   .    ,   ,   
 . 

 . 


     ,        ,  ,     .  -   ,     ,    ,   ? ,      ,     .        .                  ,     .          ,     ?  ,           .  ,              .      ,          ,   .       ,     ,         .     ,       ,    .





.. 

   .    ,   ,   


      ,           ,     .  ,       ,    .



Catherine M. Pittman & Elizabeth M. Karle

Rewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic and Worry



   



 2015 by Catherine M. Pittman & Elizabeth M. Karle

    ,    , .    , 2019



 !






 ,        .

         .         ,      .        . Ÿ   ,   .                  .  ,            .

 ,                 .       ,   ,    ,    .     ,    .      ,      ,    ,    .



 ,
   
ϸ 

















                ,       .

 , ,       () ,           ,   , ,        .          ,   ,     ,     .

  ,   , ,      ,             .  ,  ,     ,            .

   ,        .          ,       ,     .             ,   .

  () ,    ,                   .         ,    ,     .

   ,      ,     ,    ,              .   ,  ,      ,    .

  ,    ,    .              ,        .            !





     .        ,     .      ,             ,   .  ,         ,     ,   ,    .     New Harbinger Publications  ,           .

   ,      ,         :    ,     ; ,   ;        ;             ; ,    ,  - ; ,   ;      ,         ; , , ,         .

,      ,         ,       .    !

















  



       :     ?.         ,      ,    . ,     ,  ?  ,         .          .         ,    .  ,  ,   .     .    !

,     !      ,  ,         :        .   ,           :      .         ,   ,       ,   .

     -         :          .  ,     ,   ,       (Ochsner et al., 2009).          -   ,    .     ,      ,   ,      .

      .   ,        ,  .  ,       ,         .          , ,      ,     ,        ,    .  ,      ,    .




  


     ,   .  ,               .  ,        ,       .    : ,  ,   ,    ,        .  ,    ,   ,     , ,         .         ,   .

 ,    .            ,           .  ,       ,     ,          ,           .      ,    .   ,         .         ,    .     ,  ,       .

 -  ,          .        ,      . -     ,  -     ,      . ,   ,       ,       - . ,     ,           . ,        ,     ,     . ,          ,    .

        ,      .            .            ,  .

               (Dias et al., 2013).      ,    .    ,       .   ,   -   - ,           . ,      ,      ,      .          ,       ,    .

     :           .         ,   ,              .               (    ).        ,             .

     ,         ,        .         ,     ,          . ,    ,          ,   ,      .       ,          ,        .




   


,   -          .    ,   ,      ,     ,       ,    .  ,       ,     .

     ,    ,        (     ,    ). ,    ,    ,  , ,  .        ,         .

             .    ,        ,    .        , ,   ,     .      ,           .          .  ,           ,  .     ,    ,          .

  ,               (  , ,      ).    ,   ,     .    ,        .        ,      .            ,  ,    .

       ,      .    ,       ,     .     ,       ,        ,    .      ,    ,      ,         .      ,       ,      .




 


      ,     ,         .    ,   - ,      ,  ,         (Pascual-Leone et al., 2005). , ,    ,      ,    (Taub et al., 2006).       ,    ,           (Pascual-Leone & Hamilton, 2001).

        . ,  ,           (Cotman & Berchtold, 2002).     ,      ,         ,      ,     (Pascual-Leone et al., 2005).  ,          ,      (Drew & Hen, 2007).  ,         ,            (Linden, 2006).

-  ,  , ,     ,   ,    .       ;    ,    . ,    ,    ,    .     ,          .            ,   .

     . ,        ,        .      ,     ,    .




   


     ,    ,         ,       - .     ,  ,    ,   .    -    ,   .  ,   ,     -  ,       .

      ,    ,      .       ,      ,      ,     ,     .  ,  ,      -   .

   ,         ,        .  ,      , ,     ,  ,       . ,      ,  ,           .

       , ,       :       ,       .   ,      ,       . , ,             .    ,   ,     ,      .          ,          .




   


    :        .          ,  , ,    .                .

    ,    ,  ,     .        ;    ,    .    ,        ,          .     ,       .    .

    ,     ,     ,   ,  .  ,    . ,       - .  ,        ,      .       ,       - ?

,        .  ,   ,    ?     ,      .       ,     .       ,        .


.    

         ,   ,     . , ,     ,     .        ?     ,   .  ,    ,     ,      .

       __________________.

      __________________.

      __________________.

       __________________,   __________________.

,  ,         ,  ,  ,    .        ,   .  ,            ,   ,       .




 I

 











 1

  






      ,   ,    ,      ;            ,    .          ,     ,    .    ,        .




   


   ,     ,      .            .           ,         ,        .   ,           .          .

   ,         ,   .     ,     ,   .           .    ,      , , , , ,    .         , ,    .  ,    ,     ,      ,         .            ,  ,     ,   - ,       ,   ,  , ,  ,      .

             .                .            ,       ,    ..



    ,   ,   ,  .           .   ,            , ,  ,  , ,     .


     ,      , ,    ,  .

           ,       ,          .       ,      ,  :  , ,    ..           ,      ,      .  ,   (),  ()   (),      .

        . ,  ,        .  ,       ,       .

     ,     ,        .        ,   .     ,    ,   ,         .      ,       .     ,    ,   ,   ,     .

     :     .  ,            ,  ,       .   ,             (   )  .   ,    ,  , ,  ,            ,      .     ,  ,   ,        .

         ,   .  ,         ,         (Kessler et al., 2005).              ,     ,       .  ,        ,     .            .  ,       ,   ,     ,       ,    .       ,        XXI ,      ,   -. ,   -   ,   ,   ,    ,      .  ,    , -,      -    .




 



  ,     ,   .      ,        ,     .   ,             ,  ,  ,           .          ,   .




 


      ,     ,        ,      .        .      ,     .


  

                .    :    .  ,      ,   ,    ,        ,       .        ,    ,      .

     ,     .            .          , , , ,    ,     ,   .                  , ,        .

         ,          .   ,        ,    . ,          ,     ,   ,   .    ,          .

 ,   ,    .  , , ,            . ,     ,           .      ,           (. .1).






.1.  



     ,      ,       .           .       ,    (   ),   ,        .


 

  ,    ,  .      ,        ,    ,      .           ,      ,      . ,      ,      .        ,  ,  ,               .  ,          .

  ,       ,    ,   ,  .              , .



                     , , ,  ,    .


  -     - .     ,       ,    .

        ,            .         ,            . ,  -     (      ?),  .   , ,       ,          . ,           ?          .      ,      , ,     .

      - .  ,          ,     ,         .         ,  ,   . ,     ,             .  ,     ,     :     -       ?       -        ,     (Zurowski et al., 2012).

,           ,      ,   ,   ,      ,    .    , ,    ,        .       ,     .     ,        ,        .




  


     ,     .      ,   ,   (       ,     ),       .                   ,     .  ,          ,     .


 

      (. .1).      :     ,    ,         ,     .       ,        ,           .           ,     .       ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/ketrin-m-pittmen/perenastroyte-svoy-vstrevozhennyy-mozg-kak-ispolzovat-nev/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


