   :    ,   
 


   24  ,     ,        .   ,     168  ,    .  ,          .  ,    ,     ,     ,      ,    .





 

   :    ,   








 . 

 . 

  . 

 . 

  . 

- . 



 Laura Vanderkam, 2010, 2011

Published in arrangement with Portfolio, a division of Penguin Group (USA) LLC.

    , , .   , 2015



  .      .                        ,         ,           .             5.  (. 49 ),            6  (. 146  ).


* * *


,   










   .    ,         ,  ,   .    ,  ,           ,            The Miami Herald:     .

    , ,     ,    ,         -.   ,        ( )   .       .        ,        .    ,      ,        :     .   ,  ,   ,   .    :        ,    16   .     .        :      16   ? ,   .  :    - .   ,  ,        -:         , .

   .       :      .   ,        ,       젖 ,   ,     .   -.  -    ,   .

            -.     :               .        .    . ,   ,        ,      , ,           .  ,      , ,       .   , , :    ,  ,       .       :    ,    .   ,       ,    ,     . ,   ,  堖    .   :  - ,      ,    .

   ,    (  )  .      . -  ,         ,         .         100 ,    ,   ,  168     ,   .        ,    ,     ,      ,     ,     .

 ,    ,  頖 ,      ,  .     ,  ,        - . (,   :         ,     ,      .)    168    -        ,       -.

   :  ,       [1 - . . .    . .]     .  ,        ,      . ,  ,      .   ,     ,     ,    ,       Facebook.    ,      .            .

 ,    ,      .    ,           -     , , ,   ,     ,             . ,          .   168     - .  ,        ,     ,   ,          .







, 14  2009 ,   .     -     ,   The Wall Street Journal   .          .      ,                     .     .  45         ,       ,     .       . ,     ,     .            ,   .  ,   ,    ,    ,             .   ,        .           .      ,      ,    .      젖 ,    ,             .  ,  45             ,         .        17 ,      ( 0,75    ), 堖   ,      .       .

   ,   ,     .      ?

      ,       (  ,   )     .       ,  -   ,      ,    ,       .  ,        ,     ,      .

         .     .     .       ,      堖   ,    ,       .         ,     .      .

   .     ,         -.          .

       :   ,   ,     .     ,    ,   .      ,        ,        ,    ,        .    ,      .        ,       ,        .     ,      .  ,    -   -     ,  .

     ,         ,    . ,     .       .

, 14    24 ,         ꠖ     24 . , ,      ,    ,     24     7   .     ,    24  7.   168 .      ,     堖 .      ,       , ,   ࠖ        ,    .   ,  -      , ,  ,    ,     ,         .    168   ,      .          168 . ,    ,     ,     ,        .          ,     .

  ,     168   ,      .  ,            .  ,    ,        ,      ,        ,     .

       .  ,         堖 ,      ,  ,    ,      .    ,     ,   , ,      .   ,      .       ,     , ,         ,     .      168 ⠖    , ,       ,     168   ,      ,    , ,     ,    .

,      .        .     ,   ,     ,   ,      .       ,   .    ,        ,       ,        ,    ,        .           ,     .   2005        The New York Times,             ,  .       :    ,          . ?  .

       : 2006            ,      ,         .  62%         ,      33% .    62%     .          ,   .   ,      - ,        .  - :    .        ,     ,            ,     27 .   ,                .      ,        .   ,   ,     ,      ,   .  ,           .

      .         ( ,    ,    ),                     ,  蠖         .          USA Today,    9       The Huffington Post,     Doublethink    Culture 11,       The Wall Street Journal          The New York Times.          ,      ,    ,              ,            .

  ,        .    , ,     , ,    (  )          ,       1950- .  ,     ,   ,  ,       [2 -            (The Adventures of Ozzie and Harriet),    1952  1966         .].        .  ,    ,  ,  ,     .       堖   ,         ,  :      -.

           -    .          ,   ,  ,        .      ,      ,      .            Fortune 500   -.       ,    ,      ⠖    ,         .

      ,    ,      ,         .      ,     .  ,        ,   ,     ,    .          ,   ,       . ,    ,   ,    ,       168 .       ,    ;    ,    .     ;      168    .

,                , ,      ,       ,     .      ,     .       .    ,       .         .        ,     ,    ,          .  .  .    ,   168-   .




 I

 168 





1.  


   ,    .          (        ,     ).        ,      , , ,       -.   ,    .      ,      .  ,        2009 ,           ,         .    ,      .  ,      ,       .

  ,            ,  45      .   ,      .       .    ,   ,     ,         .          ,  ,   ,      .

   ,   ,  ࠖ     .         蠖      ,        .        ,         .          24 .   .   .      -    ,    ,     .

 ,  , ,  .    .        .          ,      .

,  :      ?  ? ? ,    ?

   .      ,  .       ,      ,   .  ,  , ,     ,      .   ,   ,  .                     ,    .   ,    .

:  ,  Daytner Construction Group       ,       .

:  ,   ,   .

  ?    .

-  .     Mens Health     Uberman:   20     ,        ,    ,     .              .          .       21- ,   .      ,   ,   ,       -    .       , DCG (     1075 )             .             ,      .

 ,        (        ),   ,       ,   ,           .        .   ,      , ,  ,      ,          .   ,    .    24 .

       ,          ,      .      ,  ,        ,       [3 -          .].

      .  ,     ,       .  ,   ,  :    ? ,    , :    ,    .       ,         .  ,       ,   ,  .    ,             .

   ,   .    ,        (     )       ,         8:30  17:00,  ,         ,   .

 ,       .            - ( 8:00)    ( 8:10), ,   ,         .

-,    :  ,     .  ,     . ,   ,   ࠖ   .        ,      :   ,       .   ,     ,   ,  ,      .

    ,      :    ,        ,     .    .    .          ,             . ,      ,  .



    ,    .         ,   ,  XXI ,      . ,       . -  . -  . , ,      .

, ,   .  1959 ,         ,  Harvard Business Review ,  ,     ,   .

      ,     ,  ,  ,   .  1991           (The Overworked American):      ?

  砖 ,    ,   ,    ,  .        ,      .    Harvard Business Review     : ,      ,    90    ,   ,   120    .  , ,   ,    ,      .     2006 ,      .   70-  , : 40-     .  60- ,  -   ,        .

          .        .       ,       .      ,         ,  60%    .       ,   50   .     : 12%       60   .                ,        2,5   ,   ,     ,    ,      .

       .  ,     ,   20    ,    ,       ,  1980  1996      .  ,       ,      ,         , ,   .   ,   .        17        ,         8   .    ,        .  92%   ,   40%   ,    ,      ,      .     , ,      .

        ,              .  2003       ,         .        ,        .   ,  ,    ,   12        .  80%    . - 2040%  ,  ,     -     .    ,     !

,       25%,     .       ,  .

   ,        . ,     Real Simple  2007        :       15   ,      ?

       ,    ,    ,      .        :      ,        .  -      .   ,   ,       ,   ,     , -   .        :       ,       ,   .    -  , :  ,    ,         ,    ,        .     , ,    ,    ,  ,   ,         .    , , :  15   ࠖ   , , ,     15 ,   Real Simple      .

  ,        .  - Amazon           :   12 .          20 .      20   ,  ,   ,        ,       ,   .  ,    ,          ,         ,        .

           .       15   ,      .     15 ,   ,      .

     .   ,  ,            12       ,     .    .    24    7   .   , ,    168       ,   .        168 ,  ,   .  ,    ,  ,   :        ,        15     ?

      . 168 ⻠   ,           .   ,       ,     ,   .  ,       ,         ,   .  ,    : ,   ,   ,        . ,       ,        .   ,   ,   ,         ࠖ        .      , ,  ,  :   ?    ,    ,   ,     20     .

  頖         .  ,    .       ()  ,       ,    젖 ,    젖  ,   ,     .        ,      ,     ,      . : ,             ,         ?

 ,    堖             堖     ,  90% ?

 ,     ,     젖    ,     젖     ,       ?  ,        ,         ,    15    ?

 , , ,  ,   ,    . ,       . ,   ,       .         , ,   :   ,   168 ,     ,  .

 ,      ,     ,      . ,        .                (American Time Use Survey).  ,   40          .   ,          24 ⠖   ,      .           ,   28   ,      .               , ,   .            .

    ,     ,     ,    ,   ,         .  ,       ,      .  ,    ,           .

 ,    ,      ,   40  .       .    ,            ,  8,31  8,06  .   ,   ,    8,09 .

  ,       ,   ,     ,  .  Harvard Business Review (HBR)   70-        ,          35  43   .  -        ,   HBR,   ,   1,7     ,       60    (   ),     (,     ). ,   , ,  1,7 ࠖ      1%    .     60-       ,  ,      (   ).

      ,   ,   1965 ,           37,4    (    ,  ,    34,5 ).      ,    ,        ࠖ , ,   .         ,        ( 26   ).  ,   ,   ,            14,5   .

,     ,    .       ,   頖    ,   11        (  25 ,     ).  ,   ,     19   36       21 . ,     ,    .     -,       50         ,          35    ,     .    1518   ,     ,       ,         (     ).

       :    Nielsen,  30   ,          (  ,   2,623,3 ,    18  23   ).

 , ,   :          ,    ?      :   , Nielsen ,   ,          .   ,    .

    .    ,       ,      ?  ,       ,        ,         13  (      11  ,    ).   ,     !    :     ,    .  ?       ,         ?         ,     ,      60     ?

    . , ,     ,   :  .

 ,    ,            ,      ,                    .

,             .      ,    ,   ,     . ,   ,      ,         ,     ,   100%    ,  .

     .  ,   ,        ,      ,   .              ,        .  ,       .        ,       ,    .   .   ,  Fortune  Harvard Business Review, ,   60       , ,  ,    ,   70?

   ,    ,    .  1990-           ,          ,        .  ,          ,      .  ,   .       70       .  ,  ,  ,    75   ,     55 .     ,           蠖  20062007 . ,       ,    ,      ,     6069 ,      52,6 ,  ,    70, 80, 90  ,     60.

     ,        ,      (,     ),  , ,   ,    180    200   ,          168.       ,      :  24 ,  堖 168,            .

         ,           : .     :  ,     16,5     ,        .    ,     16,5   ,      -,  .

 ,      ,        .    ,       , 堖     ,     168 .

  ,      ,         ,  ,   ,  ,  ,        ,     ,    .       ,        , ,   ,         ,    .              蠖   ,       ,      .     ,     ,    ,    .



 ,     -? ,     ?  ,   ,    ?

       ,     .        168  .

     ,        .      168 ,     :          , 168   .

 168      ,   8    (56   )   50   ,      .    106 ,   62      . , ,        ,  -             (  ,    ).  62    .     1718 ,           (  ,             頖 ,         ,     ,        ).

,   ,       ,   , ,    .   50   ,  8      3   (21  ),       ,   41  .       2,5   ,           .   ,      5 ⠖                  .

          . ,     ,    ,      .         .        100     .          .  ,         , ,       ,   -,      40,        ,  90%  .          .

     (    ),  ,    30.     ,     ,     ,     ,        (, ,     ,      ).           ( 21),             ,  , ,            .    .     50   ,      ,      .    40 ,     ,    10 .

   ,  ,    ,    蠖       .      ,   ,  72  ,    (168  56    40), ,     92 , -  ?   ,    ,       15    .         72   ,  ,   ,   73,75 .      .

 ,     Google   -,    ,     ,        .    ,                 ,    .      -  ,      2009 ,      Ironman,      .       2,4  (3,86),    112  (180,2)    26,2  (42,2).          .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/lora-vanderkam/kniga-o-poteryannom-vremeni-u-vas-bolshe-vozmozhnostey-chem/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


. . .    . .




2


           (The Adventures of Ozzie and Harriet),    1952  1966         .




3


         .


