   .  ,  ,  ,  ,      
  


      . ,        ,  ,      . , ,      ,        !       ,     . ,        , .   ,         ,    !   ?  :        .    ,      ,    ,      .   ,  ,     .   ,     .   ,   ,         !       ,    80%   .        ,   ,       .        .     ,  ,    ,         .





 

   .  ,  ,  ,  ,      





 , 2018








      .  -            ,       . ,        ,     . -       , ,     .       .

      ,        ,         .    ,          .       .

   ,  ,     ,     ,   -   .     ,      ,    ,    ,       ,  ,      .

 ,      .      ,    .  ,   ,  ,          .       ,      .    ,    .

     ,    ,     80%   !          ,              .           ,   ,       .        .

    ,  ,    ,   ,      .




       



      ,    .     .        ,   ,       .

     20  ,      300  .    80%       20%   .      ,       ,        .




     


               .          ,  .

     :  ,  , , , .

   :

;  ,    .       ,     .      , ,    ,     ;

;        .          ,       , ,   ,    .            ,     .                  .  ,     ;

     ,        ,       .

     ,  .     .

    ( ),        .       .

       ()   3       .                 .        ,    .

      ,    .       ,    ;      ,    , ,  .     10     .

    (   )     :

,        ,

,        ,

  .

              ,    .        .    2/3       .

      .     -   .

      ,     .     ,     ,   ,   200250   ,      .

     : , , , .

         ,    .    , , , .

          .      : ,    - ,   ,        .

        .             .    ,    (),     .       ,       ( ).



      .       1375,   1245.     2%     .            .      ,  .


       .     - .              .

,         .  (  )       ,   .        .

      .       ,       ,       .

       .

         :

            ;

     ;

       ,    ,    ;

       (, , ),    ,   .

   ( , - )     ,          .            ,          .             ,    .

  ,       ,  ,   .     ,        ,       .      :  ,  ,      ..           .

          ,   ,      ,   ,  , ,   . ,             ,     ,    ,        ,    . ,         ,    ,         .  ,            .

   ,       ,       .        ,        .    ,            ,       .

 ,  ,       ,    .           .

   ,       ,   .  , ,          ,    ,       ,     .

 1940-   ,       .           .    ( )         .

      ,      ,         ,   ,  . ,              ,     ,   , .         ,    .                 .               .  ,  ,    ,          ,     .

                . -     ,  .

             .

              .    ,                   .

      ,       .



     ,               .      .


 ,             ,  .        ,  .




 



    ,        : ,    () .

 ,      ,       .             .       (, ).

   .                   (,   .).

,      ,   .     ,  , ,     , , .      ,    .

   :   ,   , , ,    .         .

  . ,   ,   ,   1949.           .

       ( ).           ,     .    ,       .        10 .

      () ,      .        ,     .

       ,      .           .  ,      ,  .     ,      ,    .

       :  (, ); -; ; .

      ,      ,     .       .  ,   ,    ,    .

-      .     ,       .     ,   ,        .         .     ,    .

              ,    .    .

    -  ,     .         .

  ,        ,      .

   ,    - .         .      - .

      ,   ,  , .         .

,   ,     ,        ,   ,     .       ,   ,      .

      .   ,      7  -     (  ,    ,    ).  ,  :             (   ).   ,        .



,     .          .      , ,  :        .


     .    ,    .          ,       .

  .     ,       , ,    ,   ,      .

 ,      ,        .       .

 ,       1024% ,      .     20%   60% .         80%.          10  12   20 .            .

   2005  ,                48     -. ,        ,         .     -     -  (),      .       .




-  ()


-             .

             .           ,        .

                 ,       ,   (, ), .

      ,    ,    ,  .       ,       ,     .

 -     ,     .       ,    . ,  ,     ,      .

  -   ,     .    .           ,   ,       ,      .   :  , , ,  , , ,  ,     .

         .        .   -    , ,  ,      .

             ,    .        ,    (),      .

  ,  , , , , , GABA.       ,      . ,  ,    1 ,   (  ),             .

          ,  ,       ,  .      ,  , .

 ,    ,   .

     .     , ,   .       ,     :   ,      .

    -     ,    .

      ,           , , ,  ,   ,    , ,    .

       ,     :  , ,  , , , , , , , ,   (, , , ), , .

        .      ,       .      .

   : , , , , , , , .       .

   , , ,  , , .

   , ,   (), , ,  , , , , , , .

     ,      ,         .    ,   ,      .  ,      .

            ,   ,   ,  , ,   ,  , ,  ,    .          , , ,       . (    ,   ,     ,     ,   ,  ,      , ,      ).

  ,         ,       .

          ,    ,          ,       ,      .

     :       ,       (  ),      .       ,       ,    ,   ,      .

   ,     ,        .                 .

        ,      ,   ,  , ,       .

            .           .    ,         .

   ,    ,  .    ,     .           .     .

,        (    ,  ),         ,    B         (   ).

 (,      )   ,     (,   )     .     


      .

         .

     ,   , .        .

       (  ),     -,      .        ,      ,    ,      .

      ( ),            .

               .  ,  ,  ,  ,   , , ,    ,         .

  (    )      .

  : , ,  ,     , ,   , ,             .

       .   ,     , ,   ,      .

     ,   ,    ,         .             .          ,  .

          .        ,             .

  ,          ,        .  ,     ,      .




,     


 ,      .  ,    ,   .

 ,    ,    .   ,       - ,  .        .             - .

       , .      ,      . ,     ,          .

       .             .        ,  , .

        . ,     ,      .        ,  .     .

       ,  ,    .

 ,       .

 .  ,    ,  ,  .     .    45 ,      ,   10,   .   10       .     ,   ,    ,  .    ,        .   ,  -      ,       .    ,     -.        . -        .

      ,    .   :

 ,  ;

  ,  ;

     ;

     ;

     ;

       , ,  ;

   ;

    ,  .

 4     ,  2   .

    ,          .  ,         ,      .      ,   ,       .   ,        ,  ,  .



    ,      ,    - -           .   ,         .      .


         .    ,    ,        .      ,     ,    (  ,    ,     )      .        ,    .            ,        .

    ,   .      ,          - .        .       .



     ,     ,            .


 ,   ,      .       .   ,        ,      .     ,      .  (    )    .

  ,  ,        ,       .       ,    .

        .      ,        ,         - ,     .

.    ,     ,    ( 80%),           .           .

   .     ,   ,     .     -   ,         .         .          .




 


     .

       ,    .

          ,    .

   ,    (     ),  .

             .

            .

                 .

      ,      .

     ,    .

       , ,    ..        ,     .




 


 ,     ,    :    ,     ,       ,   ,      .

   ,  .    :

     ,    ,      .    ,     ;

      ,     ;

     .      ;

   ,        ( 


).         .       ,   ;  .      ,  ,   ;

        ;     ;

   ,     7        ,     .      ,  .

      ,     , ,  ,  .

   .    (     ).    , ,  .

      .    :

       ,    ,    ;

        ;

   ,       ,    - , ,   ;

 (  ) ,  ,    ,    .             .

       .

1.  : - , , ,   (, ).

2.  :    -  (   ),   ,    (, ,   ..)

   ,       .       :               ,      .

3.   :  ;  ; ,  ;  .          .          .

4. : ;  ; ;   (,  , , ,  , , , );    (, , , , ).

       ,      : - ,  , ,   ,  ,  ,    .  ,        .

5.  .         .      ,  ,  .




   



    .              .  ,       ,      .

 ,    ,     .             .       -     .

      .     ,      ,       .

        ,    .     ,      ,    ,   ,  , , , ,  ,    .           .     .

    ,     ,      .       ,        :  , , ,       .   ,        ,      .

 ,          .




 



       -3.    ,   ,   ,       .      ,                . ,     .

       ,   .            .    ,     , ,  , , , , .

          ,   .   : , , , , .         . ,      ,     ,    ,   .         ,     .

         .     . 500600        4045%  .    , , ,      ,   .

       -,      ,   ,  ,    ,      ,   .    , , , , ,    , , , .         .

  ,       (        ).  ,           ,   .         .        (       ).

    .      ,     , , .    .    , , , , ,   .

   ,      .           .  , ,    ,      .       .             .

,  ,         ,     ,    . , , , ,        ,         ,        .

  -6  -3      .        . ,     ,   : , , , ,    .     ()                .



       ,    .             ,    .

 ,         .         .    ,        ,     .


     .                 .                   ,    .




   


  -,     ,   D, ,   ,    .

 


().  , ,    ,   ,    ,    .         ,     ,   .  ,  . ,      ,    .    ,       .

          ;      ;     ;       (  );      ;       ;   ,  , .       :  , , ,    , ,  ,  ,  ( ), ,    ,  .

      , , , ,  , , , ,  , , .

  


     .  ,         ,   .        ,   .  ,     ,   


.

 B


().    ,   ,    , ,  .          .  ,      ;       ;    ;    (   );  ,    .   


:           , ,  ,  ,   , , , ,  .

   


     : , , , , ,  , ,       (   , )   .

        .

,  ,     .     (   ,     ),     .

 


(   ,    ,   ).   , , ,     ,   ,    ,   .         , ,       ;       ;          .    , , ,   ,    (   ),   ,   .

     ,   , ,  (, , ), , , ,  .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/irina-pigulevskaya/treniruem-mozg-i-pamyat-zdorovoe-pitanie-pravilnoe-dyha/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


