  .    ,      
 


  ,  :  -    ,    ,          ?   ,   ,         ,   ,     .       ,   ,     . -         ,             .   :     .   ;      ,         ,       .





 

  .    ,      








 !

 ,        .

         .         ,      .        . Ÿ   ,   .                  .  ,            .

 ,                 .       ,   ,    ,    .     ,    .      ,      ,    ,    .

          : www.av-z.ru (http://www.av-z.ru/)

 ,

   








ϸ 



Kate Swoboda

The Courage Habit: How to Accept Your Fears, Release the Past, and Live Your Courageous Life



   

  

  ( 12),

  ( 37)



   New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609

  .                     .







         .     , ,      ,     ,     ,   ,    .   ,      ,   .  1998         .  ,    .      ,       .          ?

       ,   ,       .                  , ,    ,   ,   .     , ,        .         ,    ,         ,      .

   ,     .  .     ,   ,       ,       .  ,  .    ,           .          :   ,  ,   ,    ,     ,        .

      .   ,    - ,     ,    .       ,       . ,     ,       ,  ,    ,   ;              .

    ,   ,         .  ,         ,   ,   .     .        ,   ,      .

,      ,        (    )?   :   .  ,     .  ,           ,   .  ,  ,         ,            .

       .  ,     ,        ,      .        ,         ,        ,     .      ,      ,    ,      .          ,      ,  ,         ,     .

     .     ,         .     ,          (    ),     ,              .      ,        ,    ,         .

    ,  ,    ,  ,        .  ,       ,   .          .

   ,    ,    .     ,   ,  , ,        .     :   ,    . (  !)       :   .      ,        ,   ,       .

   .          .       ;       ,    .

 ,        ,          , ,     .    ,                !          , ,    ,   .     ,    ,        , ,  ,       .



 ,    ,    [1 - http://www.BariTessler.com]








  :   ,        ,  . ,  .       -,   ,     .      .       .   ,     ,     .      :        ,           ,            .

       ,        ,     ,      .    :     . .

    ,   .     ,       ,   .    ,    ,    , :  ,    .             ?    ,    ,     ,   ,             .            .        ,         ,       ,    .

       ,      .    ,   .     ,   .   ,   ,      :      , .

        ,     .      , .           ,    ,   .        ,    ,     ,     ,      ,   .   ,             .

  ,     ,    ,          .     .    ,     ,     -  .    ,        .               .   ,  ,      , ,    ,     . ,     ,            ,    .

       , ,   ,  :     .       ,      .        ,    ,         .  .     ,    .    ,     .   .

,  ,      ,           . -,     ,    .        ,     ,    ,      .         ,  , ,   .       ?  ,     ,     ,     ,    .

-,   . ,       ,  ,    ,         .       ,     -    ,      .       ,       .

-,   ,   ,     -     .     .   .  .    ,    ,         ,    .        .            .

 .  ,     .           .    ,     ,    ,            , ,  .       .

   ,            ,   ,      .           ,    .     ,      ,         ,     ,   - .      ,     ,         .

        ,       .    ,  ,     ,  ,     ,   -.   , ,   ,  -    ,      ,   . -    ,        .           , ,   .                ,             ,    .








     ,     ,         .


  ,  :  -    ,    ,          .   ,   ,       ,    ,     .       ,    ,      .     ,   , -        ,       ,   .   :     .   ;      ,         ,       .

  ,     ,   -,  -     : ,         ,    ?     - ,   ,       .        :



  ,  ,  .

  .

  .

  ,      .

  ,   ; ,    .

,         ,  .

   .

       .

   .

   .

      ,   ,   .

 .

        - .

      ,   .      - ,   .

   .

   .



          ,     ,    .        ,    ,    ( ,      )       .    ,    .       ,   .

  ,  ,    ,      ,      ,  :     ; ,   ,    ;      ,      .            :  .     ,    ,        .

    ,     ,    ,    ,       ,    .    :  ,    - -,   ,     ,     .   -    ,   . ,     ,           Facebook,       ,     ,     .   , ,     ,      .

  ,    ,   ,      .  ,    ,  ,    ,     ,  ,         ,   .        ,     .      - .    , , ,     ,     ,   ,      .              -   , , ,   ,   .              .

, ,    ,    ,        ,    -   ,       .   ,       ,         .        ,  ,   ,      : ,     ,      .

    .   ,      ,         ,        ,   .       ,           ,  .     ,    ,   ,    .

         ,   ,       ,      ,      ,   ,  :  -, .    ,              ,             ,  ,      .




   ,      


      ,     :   ,         ,   ,       ,     -        .       -,                ,           ,       .                 ߻,      .

  1    ,       ,           .       ?          ,     -?  ,    ,   .

   :  2 ,   ,      .   ,           ,    .   ,           ,      .           ,   ,      .          ,  ,       .            ,             ,     .

    ,      36,             .   !            :    ,            ,    .     ,      ,       .    ,  ,          ,  .

        .      .

,     .

,       .

 ,   .

       .



,     .  ;         ,        .        .      ,        .      ,     . ,   American Journal of Psychiatry,  ,  ,   ,    ,          (Kabat-Zinn et al. 1992).         ,         ,      .

,       .              .    ,      .        ,    ,     ,           .  ,       ,     ,    ,       ,     .       ?   ?     ,         .          ,       .    ,            ,   .

 ,   .         ,    ,     ,    ,           .      .           !    ,       ,     ,   ,      ,       . ,  ,  ,        ,      ,    :         ,     ,      .      ,  ,        :  ,  ,    ,   (     ߻  ),    ,  ,    ,       .

  .   ?       .   ,   ,    ,     ,   ,          ,      ,        -      ,   .  ,       ,     ,       , ,   ,    ,    .

      ,  .      ,     ,    ,  ,       .   ,  ,      ,    ,   ,     .      ,     !  ,          .

                  .




   


 ,   ,     ,      ,     ,   ,        .        ,  ,          .     ,     ,          .        :   ,     ,       .   ,         ,       .       ,     .  ,    !

    ,       ,   ,   , ,   ,      .     ,       .     :     , ,      .        ,      , ,            ,  .  ,    -      ;             .   :   ,      ,      ?      -   ,      ,       .

    ,    :       ,    ,     /  /    .   ,            .    ,         ,          .       .

         .         ,     ,       ,    .       ,    ,        .      , ,            ,        . ,    ,   ,     ,      :      ,   .     ,   .     :      ,      ,          ,   ,        . ,       ,    .  ,  ,        ,   !

     ,     ,        .    ,   ,    ,    ,       .          ,  ,      ,        .








   ,     .     .


 ,       -,      .  ,   , ,        . , ,  ,         ,    ,   .  ,    ,      ,      ,   .     ,   -   . ,       ,   ,        ,        ,   : ,            .

 ,    ,      ,    ,           ,       .     ,  -     ,   ,   ,    .

          ,     ,   .    ,     .     .




,    


 ,      .    ,     .      ,   ,     ,     ,  ,      ,  .       ,     ,    ,     ,  - .     ,      ,       , ,    .   :   ;    , , ,    , ,     ,     ,   .      ,        .      ,     ,       ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/keyt-svoboda/privychka-byt-hrabrym-kak-prinyat-svoi-strahi-otpustit-proshl/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


http://www.BariTessler.com


