 ?    
 


      .   ,         .              -    .      ,            .                  .





 ?

   



 


 ࠖ ,   .



 ,2020



ISBN978-5-4498-6957-9

     Ridero







      .  ,        .         ,   , -    .      ,          .      ,    .

,    ,     ,  ,   ,     , -     .      ,     .   ,     ,    ,    ,    ,     ?

   ,   ,     ,     .      ,       , . Ƞ ,  ,        ,       ,    .     ,   ,  5 ,  3,     ,   ,  ,  ,      ,   .  ,   :  ,    ,        ,   ,    ,   ,    .   ,   ? !   ,     . Ӡ  ,  ? ,     ?   ,   ,    ,  ,   ,    ,    ,     ,       ,  ࠖ    ,    .

,        ,  - ,     ,        ,     ,     ,  ,    ,   頖  ,     , ,   , ,     ,  ,    ,    , 堫.

      ,        .     .    ,     .




 


    ,         . -,   ,  .   ,      ,  ,    ,     ࠖ     .          ,      .    ,     ,    ,      .

   !         ,       ,        (  ),         , 1   89.   , ,     .  ,     ,      ,     , ,  10    ,     ,  ,     (   .          - ,       (510, 2030).

,       ( ,  ..)     ,  ,      ,  ,    .     ,  , ,  ,   ,  .     ,    .    - ,    .   堖   ,      ,         ,         .       .        ,  .      ࠖ   .        ,  ,     10  (10000 * 9 = 90000!!!),    ,   ,         ,       .

     ?  ,    ,    .       .     ,                .    , ,      ,      ,  ,      , ,  ,  .



,    ,      ,   ,    1.






 1:  



    :

1.    (,    )

2.    (,      

  ?  .

        . ,     24/7,  ,       .        ,  , . Ƞ     . ?   ,  ,   ,   ,    ,   .      46 .    .   , ?     ,     ,   ,      ( ),      ,    ,      ,   ,   ,      ( ),  (, , ).

,    젖       . Ƞ   ,  1000,   800900,     100200,   ,    ,  ..

,        .   -    ? .     ,     .    ,    ,  ,  ,     堖      .     , ,     ,     .    ,       . ,        䠖    ,      ,  ,   ,     蠖    . Ӡ  ,   ,   ,   , ,    ,    5, 10, 50, 100,  .

       ,      ,  堖 .

         .   ,       ,  ,    젖 ,  ,   . ,       ,   ?        ,     ,       ,   , , ,     .     ,      ,       .

  ,   ,       .       .  ,       90% .  9. Ƞ 1  .  9    2,   , -   ,   ,   .   , , .

  ,     ,    堖       .

   ,        56. ,      ,     ,   170  150 ,        30!   170  75 ,          (25).

         (  ,    ), ,     ,    , . Ӡ    ,   ,     . Ӡ- , -  ,  , -  , - 20     ,     . ,    ,      .

 ,  젖   ,       .     (   ) .  ,  .

   ࠖ  (), .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/maksim-monastyrev/pohudenie-teoriya-dieta-trenirovki/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


