-:  .       
 


 
       .          80  .               .     ?        -.  -      ,           .          .     ,      ,    .     -   ,       ,         .





 

-:  .       



Bernie Clark

The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga



 2012 by Bernie Clark

 .,    , 2018

   һ, 2019


* * *


 !

 ,             .



 !

-     .    ,     .    ,        .



 !

   -      !



-  !

-  ,      .     ,     .         ,         .


 ,       ,  -     !







 


       1998 .                         .  ,       ,    .            . ,    .        ,     .

        -,  -   ,      -.        1980- ,        ,      .                .           .    ,  .          www.yinyoga.com.




  


      .   :  ,      . ,       ,      ,      ,     .        (   )    (,     ).      ,      .                .

              -. ,          ,            .     ,   -,    ,        .

     , ,        ,      ,         : ,   -.    :       ,    .       ,   ,         .                ,    ,     .       .        .

  -          ,         ,       ,          .    ,        ,   ,         .     ,      .

      -,  . -    ,    .   ,    ,          ,             . -  , , ,         .   -          ,     ,     . - ,          ,           .   ,       ,   ,       :    ,   ,  ,        .   .

-,  ,     ,       .  ,               ,   . -     ,        ,      .    ,         .          ,   ,   . ,   -  ,           ,          .

      ,             .  ,  ,     -,     .        ,    ,  ,         .             ,       .       ,     -,     ,   .   -   ,       ,         .  ,       ,   -.

         -           .



 , -,  2011.




 


               :      -.       :     ,     .        ,   ,         ,        -        ,    .

         :   ,   .         ,           .        ,          ,    .  ,    ,     - ,        .  ,         .

,  -     ,             ,     .   ,         . :    !







       ,     ,      . ,    ,           .

    ,     . -,             . ,     -    ,       .

       -,  ,    ,      .     ,      ,     ,   ,        .

     White Cloud Press,      :       ,      ,     ,       .  ,       .

     ,    ,    :         . ,      .



!

      , ,        .    ,     - . ,  ,    ,      !    ,             .

     ,        .            ,      -  !

 ,    ,  -      ,     ,   . ,    ,    ,    ,    ,   ,      .   :    ,     ,      .  ,  !







         ,    .        ,   ,      .          -,    .      , -   ,          .      ,      .      -          .  -  ,    ;      .

   -       ,       .   ,    ,    ,      .  ,        : -   , -    . ,         ,         .   :     ,       ,    .         .     .      -             .    .

 -   ,       .  -       -,      ,    ,    .                   .     - .     -, -  -.        -,      ,     - !      -           ,   .

   -      .              (  -)    ,     (  -).    -         ,       .        .    :   ,             . ,      ,    .

   ,   ,   ,   : -.          -      -, ,    ,      .      ,         ,       .

 -     .            :     , ,      -  ,           ,   .     ,      :    . ,   ,      -,     ,          ,         .               ,   :  ,  .     ,      .      .




 1.   -?







       ,     .

       ,           ;      ,      .     ,   ,  ,  :        ,      ,        . ,   , ,       .

   -   , , ,     ,     ,      .    ,          :    ,  .

      ,  ,   ,      ,          . -       ,   ,     : ,    .       ,      ,              .

 ,   ?    ?   .    .    ,     .   ,    ,   .      , , ,              ,    .

,  -          ,      ,    -.    ,      -,     ,    ,     .  ,    ,  -  ,     .

    ,         ,  .

        ,       .               .

   ,       -   , ,            .

       ,     ,       .

       ,   .        . ,     -  -,           .     , , .     ,     ,         .  ,      ,                      .

,  -     ,      .       ,   ,   ,    .             .   ,       . ,    -,         : ,     .

-       ,    .     ,        ,    -  ,      .

- ,      .   -   ,       !         ,  ,       .



! , : -,      ,        (- ).       ,    -  ,     ,      .


  

     . ,   ,   .  ,   ,  ;      ,  .     ,  ,   .                  . , , ,     ,    ,   .       . ,          .  ,            .           ,   ,   ,  .

    - .     .          .       ,       ,  ,       .    ,        .   ,         ,   .        .








      .    ,      ,  ,   .    ,             .      ,         -    .

     ,     .    ,      ,       .      .        ,      ,   .

  ,       ,   .

          .         .       .      ,         .  ,             .

       .   , :              .       ,   ,   ,  ,  , , ,   .    :  ,  ,  , , ,   .   1     .   ,        , .



    

    -,      .      ?     ,        ,     :       .     ,     ,    .            ,     .       ,         ,     .

        .    ,     ,    , ,  ,   .         : ,       ,   ,     .



  

  ,       ,        ,     .       ,        .

        .             .

   ,       ,       .     :   ,         ,    ,     .

         ,         .  :    .    , ,     .         , ,     .   .      ,      (   ),        ,    , ,    (  ).        ,     ,       .



  

     , ,      ,      ,    ,   .       ,      ,      ,     .   ,      ,    ,   ,     ,   ,     . ,      ,   ,     .           .      ,    .

                       .          ,                .       ,   ,  ,      ,              .     ,       ,     .  ,         ,     .          .           ,     ,     .








           ,      .   ,     [1 -      , ,   ,     ,  ,   .                  .]   ,    ,        :     ,        ,     ,          .  ,   , ,    ,  , , . ,              ,    ,   .

     -      .       .     ,       .           ,      . ,      ,  ,      .      ,    .    ,  -   .  ,          .          ,           .            ,       .     .



    

   ,      ,         .       ,      ,   ,     ,   .          :  ,   .   ,        .

            ,       .    ,         .      ,  ,     ,   ,    .           ,   ,           .  , ,         ,    ,      ,        .

      ,   .    ,   ,   .         .     ,    ,         .    -  ,      .       ,    -,         ,   .     -   :    ,        .

        .        .     .         .  ,      .          ,   .        . ,      ,    .  ?      90   .   ,    ,  .



  

       . ,         ,  ?       .   ,       .           : 30% ,    ,  .   ,     ,     ,      . -        , ,   ,           .

      .    ,     ,   ,    .  ,  ,      .  ,       :      .

           .     ,   ,  ,  ,   :    ,   .    ,       ,    .       ,       .     , ,  ,   .      .          ,           :       .    ,          [2 - -      .    ,   ,      .           .                 .].                  ,   .      ,      :      ,              .        , ,   ,      .


 

       :

1.    .

2.      .

    ,       ,        .      ,        ,   .      .      ,   ,   .        .     ,   .           .          .

     : .      ,       .           . ,       ,    .     ,      .  ,         .   .                 ,       .  :        !

         .     ,   ,    .

     ()    ()?    ,     .  ,   ,  ,       .          ?

        ,   :   ,        .    ,      ,    .  , ,      !

,     ,       ,  ,      .       !    ,     .           ,      .     :      ,      .             ,   ,     ,       ,    .    ,      .



        

     ,        ,      . ,   .   ,       !     ,     ,     ,    .     , ,    ,    ,      .      ,         . ,       ,       .

     ,   -; ,       ,  ,       . ,    ,             410%,     .  -        ,     .    , , ,     -         .  ,  -   ,   ,   .

     :

  (,   ,    );

 ,      ,   ,          .

   -    ,       -      ,         .



 -

    -,       ,   4000  ,   ,        .      -.

-,        ,     .     X   ,            :   . -     -, ,   ,      2000  .

    ,      ,   .               .      ,       ,    . -     ,     ,       . ,           ,    ,         .

       .   -      ,  ,   .      ,      ;    ,   ,     .       ,   ,        ,     ,  -   .           ,    ! ,      ,       ,   .      .  ,   ,    ,     .      .

      ,   ,   -   X  XVIII: - , -, -   .            .     ,      .       ,      .      ,  -    ,  ,     .      ,     .   ,      ,       .

    , ,       ,      .       ,           ,      .   ,    -,       ,    .   -       .  -              .    :      .           ,      .           ,      .

    ,     ,         .           .   ,   ,      .             ,       .        :           ,      .    . -   ,      ,         .  -     .       ,         .

 -        1350   .    -         .          -.             :      ,       .      ,         . ,     , ,    ,      .    ,      : ,   ,     .      .

  -  ,    -    .    ,         .   ,      .   ,    ,    ,    .         -  .       :     .   ,        ,      ,        .         (  ).      ,   .

    ,     , .  -,     1600- ,      ,     ,       ,    .   :     .           .     ,          ,       .          .   XIX     .  ,      ,      ,   .   -.

                 ,      ,       .        ,       .  ,     :            ,           .    -,      .  ,     XX   -,      .     ,             .        ,   .         , ,  ,    .  ,      ,    -.   ,      ,    -,   .

,       .           .      ,       .       ,     ,   .      -?     ,  .    ?  ,       , ,   .


 

              .          ,     .            .  ,   ,             .

  ,      ,     . ,                 .

                .

          .        .     ,      .       ,     .

         .     ,     , ,   , ,   .         ,  .     ,    .

        -   :  .    ,      .  ,  ,          ,    ,   .  ,     .  ,        [3 -        :       . ,        ,    .        ,  .            .].

     , , , , , ,      .       ,    .     :   ! ,  ! , .   ,   ,      .

  -   ,   .      :  ,  ,        ,  .                .          .           ,             .


    

     .   ,  ,      .              .    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/berni-klark/in-yoga-polnyy-kurs-ochischenie-i-ozdorovlenie-organizma-na-vs/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


     , ,   ,     ,  ,   .                  .




2


-      .    ,   ,      .           .                 .




3


       :       . ,        ,    .        ,  .            .


