 .     
 


   .   ,  ,       , ,  ,      .    ,  , ,   .       ,        ,      ,        .





 

    



 



 ,2024



ISBN978-5-0050-4985-8

     Ridero







Ӡ   .       ,      .

- (I. ..)


  ,  ,    , ,          .

Ѡ  ,     ,    . ,  ,  ,   .

ꠖ  ,   .     ࠖ   ,  ,    (-  ,    ).    ,  ,   ,  ,  ,  

       . , , ,   ,  ,       .

  ,  ,    !

            ,      .

     , ,  ,   ,  ,   ,  .

      ,     ,    .

   󻠖  .     ,        .

,    , ,       ,         ,     .      ,  , .

,        ,  ,    :        .

        .    ,                         .

     ,        .

       1949.   . Ѡ           .

       ,    .

    .      ,       - ,  ,  ,   ,  ,   ,       .

     : ,  -,          .

       ,         .

       ,    (,  ),    ,    .

     ,        .    蠖     ,    , ,  ,   ,   ,      .

                ,    .

                 ,        .




  



  ,        ,      ,       .

      .    ,      , , , 蠫   ,  .

    ,      , , ,    ,   ,   ,    .    . ,            ,    ,  . ,    ,      ,   .

       ,     . Ƞ      , ,   ,    ,     .     .     .

  ,       .

1.           (,  ,  ).

2.      .        ,     .

3.  ,    , ,   1,52 .

4.        .

5.   ,  ( , ).







      ,    2030.    ,      ,    .   ,    ,        . Ƞ ,    ,     .

     12.



堹1

 :  ,  .

  14   , , , .



堹2

 :  ,  .

     .



堹3

 :  ,  .

     .



堹4

 :  ,   , .

       ,  ,    .



堹5

 :  ,  .

 13     , .



堹6

 :  ,  .

 13      , , , 4  .

         .



堹7

 :  ,     ,  .

     ,  . ,       .



堹8

 :  ,  .

  14   , 58 .



堹9

 :  ,  .

 1  ,   ,   .

 2   .



堹10

 :  .

     ,     .







   ,  , -廠  -  ,    ,    ,    . ,     ,    .  ,    .

    .  ,   .



堹1

 :  .    .

1.      ,  .

2.    .

3.  ,    .



堹2

 :  .   .

1.  , ,   .

2.    ⠫. ,   .

3. ,  .



堹3

 :  .

1.  ,    45, .

2.   ,    .

3.   ,     .



堹4

 :  .      ,  .

1.      .

2.   .

3.   ,  .



堹5

 :  .  .

1.   ,  砖  .

2.   .   ,  .

3. ,      .



堹6

 :  .

1.    .

2.   , .

3.      .  ,   .



堹7

 :  .

1.     .

2.   ,    .

4.   ,   .

5. ,   .

6.     .



堹8

 :  .  .

1.   ,   , .

2.    ,    45, .

3.     .




 


    ,    100.         .     . Ƞ ,      ,   .

 ,       30 .        .

  , ,    ,       ,    . , ,  .

     : ,       ,      .    .

    ,         .

   ,     ,   ,    ,  ,    .

    ,      ,      .

   ,     ,     ,      -   ,        , ,  .

 ,   ,     ,    ,    ,  ,  .

     . , -     ()  ,  .

,    ,      ,      .          ,    .

     , , ,   .     .         .

            .      .

   .     , 堖 頖 .

, ,    ,   ,   ,      .      ,   ,    .

1.    ( )  .

2.     ,  , , .

  (  )    ,    .       .    .        .

 ,  ,  ,  , , ,        . ,   .

     ,   - .         .




  



     .           軠   .

    .      .         .

,     ,    .             .




 


        ,         , , ,  ,   .

           ,   .       ,      ,        .

          ,     ,   ,   .

    ,           , ,    .




:   


 :  ,    ,     ,   .

  :

1.   .     .     ,     ,   .      .

2.   ,      ,  .

3.  ,    ,    ,    .   ,    . ,            .    .

4.  ,       ,  ,  .

5.  ,     ,    ,     .  ,   ,  ,  .

6.   ,     .    -  .

7.   ,   ,   . ,      ,            .      .

9.     ,  ,   .    ,   ,  .         ,    .

10.       .  ,   ,     .

11.    3.

  :

       ,    ,     ;

   ,     .




:  


 :    ,     ,    ,    .

  :

1.          7,   ,  .

2.    .

  :

  ,     .




:  


 :  ,    ,       .

  :

1.        .

2.      ,      ,         .

3.         ,    .

4.   ,   ,    .

5.    ,   7    .

  :    ,     .




:  


 :    ,    ,      ,    .

  :

1.      .

2. Ѡ     .

3.      ,   ,  .

4.   7  .




:  


 :    ,    .

  :

1.    ,    .      .

2.   ,  ,     .

3.   ,     ,  ,      .

4.   7  .

  :  ,    ,     .




:  


 :  ,   ,    ,   ,  ,    .

  :

1.   ,   .

2.   ,     .

3.   7.

  :          .




:  


 :   ,   ,         ,     .

  :

1.  ,   ,   .

2.       .

3.    1015.

  :       ,    ,  .




:  


 :  ,     ,    .   .    .   ,         .

  :

1.       ,    .

2.        .

3.   .    .

4.          .

5.   7,       .

  :   ,   .    .




: 


 :  ,     ,   .

  :

1.   ,     ,    .     ,   .

3.   .

4.    1015.

  :

  ;

               .




:  


 : ,   ,   ,  .

  :

1.     .    , 젖 .  .

2.  ,   ,    .

3.     ,  .

4.      ,    .

5.   4.

6.     .  ,        .

7.    , ,   ꠖ        .

8.       .

9.   4.




:   


 :  ,   ,   ,    .   .   .   ,    .      ,      .

  :

1. ,     ,      ,       .

2.     ,    .  4.

3.       ,          .      .

4.       .

5.    ,     ,   ,   .

6.   4.




:   


 : ,  ,    .

  :

1.  .   ,   ,   ,   ,      .

3.         ,  ,   ,   .

4.       ,    ,     .

5.  ,    .

6.   4.




 



ꠖ   ,       .       ,     ,        .

        ,  ,   .      ,          .

       ,   ,    ,    .




:   


 :  ,   ;   ,     ,   ,     ( )     ,   .    .     ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/sergey-chugunov-1423/ozdorovitelnaya-gimnastika-ushu-drevnie-sistemy-znani-45554957/chitat-onlayn/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


