 ? !     
 

 

  


   ? !                ( , ...,  ..   , - .. )    ,         ,                      .                 ,  ,     . -,        .





., . , . 

 ? !

    



 . . 

 . . 



. ,2018

. ,2018

. ,2018



ISBN978-5-4493-2145-9


* * *







  ? !                       ,    (  -  ),      ..,    (  ) ..,   ...

       ..ࠖ - . , ,     ,      -   ..; ..ࠖ -,            .              ( 50)   ( 41).

  ,       ,      ,      ,         .         , 堖       .          ,     .    ( ,  !)      ,  ,         : , ,  .

  ,       ,                   ,  ,       ,     , ,  ꠖ     ,   ,   ,   .       ,    ࠖ ,  ,      ,   ,     .           , ,   ,    ,            .

  ? !             2017   !,     .




 1.  



   , !

    .  ,      ,     ,  ,   .     .        ,   - ,   .    . ,        .   ,   ?

,  .

 .       ?

 !?

, ,  ? .    . Ӡ    .   : ,   ,   .   :      ,       ,    .

?

 -  ,      ?

Ӡ     .

 ?

.    .

 ?

 .

  .      ?  .

  !

. Ӡ- ,  ,       , ?   ?

    ,   .

Ӡ        .     .  ? ,       , : ,       ?  - .      , ,  ,    .  ,  ,   ,   ,  ,  ?

.




   ,   


Ƞ   蠖       .          ,     .

    ,    ,    ,       ,     ,  , ,     . ,    ,   ,  -   , .?

 ,   - ,         .

 -  , , ,    ?

.

?

    .

?

.

 ?

- .

  ?

.

 -  , , ?

   .

 ,  ?

.

   ?

 ,  ,  .  .

   ,      .

  :   蠖  , 堖  .   - .



  , 28, ,  50:

 ,   ,   ,  ,           , 젖  , . ,  , ? ,  ,   ,  , .    ,     ,    ,      .    ,    ,          .








堖  


堖   .   , 젖 .  , ໠ . .

  ! ,   . ,       . ,     . ,    !     . Ƞ     .

?

   ,     .  ,     .

N.B.! 堖   . , ,  .    ,       ,    .



  ,  , - . , :

   . ,  ,    ,    .

:      !

ʠ  :  ,   ,  , ,  ,     ,   ,  ,    ,   .

         (.., 1997),        ,       , ,  ,   ,   ,   .

   (  )          ,    ,      .           -  ,     ,    .    ,     .


 

   :

   堖 ,  ,      . , ,          ,    .   ?

.

     ,  .    ,   . -   .     : , ,  -.     젖   .



  ,  , - . , :

   -       -    ,      .           .     ,     .

    :   ;      ;  ,      (  ).              .         .



  , , -:

       : ,    ,      .   ,   ,       ,    . Ƞ    ,        ,   .


 

   :

 :      .                ,     :   ,     .   , , .   ?   ?

.

,  !     ,   .

      ,     ,      .

Ƞ , ,   . Ӡ    , ,     - ,       .  ,       .   ,    ,   , !



  ,  , - . , :

  :

   (    8750);

   - ,     ;

   ;

   (, D, ,);

  .


 

   :

堖  .  ,     . 堖  ,        ,    ,  ,  .

       

  , 

 .

 ,    ࠖ    .

      . -,    ,     .  -  ,   , ,  ,  ,  ,   . ?  ?

.

, ,   .




 ,   


    ,   .     .

,    ?

 .

- .      .      !  ,   .    :    .    ?

.

, , :    . Ӡ         , .     ,   . Ƞ     :  ,   ,      .       . ? ? Ӡ    . ?

?

  . Ƞ -  .    .    堖   . .  , ,       ,?

.

,    ?  ,  ,?

?

 ,   ,   ! ?    ,  ,     堖   .

?

, .         .    ,     .    !    ?          !     ,  .

  ,  ,    ,  -  ,      , ,  .     ,   ,    -    ,       :  !    ,  !

?

 , , ,  ,      :      ,       . ,       ,   ?

?

    , , !  .



  , , -:

  ,     ,  .   ?

       ,     .    :   - ,      .    :    ,   ,     ,  - ,   .

   ,  ,   . Ƞ  ,          . Ƞ    - , - ,    ,          .


 

   :

   .    ,  . Ƞ   , .       ,     .        ,       .        ,   , ,   . Ƞ  !    ,  .



  ,  , - . , :

         .          ,  젖  .

        .

   ?

   ();     (),   (), 堖 .

  ,  ?-       .    ,    .

        ,       .   ,   ,  -  ,    (      ,   ,    ).     (    ),  ,  ,   , - . ,  -     ( )  ( ,   )         .

   !

     ,    ,   -     .





 !   ! ?


     ,    , ?

,    ,     .   ,     ,   . Ƞ!

    ?

, , .

?

 .   ,     ,     .

, . ,    ?

     : ,    .

    ,        ,      .       : ,   !

 .  ,  :      ,   !    .  .     ,         ?

 ,     . Ƞ  .

. . ?

  ,     .  .  .    . - , -     .

   ?

, - ,    . ,  , 

,       ?

.    ,    ,  .

. .

Ƞ : -    .

      ?..

.?

. ?

  !  .    !    - , ,  :       ?    ,   .

,    .

  ,     ,  ,  . ߠ ,   .   :  !

   - .

     .      .     ,    

     .



  , , -:

-     .  ,        ,           . ,       ,          ,        .    .    -  ,   .       ,    ,    .



  ,  , - . , :

    ,     .  ,   ,    ?  ,   ࠖ   ,  ,        . Ƞ    , ,     ,     , ,     ()   .

Ӡ        ,  ,   . Ƞ     ,  .

    ,         ,   ,     .   ,    ,       .

   ,      ,    .  ,      .

        ,         ,      .       ,  -   ,   .





! ! Ƞ  !    ?


     , , . ,     ,   .   .

  ?   ?

, .  . .



  ,  , - . , :

   ,     ,  ,        蠖 .   :     .  ꠖ ,   ,  ,  ,      .

  . ,    ..,    ,     .        ,     :      ,     ,  .

   ,        ,        ,        .  ,      .         .      ,   , , ,  ,    .

    .    ,   ,   

        ,             .

 ,     !

  ,   ,  ,     ,          .


 

   :

,  .      .

     ,       .     

 . ,     : ,   ,      Ѡ    . , ,  ,  .  . ,    ?    :   , , , . Ƞ  ,  , , , .     ?

.

!  . ,     . Ƞ ,     . !

    .

 , ,  ?

.

,    ?

     !    : ,   !   :  ,   .

        , ?     ,  ,  : , --,   - Ƞ   ,    ,?

?

Ƞ     .

 ?   ! ?,      ,     .

 :  .     :    .

  ?

Ӡ   ,  . Ӡ 堖 .   , 

     :  :   ,   ⓻.

   !?

 -  ?  ?

.

  .   . ?

    ,     .  -  .  -    .   ! -   .

 ?

! ߠ .

     ,  ,     . Ƞ      . Ƞ  ,?

.       .     .   ,     .   ,    !

. -     .

,   ,       , ,  -   Ƞ, ,      ,    .



  , 28, ,  50:

  ,    ,    ,   ,    ,        !      ,    .   ,    . -,     !      .    ,   ,    ,      .     ,  . ,   ,    ,    ,   .    .     ,   ,   ,  , 蠖     ,   .   ,      .  ,    .








, -


,    ?

. Ƞ  ,   !      .      . Ƞ !       .     !    ,           .



  , , -:

   .      ,          !     ,    . ,     ,        .

, ,    ,      (, ,       )      .

   ,    , - ?

 .  ,  ,  ? . ,  , ?  .     ⠖  .  , ,   , , , .        .

,  ,     (           ), ,  ,  .

  ,        ,  ,   !  ,   ,    .

Ƞ   ,    . ,     ,     .        ,  .      , ,      ,   ,   - .    ,    .   젖 ,    ,    .


 

   :

  ?

  .     ,    ,   - 

,  ,    !

  , .

?

, . ,     ,    ?

, ,     ,     .  :  ,      .     ,      .     ,     ,        .       -   .  ,       -,    ,   .       ,  , ,   .      .

  .

 .

  , . . ?

    .   , .    ,   .

. ?

Ӡ   - . Ƞ,     ,    .    :    , ? Ƞ ,  , : , -.

?

 ,   .  ,     

--,   ?

, , .



  , 28, ,  50:

    . -    ,     .  .      ?        .    ,      ,   , ,   ,   ,       .     - ,  ,        .  ,     .







 

   :

?

   ,   .

  ?

 ,   

?

. Ƞ    ,   .       ,    : ,  .      .

.  ,    , ,  .   , .       ,   , , ,  . ?

 ,  .        .    ,   .     .  , ,   ,     ,    .   . ,  ,  -   . Ƞ   , ,   ,   :  -   .  ,  , ,  

  -?

  Ƞ ,    , . Ƞ - ,   .

Ƞ -    .




 蠫  ?




  , , -:

     ,  -     .

      ,   .

     :  ,  , , ,       .     ,  , ,  , ,  .

     ,       (, , ,  )?

Ƞ :      ,    ?     ,   - .

   ,   .    ,     ,     .     ,      , ,     ,     .

   ,    ,     ?

     ,   (, )  ?

   ,    :  蠫.            .





  !  ,  .   ?


      .      ?     ,   .



  , 41, . . ,

  -,  41:

     ,       .  ,   -       ,    .  ,       ,    .      .

      ,   .  ,  ,       ,   .    .       ,     . Ƞ    , ,   .   : ,  ,   ,     !    ,  .    ,    ʅ - ,    ą,    .       ,  .    ,   .    ,  ,   , - , , . Ƞ    .    . Ƞ .     ,   - ,  ,      ,     .

    ,        . Ƞ      ,  ,   ,  .

   . Ƞ . ,     :    , ,     ,    ,   ,  .    .   .  ,  ,  . Ƞ   ,  , ,  ,   ,    . Ƞ, , -    .    ,     ,  .   ,    ,     . Ӡ  ,   ,   ,     . ,    .   ,   ,   .

    ,  堖   , 堖  ,  堖  . ,       .

  ?      !    ,  , , , ,   ʅ   .        ʅ ,    ,     .   ,  ? Π     ,             . Ƞ,  ʅ,   -  .  .  .      .     . -         . Ƞ,  .      ,   .        ,   ,    - . Ƞ       ,     ,     .   ,  .       ,   ,   . Ƞ   ! Ƞ  .    ,    ,   .  . Ƞ    ,   ,  ,   . ,  ,  ,  ,   .

       .    . 堖   . 堖  ,   ,    , .    - . ,             .    ,    ,   . , ,      .

       ,  ,      ,   .    ,  . Ƞ  ,    ,       , .   , ,  , ,  .

      ą   ,  ,  ,       .       . ,  ,      .    ,     .  ,    ,           .   ,  - .

Ƞ    .    .   , ,   .  ,   . Ƞ   .   ,    .    - . Ƞ -    - ,      .   ,   .   ,   ,   .      .    . ,   ,     ʅ,   .

   ą   , -  .  .    ,     .

  ,     ,   , ,   , -    :     .      .

, ,     .   ,   .     , -, -.     !   ,           . Ƞ    , .







 

   :

  

   . . ? .    ,     . . ? . ?   , -  . , ? ? ?  , ?     .   .  ? .

.

? , , , 

.

, , .  ,    ,  , ,   .   !

?

.

.    , ,   .

.

.    ,    .

. . , ?  ,  .     . Ѡ ,    , , , ,     

?

     .      ,  ,     ,        .     . Ƞ   !

        ! Ƞ ,  ,   , . Ƞ    ,   .       ,      !



  ,  , - . , :

堖    .  .         ,   . ,            !       , ࠖ  蠖   .

      , ,  .      ! ,     ,   ,   .

   :   ?!



  , , -:

  :  , ,  ,  ? ,      ,     . 堖 !     ,   ,  ? , -  .     . Ƞ ,       ,     ,   .


 

   :

?

!

!

  

, , ,    ,   .     !   .   

?

   ,   ,  .      ,     .   ,   .      !   ,   , , . Ƞ,   .  -   .     ,      ,       ---. ? Ƞ      . -     .

?

.       ,    ,       ,  堖  !       ,  ,  ,     ,  !

?

Ƞ,     ,  ,         ,   ?  ?

 , ,       ?

   ,   ,   ,.



  ,  , - . , :

               .       ,   ,     ,  .

  ?              ( ),  蠖  (, ) ,       ().

   ?    130/80180/120 ..

     !         젖   !     ,   .          .

   .  .


 

   :

 - .      ?

    ! ,   , , 

    ,   ,      ! Ӡ       ! ? ,  ?

.

. , ?

  .

,    ,  ,  - ! Ӡ     ,     .



  , 28, ,  50:

      . ,   .   :    .    ,   ,    ,   . , ,  ,   :  - ! Ƞ   .   ,  -  , ,   ,      .








   


N.B.!  蠹1.

    ,      ,   .



    - ,   .

 .   ,    ,      ,     .   , ?     젖  ?

  .

      , ! ꠖ   ,   .     .    ?    .  , ,        .

 , ?   - ?  ,        .    ,   ,  . Ƞ     ,  .

ࠖ   , , - .        ?

 !

    . , ,     .



  ,  , - . , :

,  ,            .     ,  ,     ,     ,   ,   !

  ()    ,  . ,  ,     ,        ,  ,    ,  (   )  ()!


 

   :

N.B.!  蠹2.

     -   .          .



Π.        - ,      .  ?  ?  .  , ,  ? ,      ?

.

, ?

 .

 ?

    .

Ƞ!     , ?  ,  ,             .

  .   .

 ,  .



N.B.!  蠹3.

        .     ,   .



? ,  ,  :  ,  堖   -  .   ,     . Ƞ   .    .

    , .

 ?      ?

!

Ƞ !

 , ?

.

 , .   ,         : ,   !      ,    .



  , , -:

       :    ,   ,     .

  ,   .

     ,   ꠖ   頖     .    , ,    ,   ,     ,     ,    ,   .      -   ,   , ,  ,  : ! !   : ,  ,  .

:   ?

:   ,    ,      ,       .


 

   :

.    ,  .   !        ,         .       ,  .   ,  ,     , , , , , , ,    , , ,  .

    : ,   . ?

.

 ?

, . .

 ?

  ,     .

 !

  ,       .

 ,     ,   .   .    ?

  ,    . .

    :      .

?

  .     ,  ,     ,  , ? , .        ,   ࠖ     , .        .    ,     .     , 



N.B.!  蠹4.

    ,  , ,     .     ,  , ,    !



, , ?

.

,  ?

    

?

,   ;  .

Ƞ?

  , .

, -,   , ! ,   - :     ,?

?

   .     ,    .     蠖    ,      ,   !   -,     ,  ?   ,  .

     - .   .  .    .

. ,  ?..

.    . , ,     .   .      ?

 .

  ?



       . Ѡ, , .

?

.  .     :   ,   ,    . Ƞ, ,   ,    ,      , 腠?

.

.   , 堖 ,   .  .    ,   ?     .   ?

.

.

, .   ,  ,   ,  -   . Ƞ  .    堖  (  ࠖ ).     .   .     .

ࠖ ?

.

. ?

.

Ƞ , 䠖 ,   ,      , .



N.B.!  蠹5.

        .    .



Ӡ    ?  ?

.

,  - -  ,  ,      . ,       ?



, .

.

, . ?  ?

 -, ,      .     -! Ƞ      ,  

,    -    - ,   .

, , , .   .   , .   ?

,   

.  ,    ,  .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/artem-ovechkin/pohudet-navsegda-legko-psihologicheskiy-trening-snizheniya/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


