 
 


         .     ,     ,        .    , -        .     , -    젖 ,          ,  -            .

      -          ,           .





 

 

     








 . 

  . 

  . 

 . , . 

  . 

- . 

 . 



 . , 2019

   , 2019



  .           () .  ,  ,   ,  ,   ,          .  ,   ,     ,  ,          ,      ,   ,       .

,      ,  ,   ,        () ,        ,    .

***







,  ,   .    .     .         ,        .         . ,       .   ?  .    ,    ,    .      ,    , -     .               .   ,   , , ,   .    堖  .      , ,          .   ,      -,       -       .

   ,   , ,   .    ,    ,  ,  ,  .     .       ,    ,       ,    .

  ,  38 ,     .      ,             . 砖  ,     .   ,       .      ,     . , ,   .

         .   ,     ,   ,     .           ,        . ,   ,        .   ,    .  ,           ,    -      ,          .

 ,          ,        .

      .

      !




 1

   ,        ?


		    ,   ?
		   ,   ,
		 ,    ,
		-   ,   ,
		   ,    .

 .
    ,  ?[1 - John Powell, Why am I afraid to tell you who I am? (Zondervan, 1999).]







     ,             .    ,     .     : ,       ,          .

      ,    , - ,      :         ,   ,        . ,     ,    ?

,    -   ,     .      ,          .      ,    !    ,   . , ,  .     ,          . , ,  , , .              .

   ,   .     ,         -  ,         . , .     , 젖   .  ,      .        -  - ,          .  砖   ,  ,    .          ,   .   .  .

   - ,   :   ?     ?        , , .   .     -. -,     ,   ,         ,              .      .     ,  ,       ,     .  ,     ,          ,  ,  ,    .

    ,         - . ,      - ,        .     ,        .      ,    , , .        ,   ,    .




      ?


,       頖         ,     .   , ,             ,   ,      (,  ).         .                           .

         蠖     .     ,     (, , .  . acceptance and commitment therapy    ).

   ( . self-acceptance)     6070- .  .            [2 - James W., The principles of psychology (Cambridge, MA: Harvard University Press, [1890] 1983).].  1890.    ,      堖      .   ,          /,        .         :   [3 - Hall G. S., Morale in war and after, Psychological Bulletin, 1918, 15 (11), pp. 361426.],   [4 - Young P. T., The phenomenological point of view, Psychological Review, 1924, 31, pp. 288296.],   [5 - Rogers C. R., What understanding and acceptance mean to me, Journal of Humanistic Psychology, 1995, 35 (4), pp. 722.],  [6 - Ellis A., How I learned to help clients feel better and get better, Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training, 1996, 33 (1), pp. 149151.]  .

    ,   ,    ?     .   ,    堖  .

    -   [7 - Wulfert, E. Acceptance in the treatment of alcoholism. In: S. C. Hayes, N. S. Jacobson, V. M. Follette and M. J. Dougher (eds.). Acceptance and change: Content and context in psychotherapy (Context Press, 1994, pp. 1332).],       ,      -. ,     .       .

, 堖        ,    (, , ),   ,    ,  ,   .

     1979. ,     :

  ,     ,   ;

 (  )   ,     ;

      ,    ,   ,      [8 - Shepard, L. A., Self-acceptance: The evaluative component of the self-concept construct, American Educational Research Journal, 1979, 16(2), pp. 139160.].

 ,      :    , , ,      .   ,     -   -       .   : ,       ,       ! ,   . 堖     ,   , .  ,       .  -        .  -      .     ,   .   ,   .

堖   ,    ,   ,   [9 - Kabat-Zinn, J., Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness (Dell, 1990).] ( -, ).

      .




      ?


      ,  ,    ,                .  ,        ,     .           ,  ,     .      .     ,    .         , -        .   .   .   -   .

     ,            ,    - . ,           .  ,      ,   ,             ,  .

      :      ,  ()     ,        ,  ?   ?!

:

.  ࠖ ,                   .       ,    ,         . , ,     ,         .

            : , , ,   .       ,       ,     (      ).    ,         .

.     ,  ,    (              /). ,     ,   -   .          ,        .   ,     .  , 堖    ,      ,   .  ,       ,       .      堖    ,     .    ,   .       ,       .          ,          . ,      .

     ,     -   ,          ,    ,    ,  젖     .       , ,     -    ,         .         ,   , , ,    .      30 -      .   ,      ,     .          .

  ,           .     ,  







ࠖ  ,     ,     ,      ( ,   ). ,   ,      /,      ,   .     .         :   ,     ,     ,    .        ,       .

         ,       ,   - (       ).    ,       :   , ,      .  , ,            .        , ,      -  ,     -      (     ).        : () -    = ()     ,  -    .

        :

1.   (   1,52 ).           ,      ࠖ  ,    : , ,  . ,        + .      ,   ,       .      ,  ,     ,     .

 ,    :    (  ,   )    (    ,  ,    ).

2.   ( 1,5   1213 ).      ,  ,         ,          .   ,      ,  ,     .         .       ,       , :       ࠖ     .

 ,     : ,       ,   , , ,     .

3.   ( 1213  1618 ).           - .   ,     ,    ,           ,     ..      ߠ ,    .

 ,    :  ,   (, ,  ).



  

      ,   -蠖  [10 -  . .     - .  / . ., 1962.]   [11 -  . .         . . 1, 2. .: - - , 2010. 224 .].


 :

1.     4  5,   .

2.   10        10.      13.      (  )   :

;

;

;

  ;

  ;

;

.


      .    .    -  (  ),      .

  .       ,    .   ?    .      ?        ,     .

          .

           (  )   .      ,  52.    堖    (  )  .        ,  5265.   堖    .        ,  526513.

          .

  !

   젖  .

          .       .             .    :









 ,  -


        ,  . ,  ,     .            ,  ,      ,     ,     ,       ,  ,    ,  ..

   ,       .   ,      -      ,       ,      ( ).        ,    .   ,     ,   ,  ࠖ ,        .

              -.             ,      ,     . ,  ,      ,      ,     .  ,            ,   .    ,            .   .




  

    -  ,  [12 -  . .    .           - . .: , 2013. 556 .].   , ,    - .


 :

1.   , ,   .

2.    ,    .

3.    :

  ?

 ?

  ?

    ?

     ?

     -?

    ?  ?

    ? ?

   ?

       ?

  ?


!



4. 堖   , ,  ,  .         -   .    ?

, , ,     ,  ,  .         .

  ..,        ,       .

-  ,    ;          -               .

,  ,  ,      ࠖ  .

    蠖   ,  (  ).

   ,   ,    .

   (, ,   ..) ,      .

      蠖  ,  .

      ,      ,            ,   .


       ,      -    .

         -      ,        ,        .




-,    


    ,    ,       :      :

1. (,  Self).   , , ,   .         .

2.  (,  ).         , , ,      .

3.- (-).    ,           .

      .       ,            . ,   ,    ,   ,        .

          ,    젖  ,    ,    ,    .         , , , .     ,    ,   ,     -   .

      ?

 ,              (   ,  ).      ,  1012 .    - ,   ,       .        ,   -    , ,   .      / .

  ,    .  ,  蠖     : , ,   .            . ,  , , , ,   ,   ,   ,  .

    ,    ?   .

, ,  ,  -   ,     .    ,   ,    ,  ,    ,     .      ().        -,       ,        .    (       7         ).    ,     ,      ,       .




   

     ,   ,     . ,  ,     ,       .        ,   :  .        .

!        ,    .      .

1.   ()   .   ,    ,   .  ()   ,   .    ,     .     20 ,    .   ()  :  ,   ,  !..     / ?

  ,     , ,    (0 ).

  ,    -     (1 ).

   ,   (2 ).

2.    .      ,   ,        ,    .   ,    ,    -      ,       堖  .  :

   ,  (0 ).

 - ()  ,      (1 ).

     ,       ,    (2 ).

     (3 ).

3.        . ? ,            .  :

 ,      ,      ()! (0 .)

,     ,     ()   ,    (1 ).

 ,      ()     (2 ).

4.     ,     -  -.     ,      (, ,   .).       :

     ,     (- ,  !) (0 ).

 ,    ,     (1 ).

       (2 ).

5.        .         ,            ,            .     :

   ,         (0 ).

  ,   ,      (1 ).

      ,  / (2 ).

6.    ,      - .   ,     ,         . ,  :

       (0 ).

   (1 ).

,     /  ,     (2 ).

   ,       (3 ).

7.      .          ?

,    ,   (0 ).

,       ,      (1 ).

 ,           (2 ).

     ,       (3 ).

8.       ,     :

 (0 ).

껠     (1 ).

,    (2 ).

9.     ,  - . :

      (0 ).

  ,     .     ?   -  ? (1 .)

 ,     ,   -   (2 ).

     ,         ,    (3 ).

10.    ,      (, , ,    .).  :  , , -  ! :

      .  , ,   (0 ).

,      (1 ).

  ,     . ,   (2 ).

11.   ?

,   ,    (0 ).

 ,   ,   (1 ).

     (2 ).

    ,  ,  /  ,    (3 ).

12.    ?

  , 堖  (0 ).

   /   (1 ).

     (2 ).

          (3 ).

13.            (, ,  ,      .)?

   (0 ).

  -  ,      (1 ).

   ,   ,    (2 ).

       , -     (3 ).

14.      ,  ,  , ,        ?

 ,     (0 ).

  (1 ).

   (2 ).

    (3 ).

15.   ?

 ,    (0 ).

,     (1 ).

,       (2 ).

16.    ,     -    ?

  (0 ).

,      (1 ).

     (2 ).

  ,    (3 ).

17.     /  ?

  (0 ).

 ,   - -      (1 ).

 ,     /   (2 ).

     ,       (3 ).


18.     , , ?



  (0 ).

  ,   - (1 ).

    , ,      (2 ).

    ,     (3 ).

19.       ?

,  (0 ).

 ,    (1 ).

             (2 ).

20. ,     /, / - ?

 (0 ).

,    (1 ).

 (2 ).

      (3 ).

21.      ,       ?

    (0 ).

      -  (1 ).

       ,  , -  (2 ).

         -    (3 ).


22.     ,   ,  , , ,    ,     ..?



,   ,    (0 ).

  ,      (1 ).

       蠖 ,   , ,    (2 ).

,   .   ?    ,      (3 ).

23.   ,  , ()?

  (0 ).

,   (1 ).

     (2 ).

    (3 ).

24.        ?

  (0 ).

 ,      (1 ).

          (2 ).

  ,       (3 ).

25.    -       , ,       ?

 (0 ).

, /, /,  (1 ).

, /, / (2 ).

,     (3 ).

26.    ?

 (0 ).

,     (1 ).

,   ,   (2 ).

, ,   (3 ).

     /   (4 ).

27.     ?

 (0 ).

,      (1 ).

         (2 ).

       (3 ).

28.       /  ?

 (0 ).

,      (1 ).

         (2 ).

 ()  ()    (3 ).

29.        ?

頖  ()   (0 ).

 頖 -   ,    (1 ).

頖 , ,   . (2 ).

 頖    /             (3 ).

30.               ?

.     (0 ).

   (1 ).

    (2 ).

  ()        (3 ).

31.       ?

,   ,        .. (0 .)

-,        (1 ).

 ,       (2 ).

.        (3 ).

32.         ?

  ,    (0 ).

      (1 ).

   ,       (2 ).

    ,      ,    (3 ).

33.    ?     ?

         (0 ).

      ,    (1 ).

  /  ()   (2 ).

 /   (3 ).


 :



021 

    .

    ,          ,        ,        .  ,  , . !



2241 

     .

       ,         .  ,         .



4263 

      .

    ,      ,  ,        .  !         .  ,  , ?



6492 

    !

--!      . ,           . ,       !

 ,            ,      .   .    .




  


   --   ,  - .       .           , ..   .    ,      .

.          : ,        . ,         .  ,     ,    :       .        .     ,     .   ,   ,   .      ,         ,   . ,     ,   .    -   ,     - ,   ,     .                      .       蠖          .



    .  .   .   ,    .     .  ,     .       ,  , .    .  [1 -           ,       .           ,             .       .    .       .].


     ,   蠖  ,   . ,          ,      ,   .

,   .    -  .   ,       .   , ,           .      . ,                  .      ,   ,   ..    2019.      ,     ,         -   .  ,      , ,        ,    ,        .



      (),   .     ,    ,         !        ,   ,      .    ,   (),    ,      ,   (   !)    (       , ,      ).


.           ,    ,       .       (   )      .         ,          ,          , , -    , -       , .    ,  ,      ,   .      ,   ,    ,  ,  .



  .      .   ,     .       ,    ,  ,  , ,  ໅   ,     .  ,      , ..         ( )       :    ?..   .        ,    ,         ,   , ,  ,   , ,           ,        .       ,       ,     ,  ,    ,       .


 -   ,      .               .         ,   , ,    .        .    ( ,    -)          .

    .      :         ,     .   ,           ,   .                !     - ,   !   ?    ,     . ,  ,        ໠      -,   . ,         ,   ,    ,     ? ,    堖 . ,       -    ,       ,     ,      .



    ,  ,  .    , ,      ,     蠖 ,   ,  .    .    -,     ,       ,       (  )  .          ( ,           )    ,     ,   .





  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=43346602)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes









1


          ,       .           ,             .       .    .       .










1


John Powell, Why am I afraid to tell you who I am? (Zondervan, 1999).




2


James W., The principles of psychology (Cambridge, MA: Harvard University Press, [1890] 1983).




3


Hall G. S., Morale in war and after, Psychological Bulletin, 1918, 15 (11), pp. 361426.




4


Young P. T., The phenomenological point of view, Psychological Review, 1924, 31, pp. 288296.




5


Rogers C. R., What understanding and acceptance mean to me, Journal of Humanistic Psychology, 1995, 35 (4), pp. 722.




6


Ellis A., How I learned to help clients feel better and get better, Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training, 1996, 33 (1), pp. 149151.




7


Wulfert, E. Acceptance in the treatment of alcoholism. In: S. C. Hayes, N. S. Jacobson, V. M. Follette and M. J. Dougher (eds.). Acceptance and change: Content and context in psychotherapy (Context Press, 1994, pp. 1332).




8


Shepard, L. A., Self-acceptance: The evaluative component of the self-concept construct, American Educational Research Journal, 1979, 16(2), pp. 139160.




9


Kabat-Zinn, J., Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness (Dell, 1990).




10


 . .     - .  / . ., 1962.




11


 . .         . . 1, 2. .: - - , 2010. 224 .




12


 . .    .           - . .: , 2013. 556 .


