-    , ,   
 

 

 


       ,             .  ,       ,    ?         ?      .              .         , ,     .  ,   ?          ,     ,            .        ,      .     ,     ,        ,   - .             ,   .





 ,  ,  

-    , ,   








 !

 ,        .

         .         ,      .        . Ÿ   ,   .                  .  ,            .

 ,                 .       ,   ,    ,    .     ,    .      ,      ,    ,    .

          : www.av-z.ru (http://www.av-z.ru/)

 ,

   








ϸ 



M.Mckay, . Skeen, . Fanning

The CBT

Anxiety solution

Workbook

A breakthrough treatment for overcoming fear, worry & panic



   M. . 



 2017 by Matthew McKay, Ph.D., Michelle Skeen, Psy.D. and Patrick Fanning

    ,    .    , 2018




 1

 






      .      ,           .          ,       .

    ,      :    ,  ,      ,      .          ,     .

  ,         -  ( ).    ,  , ,     ,         .

   ,    ,          :  ()  .     ,             ,      ,      .                    ,         .       ,                   .

       ,   ,          ,   .        (. Craske, Treanor, Conway, Zbozinek and Vervliet, 2014),       2014 .            ,   .

 ,        ,    ,      :  , ,         .        ,        .




   


  :     ,        .

   ,                 .        ,      7-  10-.      ,   .

     .    ,    .        .

  2    , ,      ,     ,     .               :

1)   ();

2) (   );

3)   (- ,  );

4) ;

5) ;

6)   ().



      ,        .      ,          ,         .

 3    .        , ,     ,    ,           :

?   ;

?      ;

? ;

? ;

?   ;

?      ;

? ;

?    ;

?  ,  -       ;

?     ,      .



,        .      ,   ,    :  ,      .

 4              .

 ,                     ,     :

1)  ;

2) ;

3)   ;

4)  (/);

5)     ;

6)    ;

7)  ;

8)  ;

9) .



 ,   ,                ,         ,     -  . ,  ,        ,       .

 5  .   ,    ,            ,       ,   .                .    ,             ,    ,            .

 6        ,    ,          ,     ,    ,         .

 7      ,  ,  .   ,    ,       .

 8      ,      ,      .

 9     ,      ,   ,           .

 10               ,   .

 11       ,       ,     .

       ,    ,     ,        ,        .




 2

 








    ,      .             .

        ,   .      .        ,     .        .  ,        .,    ,   .

       .

1.     .

2.    ,             .

3.          ,      ,   .

4.     ,   ,     :   ,       ,         .




 


   ,      .    . ,       ,    .       ,      .   ,         .     ,            ,   : -        .

       .       .  ,       ;   ,   :  , , .

      ,  .  ,   ,    ,      ,     - ,    .       .   ,   ,    .    ,         ,      .   ,            .         ,         ,     ,   .    ,        .  ,      :   ,   , , , , ,  , , ,  , , , , ,    .




 


   ,    ,  ,      .      .   ?    ?   ?       (),        ,       ,       ,  .

          .   ,  ,     ,               ,     .           ;  ,     ,    ,     .

        ,     .       , ,  ?          .          .             ,        ,   ,  ,      .      ,              .         ,       .

                .      ,     ?      ,     ,      ?   ,   ,         ,     .    ,            ,         .      ,   ;          ,    .

   ,        .            .         , ,           ,    .



 .

 : , !

 1.  ?

   ,  / .

       .



 2.    ?

   ,  / .

       .



 3.    ,  ?

   ,  / .

       .


 :   ,          .       ,   ,     ,    .     ,              ,   ,   /        .

 ,        ,    .      ,   ,            (,          ;             ).             ,       ,   .




   


             (Cannon, 1915),       , ,  (Clark, 2011).     ,   ,          .      ,      ;      ,   - .      :

?   ;

?  ;

?  ;

?     ;

?     (     );

?       (         );

?  ;

?    ( );

? .



         ,  1)   , 2)     , 3)     .     ,      .

      ,       ,             (      )   (     ).  /  ,         - ,     .      ,     ,       ,     ,       .




 


             ,    . ,     ,        .        ,       -      .         ,  .  ,            ,     .

       .              ,      .     :   ,   ,   . ,      ,    ,  ,    ,    ,    ,       .     ,      ,         ,         .        .



.

      

       -,    ,   ,     .      .

       ,       .    ,         , .  -   -   , ,  .

  ,   .  ,          ?   ,    .       -?    , ,            ,     ?     ,      ? ,    ,  ,  ,   .  ,    .           ,   , , ,       .

     ,    ,       .      .      ?  ,     ,    .

  , ,    ,        .  ,    ,  .   ,       .         .  ,     : !  ,       ,  :    .

-                 .    ,        ,      .    ,         ,  ,        .



  

          ,    ,     .        ,         .      ,     ,    ,     .

     .

?           ,      .      ,             ,  ,      .

?      ( )          ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/misheshel-skin/kognitivno-povedencheskaya-terapiya-dlya-preodoleniya-trevo/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


