 :              
 . 


 (  )
     ,   ,      .      ,               ,      .           ,            .





 

 :              



B.ALAN WALLACE



DREAMING



YOURSELF AWAKE








Lucid Dreaming and Tibetan Dream Yoga for Insight and Transformation

Edited by Brian Hodel



SHAMBHALA

Boston & London



By arrangement with Shambhala Publications, Inc.

Horticultural Hall, 300 Massachusetts Avenue

Boston, Massachusetts 02115, USA

www.shambhala.com








      , , , ,    



 . Alan Wallace, 2012

    . . , 2014

    , .  , 20162018




 


      .          ,    ,        . ,      ,   ,        ,   ,    ,          .     ,       ,        .    ,         ,         ,   .    ,    [1 -    PhD (Doctor of Philosophy,  軠      ).        ;  ,   ,      . 391.] (          )      (       ,    -,  ,     )             .         ,               ,     ,        .

      ?     ,          ,    ,    ,     ?   ,     ,   .  ,     ,     ,   .      .     ,                        .     ,        ,  ( )      -     (!) .    , ,   ,     .       -  ,   ,        ,    ,     .     ,           ,          80-      -  .

        ,   .    ,    ,      ,         .      .    ,     ,       .     ,        ,  , ,    ,    ,     (      ).         ,       ,    (        ?).                    ,    ,      .          .

     .                   ,        .    (     )          .            ,     ,      ,   .         -  .           (     )     .            ,            .

   VIII            , ,     ,         .    ,     ,     ,          ,     ,    .           ,  ,    ,         .             (,        )     .

              .        ,       ,    , ,    ,             . ,   , . ,   ,      .          ,       .    ,             ( ,    ),       ,    .        ,   ,    ,     .       .         ?



 

, 

 2014








    ,     ,  ,       ,   !.   ,          ,   .  ,    ,          .     ,        ,       .               ,      ,     .          .      ,     .

         ?       ,          .          . ,        ,   ,   - ,     .           ,   ,    .       .         ,       .      ,      ,     ,        .           .

   ,    ,  ?      [2 - Sir Thomas Browne.],    ,        ,   .      :             ,     ,   - ,         .  ,    [3 - Samuel Pepys.],    ,       :    [4 -   (Lady Castlemayne)         II (: Encyclopaedia Britannica).],       ,      .   ,     ,     .   , -   ,         .      ,  ,    ,  .  ,     ,         .

               ,           ,            .        ,     .




 


   ,   ,   .   (  )         .        ,         ,      ,     .       ,  ,       .  ,  ,   ,  ,      ,     ,   ,  .  ,       ,    .     ,    ,  . ,    ,    .        ,            ,  ,  ,           .

                 .            ,           [5 - Stephen LaBerge.], ,     (PhD)    .    80-  ,      ,        ,         .           ,     ,    ,       .  ,   ,     ,   ,     .         .     ,          . ,    ,    ,       .   ,       ,    ,       ,      


.

    ,      ,        ,       .         ,    .      :  ,       :        .  ,       ,         .      1992 ,       .      .        ,       ,      .     1990-       ,        .




 


  ,            ,     ,   .       ,      ,  .     ,      ,  . ,              ,              .         .    ,    ,   ,    ,      .   ,   ,        .        ,     ,    .         ,           .   ,      ,    .              [6 -       (. )         ,       ,   ,  ,          ,       .]. ,              . ໠      ,  .

         .              ,        .     ,          , ,   .?.   ,  .     ,       .       ,   ,      .         .     ,    .       ,       .        .

           .    ,   ,   ,    ,              .               ,        ,     .             .

         ,      ,      .      ,          ,     .

       1978 ,             .           ,     ,  ,        .       ,       ,     .  1990            ,  .            .   ,      ,      .                .            .        ,              .




      


         ,           .           ,   . , ,             .        ,         .  ,        ,    .     ,   , ,     ,     - .          ,    ,    .  ,    .

          ,         .     ,      ,   .           ,  ,      .        ,              .




  


     ,  ,    ,          .    - .      .   ,   .       ,  .        ,        .    ,      ,         .    ,       ,             ,  ,            .         ,      .

    , ,     , ,    ,        .   ,   ,      ,    ,  .           ,    .




 1

 








 1

 




  

       ?       ,      .  ,  .  ,           ,                  ,       .  ,   ,    ,           .                 ,     ,   .      ,    ,  .

     .      ,                 .     ,    .        :        , ,   ; ,   ,            .               .         ,        ,    .           ,    ,     ,          ,    .           ,            - 


.              .

  ,     , :      (  ),   ,     ( ),  ,   ,     ,   ,     .           ,       ,       .      ,   .       .

 ,    .    ,    ,  ,  ,   ,    ,       ,    ,     ,           .    


.  ,               ,          .             .     ,             ,          ,       .    ,   ,        ,      .

        ,    .        (   )  ,     ,      .         ,      .  ,         ,       ,              .      ,     ,     ,      ,    .       ,                  ,         ,  , ,             - .

     .        , , , ,       . ,   ,       ,    ,         .  ,      ,  ,          .            ,       ,     ,   ,        .




 


   ,    ,       ,       .   ,              , , ,   .               .           .    . -:                 ,   ,   ,    . -:        ,        ,       .    , , , ,     ,               .        ,           .

 ,         ,           .         (  ),     ,         ,        .    ,          ,   ,          .



    (    ):

1.        .

2.           .

3.        ,    .

4.          .

5.     , c,   .

6.        .

7.     ,   .

8.         .

9.      .

10.               .       .    


.



,        ,    .  , ,               .              .          .      ,        .




    


   ,          ,     .       .     ,     ,     ,     ,       .       ,       ,    ,   .  ,        ,          .     (   )         .          .    ,    ,  ,    .      ,   .     ,       ,       ,   ,   .          , ,  ,  .        .       .             ( ,    ,    ),          ,   ,    .

                     ,           .              .

 ,      ,    ,        .  -   ,   ,  ,     .            


.




 





 1




    ,        ,     .     ,     ,           ,        ,   .          ,      . ,  ,  ,         ,     ,   軠   .

     ,     ,    .        ,  ,   ,     ,     ,              .      , ,      .   -       ,    , ,   .            .          , ,    ,     ,           .      . ,   ,        ,     .

    .  ,          .             .            .

    ,    ,    ,     .       ,  .      ,          .     ,           .        .            .      ,          ,      ,    .     ,   ,            ,     ,     ,     .           , , ,    .

 ,   ,         ,      .      ,                 .     24  (                  ).         ,    .    ,  ,        .

           ,   ,      .   ,     ,           .



  :

:  (,    


)  ;

:   ;

 :  ;

:    ;

  :       ;

:   (24 );

:    ,        .





       :   .        ,       ,     ,        . ,    ( ,   VI   ),    ,            


.        ,  ,   ,    ,        .   ,  ,     ,    ,            .        ,   .

     ,  ,   ,      ,          .   ,        .   ,     (,  ,    -  ), ,    .            ,   ,      .  ,      ,    ,  ,      ,      .                  ,      .

    ,    ,   ,           .     ,        .        .        ,    (  )      ,    .       .   ,    .    ,    ,     .          .     ,        .        ,         .




 2

  


    ,       ,           .  ,            .       .

  ,    ,      ,      ,   .     ,  .              .       ,     ,        .       .

           ,    ,      .    ,      ,     ,        ,    , ,     .

         ,       .   .         .  ,            .     ,       ,                 ,    .     .    ,    .          .    ,  ,      ,       .

           .    ,     ,   .     ,      .             ,         .    ,     ,  ,           .                ,     .     .              .

   .        ,     -.             .    ,      . .     ,    .     ,       .  , ,      .       ,     ,         .  ,       .     ,     .    ,   .     ,  .               ,     .  .



  :

    ;

:   ;

 :     ( );

 :       ,             ( );

:   ( )    ( );

  ;

:   (24 );

:  .





      ,   ,    ,          ,       .        ,          ,        .   ,       ,                  .   ,     ,   ,      ,   .         ,       .    ,              ,  ,       ,    .       ,          .             .

   ,            .    ,    ,  ,     .      .    ,   , ,      .        ,      .     ,         ,   .     ,    .      ,             ,     .




 3

 


                      ( ,            ),          .      .      ,     ,      .   ,   ,       ,       .    .      .     ,      .        ,          ,     .     ,         ,     ,   .      .

     ,    ,        ( ,            ),   .    ,  ,           ,     ,   .     ,      .    ,        .             ,   ,        .         ,      .   .  .    ,     .

    ,       .      ,    ,             ,    ,       .    ,   ,  ,  .     ,    .         ,   .   ,                   .       ,        ,          .    ,       ,  .      ,      ,      .

-     ,        ,    .           ,     ,   -.       ,      ,   ,      ,       .  ,          ,         .     ,      ,   ,    .     ,    .        .         .

 ,        .                ,      ,            ,   -   .       ,    ,     ,       ,        ,   .       .

 ,      ,     ,    ,            .    ,   .  ,   ,   ,   ,    .       .



  :

    ;

:   ;

    ( :  );

      ,         ,     ( :  );

   ( :   );

  ;

    .





 ,   , ,        .    .     .   ,     ,    .    ,         ,      .       ,     .    ,     .     ,      .

        .             .  ,       .        ,        .        .  ,     ,   ,      -   -    ,      ,      .    ,      . ,   ,     ,    .

         .        , ,   ,       .     ,       ,   .             ,     .       ,      .   ,       ,     仠    .  ,     ,       ,     .

,          .     ,               ,           .       ,                 ,     .       ,        ,           .




  


  ,         ,        .       ,         .          .       ,    ,      ,       , c     .   ,      .        .        ,           1980- .         .  ,        ,  -    .    ,            ,        .   ,    ,  ,      .




 2

 . 



                    .        


,   ,  ,   -,      [7 - Stephen LaBerge, Paul Tholey, Harald von Moers-Messmer, G. Scott Sparrow, Keith Hearne.].           1980- ,       .   ,        ,  ,        .                ,            .         .       (   140  )            .   ,       ,    , ,   . , ,     ,                ,      , ,  ,     .    , ,          ,    .    ,    !,   !,   𻠖       , ,    ,        .

      .       ,   ,        .     ,          ,   : ,     ,       ,    ,   .           ,      .        ,         ,    ,     ,     ;     .        ,         ,       .    ,       ,    ,  ,       ,         .    ,              ,    .

      ( , , [8 -        .]?)         ,               ,  ,   ,      ,   .

      ,         .               ,                .            ,   ,     - ,    .              ,   .    ,            ,      ,        ,         ,    ,    ,   


.

     ,       ,        


,    XI ,         ,    


  .       ,    ,       ,             .       ,     ,      ,       ,    ,   ,    ,   .  ,     ,      ,   .          ,         .            .  ,      ,           ,    ,        ,    .         ,     ,      ,               .

          ,       ?     .            ,     ,    ,      .     ,     ,     .     , ,          ,         ,     .        ,       ,         .    ,           .               .       ,           .




     


      ,     ,    .   1, 2, 3  4 (    ).             [9 - . NREM  non-rapid eye movement.]. 1        .               ,    .  1        .            .  2    .        ,         .   3  4,   ,      ,         -.        .   ,    .            


.

 3040   -   û (    ).        . ,    : 1  2  3  4  .         ,    ,   .       510 .     ,     90 ,    .            25%     . (               ,     .)           ,        .          .     ,             .  ,   ,    ,  ,      .




  


   ,       ,     .      , ,      ,    


.      ,                              .   ,         .     ,          ,   ,                 .  ,  -               .        ,     .  ,     ,  ,   .         ,  ,   .           .      , , ,      .    ?

   ,      .             , , , , ,           ,     .   ,        ,  .  .    (     ),        ,    .          (     ,      ),   ,    ,   .        ,  .      ,       .     ,    ,     .

      ,      ,         .   .      ,    .         ,    .          ,   .          ,     (  ,        ).  ,      ,        ,         .   ,     . :                .  -,         ,        ,    .            .     , , ,  ,     .      ,         . ,         ,   .    (    )  ,    ,    .         , ,            .              (      )   ,      .      ,   .         .        ,           .              ,    .

,     ,         ,    .         ,   .       ,         .            ,     ,         .         ,  ,      .    ,      ,   . ,           ,     .  ,     ,     ,      150       ,        .              .    ,     ,    ,    ,     ,      .

 ,     ,              .   .   ,    - .        ,   .             . ,    ,   ,         .         ,   .        ,    .        (   )      .        ,      .




   


     ,    ,        .     ,         ,     .     ,   ,    .    ,       ,       .      ,  ,    ,  ,       :    ?.            .




 


      ,     .          ,  ,           .        .       ,    :         !.       ,       ,      ,       .

     ,   ,    ,       .   ,    ,         .  ,  ,       ,      ,    ,      :     6 !.               ,   .     ,   .

              .     ,        .         ,  ,    .       -  ,       .     ,     ,   .

  ,     廠   ,   -     .              ,     .   ,      ,     . :      -   ,        .     ,            .            .              ,      ,    .           ,   ,  -          ,     . :        ,           ,       ,  ,        .

            ,     .         ,  ,    .         ,   ,           .            .      , ,  ,       .           :   ,    ,   ,     .

   ,          .   ,       :      .     ,         .            ,    ,      .       , ,       ,   ,       ,  ,   -      .   ,        ,    .      , ,  ,     ,       . ,   ,       ,       :   ,     ,     .           ,  ,  ,    ,    .        .             ,    ,        ,  ,     .  ,     ,        .        ,       ,    .

        ,    ,  , -  ,   ,        ,     .                            ,   .     ,        ,     .  ,        .            ,    .      ,      ,   .        10       ,              .      ,       .          ,       ,    ,      ,    .   ,    ,        .      :       ?.      1015   .       ,    -   ,        ,   -   .   ,      ,      ,  ,      , , .  ,    ,  ,       .           ?  ,   ,        ,    ,   . ,     ,   :     !.

  ,     ,   ,   -     -,          .   ,    ,     .       ,  .        ,  ,        .     ,    (  ,   ,      ,     )           .                   .       ,  ,      ,          .              - ( -     ).                .     ,           2000 .              ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/alan-b-uolles/probuzhdennye-snovideniy-tibetskaya-yoga-sna/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


   PhD (Doctor of Philosophy,  軠      ).        ;  ,   ,      . 391.




2


Sir Thomas Browne.




3


Samuel Pepys.




4


  (Lady Castlemayne)         II (: Encyclopaedia Britannica).




5


Stephen LaBerge.




6


      (. )         ,       ,   ,  ,          ,       .




7


Stephen LaBerge, Paul Tholey, Harald von Moers-Messmer, G. Scott Sparrow, Keith Hearne.




8


       .




9


. NREM  non-rapid eye movement.


