-   
  

  

  


         ,  ,      .     ,   .





  ,   ,   

-   



   , 2015


* * *







          . ,          ,       .                     .

      ,    ,  ,      ,              . ,   1988.     ,       ,          -  ( ,    ..)        .

           95% ,          .       ,    ,  ,     ,     .    30%          ,        ,        (  ,  ,     )  .

   (  )                  ,   ,     .         XX.   :    ,   ,  ,     ,           ,     .

          ,    ,              ,        .                   (   . . . ,      . . ),            .          -         .




 1

       





1.1.   


        .       ,               .     ,        ,           .

           .          ,        ,     .       .    ,      ,   .

,         ,      35          .   6080-        ,   ,     ,   ,      .

        [1 -  . circa  ,   . dies  .] ()        . ,                .             (   ).   ()    ( . ., 1977).  ,     ,    : , ,   .

1. ()        .      .     (   ) , ,  (   ).      -       .              ()    ().

2. .     ( ),     ()   (   )  ().

3.       .       .     ,    .

4.      ().   ( )     .




1.2.    


        ,        (      (),  )   (      (),     ,  REM-,      ).

             E. Aserinsky  N. Kleitman (1953).  40        1913. . .  ( . . )       ,     ,    . ,  1926.   . .   . .   ,    ,           ,       ,    .            ,  ,         .

  ,              :  (),  (),  (),     .  8-        46  ,      1,5 (90110).         .       7585%    ,     1525%.

   (Rechtschaffen A., Kales A., 1968),     ,       .

I     ,                 27   .               200 .       -.       ,         .     ,    .    ,    ,      .     ,    ,  .      ,        ( ),       ,    .

II    ,       ,              -. -     8    ,     0,5 .      12      0,10,3    (Chokroverty S., 2009).   ,  ,  ,      .    ,  ,  ,  .     :    ,   ,     -.        .      ,     ,   .     . ,  ,       ,  III .

 III     -   2       75 . -  2050%    .    -   .      II    .       ,    II ,  .    ,  , ,  ,  ,   , ,  ,     .      ,  -   .        .

IV       -      50%   .     15 .            ,   -.         .   ,           .       ,     1030%   ,  ,    -.           .         .      ,     . --  ,     ,   .

  IV        .    ,    ,     .    -,     12    ,   .        -.        ,      .            (),       310      3040 .             ( , ),  .         ,             ( . ., 2000).




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/e-s-kurasov/mediko-psihologicheskie-aspekty-zdorovogo-sna/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes



1


 . circa  ,   . dies  .


