    .    
 


 ,    - ,     ?   :     ,     .   ,        ,       .   ,   ,             .              ,        ,       .             .  ,   ,      ,    ,   ,       .          .      ,            ,  ,     .





 

    .    



Jennifer Shannon

The Anxiety Survival Guide for Teens: CBT Skills to Overcome Fear, Worry, and Panic



 2015 by Jennifer Shannon

    ,    , .    , 2019


* * *









 !

 ,        .

         .         ,      .        . Ÿ   ,   .                  .  ,            .

 ,                 .       ,   ,    ,    .     ,    .      ,      ,    ,    .



 ,

   

ϸ 









 :  ,     ;  ,          ;   ,      .







.   ,    





,   ,    ,        .  ,  ,   - ,      ?

  ,    .        .      ,     .        ,              .   ,     ,       ,       .          .

   - .  ,          ,     .      ,   ,      -  : , ,   , - ,  ,    .           ,       ,   .

   ,  ,   . ,  ,   ,        ,    ,      .       .        ,      ,          .

  ,       -       .  ,              ,        ,     .      ,      .  ,   .          ,     ,  ?  !          ,    .     ,   .

     ,    .      ,    ,      : http://www.newharbinger.com/32431. (         .)  ,  ,      ,    .          ,      .



  

    ,     ,        .

   ;      - .

   ,     .





   , ,   .

    .

  , ,   .





        - .

         .

  ,       .



 

    .

 ,    .

  ,     .





   ,      .

   ,     (   ),       .

 ,     ,    ,    ,     ,     .



-  (  )

    .

     , ,   ,      ,  ,    - .

  ,     .



 

 ,            .

,         - ,     .

      ,  ,       .



      . ,      .      ,      .   ,   ,     -  .

       ,      .     ,     ,      .        ,   ,   .       ,     ( ) ,  ,      ,  .




I








 1.  


  

    30000     -     .     ,       .       ,    .      ,       . ,    ,    .    ,   .       ,      



      30000 :    ,     ,  ,    ,    ,   .     .           .

    ,   ,      .       ,         -        ,   ,     .      ,       ,    ,  .



               . ,   ,      .         .        .           .   ,       .   ,         .        ,      .



     ,      .      ,         ,    ,     ,    ,   .

    -   ,     ,     ,     ,               .

 ,   ,          . ,            ,   .                 .     ,    ,          ?








     ,    ,     ,       .        ,        .          ,     ,       .     ,    .   ,       ,     .



     ,   ,    , , ,   .        ,       , ,             .



  ,   ,    :        ,   .          (       ),          ,     ,     ,    ,    ,    ,     .    ,   ,    ,     .

  ,   ,       .                ,      ,    ,    - .        ,          .








       :        ,  ,     .      ,  ,   ,        ,   ,      ,   ,   ,    .

  ,   ,           ,    .     ,          .   ,      ,   .     ,   !











 2.  


  

  15 ,      .           ,        -. ,          ,       .     ,     .       .       ,  .       ,     ,     .    ,      ,    ,   .

        ,       ,    .  ,     ,   ,    .      .       ,        -      .       ,     .



                    ,  .       .         ?

    ,   :  ,     . ,          ,      .   ,     ,    -   .

- ,   ,   ,        ,            ,    :  ,         ?

      ,  ,         ,   ,      .        .     .     ,   ,      - :   .

 ,     ,   ,     .








          .   ,    ,     . ,    ,    .           ,      ?         ,       ,  ,          .     ,      .



  ,      ,     .         ?            .



      ,         .     ,         :     - ,     .

     ,       .     ,    ,       .          ,   .

   ,       ,       .    ,    ,       ,  ,      ,    .

  :          ,     ?              ,    ? .      :   .        ,       .         .           .

   - - , ,  ,    ,    .              ,       .








    ,   -. ,    ? !     ,       ,   ,     .          .

 ,          ,  ,    .



 :,     ?   .    .

 :           ,  .

 :   ,     .



 :      ?         !

 :   ,    .

 :    ,   .



 :   ,   ?          ,      .

 :   .

 :  ,     .



 :      ?    ,     ,    !

 :  ,        .

 :    ,   ,        .



 :  -    -,   ?

 :      ,     .

 :    ,        .



 :     ,    ?

 :  ,  ,      .

 :         .



  ,        ,       .  ,     ,     ,   ,         .    ,      ,       .



       -,   ,        .     ,  -   ,            .      ,     -       ,         ,    .








    ,      ,    .   ,    ,        .   ,        ,  ,       .      ,       ,    , ,     .             -.    .








   ?  ,      - ?    ?  ,             ?         ? ,  , ,   ,     - .  ,    ,    ,        ?  ,     ,   ,   ,       ?  ,      ,    ?

       ,       ,    .       ,      .   :      ,      !











 3.   


  

    ,       ,         ,      .      ,     .      .     ,       ,   .       ,  ,      .

      ,       .             ,           .        ,    ,   :     ,           - .


   

   ,        .       ,     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/dzhennifer-shennon-1/rukovodstvo-po-vyzhivaniu-dlya-podrostkov-kak-izbavit/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


