,    .      ,    ,      (  ,  )  .     , , .

           ,   ,     ,      .       ,   .

  .    ,          .   : ,    .  ,   ?  ,     .

 ,      ?  ,     ,  .

              .     ,     ,   [1 -   (. Dionaea muscipula)          (Droseraceae). . .].

   ,       ,    .

    ,   , ,  :          ,      ,   , , ,     ,    ,    .

          .      .     :       ,     (    ,      )             (          ).

     :     ,      ,       .

 ,  ,        ?

     ,      :        ;        ,    .

       ,               .    ,      ,     .        .

,    , ,      ,        .

      ?  ,   .   ,  ,    ()  .. ..

    ,  :        ,   ,    .        ,        20 ,      . ,   ,   ,   .

 , ,    ,      , ,   ,  ,   .    ,   ,             ,        ,      .

      .      .

      . .

,      ,          ,        .

    5075      ,   (   )      ,     .         .

,  ,        .        ,    ,   ?     ,     ?

  -         ,         ,   .

      ,     .   ,     .    ,   ,   ,      .   ,            .

     ,      .            ,      .

        :        ,        ,         .

 ,   ,    .       .    ,      , .      :            .

  ,      . ,    .       .    .         .

  ,     ,  ,     ,  ,   ,    .

      .    .

, , ,       ,    .   ,     ,        ,       ,    .              .

  ,     ,   ,        ,   .

      ,        ,           .   ,                .

      ,     ,    , ,  .

    .   ,   ,  ,         ,     .

        ,   ,           .

     , ,    .   ?

 ,  ,          ,  ,      ,       .

     ,    ,     ,   .            ,   5     ,         ( ,       ),  ,    5,            ,    .

 , ,       .                .

         , , ,      ,     .          ,      .

  , ,     5  7         .    ,  ,  ,  ,    ,    .        ,     0,20,4       ,      .

       ,   ,    0,5  1    ,                 .

,  ?

-,  ,       .

 , ,    ,   ,     .    , ,      .    ,   ,   ,  ,    ,     .

    ,     ,  , ,     ,     .

     ,    ,      . , !




 I:  





1. ,    - 


       .



,  , ,            .    ,     ,    .

     .     ,   . ,    ,    .     ,  .      ,   .    ,  ,   .

      ,    .

   ?       ,    ?

,  ,          ,       .

  ,   - ,    ,    :

   ?

 ,     ,  ,   -  .    ,    .  , ,  .

  ?

  ?

  ?

  ?

  ?

  ?

  ?

           ,  ,      ,  .        ,       .      ,         .

       ,  ,        .

      ,    ,       .     -,     .

  :     ,   ,   .

 껠      .    .

                  .

,    ,      ,   ,    ,     (  ,    ),     .

     ,     ,    ,    ,       .

     .      ,       ,    ,    . ,      : 뻠 , , -   ,  , ,       ,   .

    .       .    ,        .    ,   ,     .

 ,        , ,  ,   .    ,       ,        ,   .

   ,         ,   ,        .  ,          ,    .

        ,    ,   . ,   .

    ,         ,     .     ,          .

,      .




2.,       ,   

 : 


      ,   .

 

: 1.    ,   , ,    ,      .

2.       ,       .

:       ,      .

:    ,   ,    ,   ,   ,   .

/ : 1.         ,    ,        .

2.    ,        .

     ,     ,  ,      .

:     ,  ,   .

:    .

  .      60  100  .

    ,        ,       .

: ,       ,   ,     .

:  ,   ,  ,   .

 :         ,         .

: 1.          .             .

2.  ,        .

 :     ,  , , ,     ,     ,    ,  ,    .

        .   ,   ,   ,   - ,    ,    .

 :  .    ,  ,    ,     .     ,    .

        .

:   ,         .    ,   , , ,   .  ,     ,  .

    ,            ,                         .

:      ,        .

      ,     ,        .

:     .     454 .

:    1000   2,2 .

:      .

:  ,      0     100 .

  ,    ,    32 ,    212.

:    .

    ,   ,     ,   ,       1   1   .     ,  ,  .

 : ,          .

: ,        ,      .       .

:  (  ) ,           .

  100 ,       .

 : ,       .

:     ,    .       ,    ,     (        ).

:      .   .

:       ,      ,       .

:     ,    .

: ,      (    ).

:  , .        .

:    ,      .

: ,    .         .

: ,   ,   ,     .

:     ,       .

: ,  .     .

: ,   ,   ,   ,   ,                     .

   .         ,   .

:  ,          (, )   .      .

:       (,  )   .     .

,   . ,  ?

 ,     ,       ,  .




3.,       ,   

 : 


       , , ,  .          .

 

: ,       ,      , ,    .

:   ,   ,    .

 : ,    ,     .

:   ,               ,      .

 ( ):     ,     .

: , ,   ,   , , ,   .

 : 1.    ,   .

2. ,            , ,    ,       .

:     ,    , ,    .

: ,        .    ,   , ,   ,     .

,   :   ,   ,   ,      .     ,         ,   .

: ,     ,   , ,   .

:  ,     ,     .

    , ,  ,       .

: ,         .

         ,  ,   ,    .

  :          .     ,   ,  ,     .

 :    ,       ,   .

 , ,  ,    ,      ,         .

 :    ,     ,   . -             .

      ,   .

:  ,      ,       .

  ,     ,  ,  ,  ,     ,    .

:  ,  .                   .

:   .     .  ,       ,       .              .

  ():      ,       .

 :   (GI) , ,         .

,   ,    ( ),    . ,   ,    ( ),    .

 ,    55    ,   70    .      100.

:   ,    .

:  .

 :      .      ,        .

       ,   .            .

:   ,      (     ).

:    ,     ,  , ,   .

 :     ,     .            .

         ,     .          .

  :       ,         ,      (     ).       : -    .

      . ,      .   ,    ,      .

,         -  !




4.,       ,   

 : .  


  ,     .

 

:         ,   .

    ():      ,       .

: ,     ,    .  ,    ,        ,           .

:   ,      (   ).       ,   ,     .

:    75%   .     ,   .     .

    ,       .      ,   , , ,    .

:    ,      ,  ,   .           .      .

,   :            ,      .         ,     ,   .  ,     ,      .

  ,  ,  ,   ,  ,       .

  :        ,       ,     ,     ,       .    .         ,      ,    .

   : ,             ,  , , ,    .

    ,          ,        ,           .

: ,  ,      ,    .

               ,      .            ,    .

      ,        ,   , , , ,    .      .

   ():        .

             ,         -  ,      :   ,        .

  : ,              . ,    10%  , ,    10%    .

   ,  ,                    .     .

  ,     ,   35%     812%  .

:       , ,      .

   ,       ,     .      -       .     ,    ,                ,  ,    .

,    .      ,           ,      .  !




5.7       ,   


 ,  -        .

 


   ,     ,  .  ,       ,   ,     .

             ,          :          .      ,      ,       ,  ,   .   ,       .

        . ,      ,     ,       .      ,   .      .          (   ),    ,          .

      ,    ,    ,   ,         .   :  ,         ,      .  -          ,   .

      ,   .  ,          ,     ,           .

    ,  ,          . , ,     .

, .




   #1:     


          ,        .         ,     .

,   ,     ,    ,        ,           .          ,   ,    .

  ,         ( ,  ,      ,  ).

 ,         ( ,     )           , :   ,  ,    ,    ,        .

,   ,           ,      ,        .

 ,       , , .          ,  , , .  , -,      ,     .

    ,       :               ,       .       4560 .  ,           .

 ,    .        ,       ,         .

  ,   -          ,   ,     .     ,      , , ,    ,       .

  ,   ,  .          ,   ,        .

   .       10      ,         ,    .         .




   #2:    ໠   


,  ,   ,     ,   .   !,    !.

,  ,     ,     ,     .   , ?

 .

, ,      ,    .            .

    ,  ,    ,     ,    .

       ,     .       ,         .

     ,  ,     ,  -, ,   ..,    .

  ,        ?  :  .        .




   #3:      


  ,     ,       .

       :   ,     .        , , : , ,         .

       ,    .     ,  ,           ,    ,     . ,   ,    :

      ,        ,   .

 ,       ,     36      .                .

    .    , ,      ,   .

       .        ,    ,        ,            ,    .

 ,   :          ,  .

   ,     ,  ,        43%   ,   .

       ,   ,            ,       .

    .        ,    ,            .

   ,     ,           ,   .       ,       .             .

,        .       ,        .     ,     ,     ,     ,   .

   , ,     . ,    (   ),   ()    ( ).

   ,           ,  .

           2000 .      ,   ,          10 .         ,                 ( ).

          .   :   ,        ?  : .   ,     ,           .      ,      ,   ,          ,         .

 ,     ,  ,      ,    ,  :      ?     .

 ,                ,       .            ,                   .

  ,    .                .         ,  ,   .

       ,         .




   #4:   


,   ,     ,      ,      . ,     ,     ,      ,     .

  .    ,       ,         :   ,   ,     .

    ,            .

        ,          ,  : ,  ,  ,  ,    .

              ,    .      -,     .

 ,       ,   -   .  ,    ,             ?

   ,   .    ,       ,    ,      .




   #5:   


,    ,    ,     ,    ,  , ,  .     ,     ,   ,     -  .

, ,  ,   .     ,    ,     :   ,      ,        (,       , ,   ).

  ,    ,      ,     .  ,  ,     ( )   .

 -     .     .    ,      ,        :             ,         ?




   #6:  ,  


       .    , ,   .  ,   ,   ,  ,  .

 ,      .         .  ,           .

   .       ,      .          .   ,        ,       ,   .         ,  .

        .     ,    .        ,      .       .

      .  ,        ,     .         , , ,   ,     ,   ,     ,      ,  ,       .




   #7:   


,    ,     ,       .

      :         ,     (     ),         ,        ,   .

      ,     .    ,    .    ,         .

  ,   ,     , , ,  ,         .

    , ,    ,         ,          , ,   ,     .

      ,      .  ,     ,         .




 


,    ,      :     ,    ,    ,   ,      .

    ,    .         .            ?  .




  


     .        .

                .            .

       .

    ,   .      ,     .

   ?    .       .

     .      ,     .




6.3    


 ,  .  ,  ,     ,     , ,  .

 


    ,   ,    .

   ,    .      ,        .             .    ,     ,      ,    .

    ,         . , ,            .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/mettus-maykl/bolshe-sushe-silnee-prostaya-nauka-o-postroenii-muzhskogo-tela/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


  (. Dionaea muscipula)          (Droseraceae). . .


