,  !
  

 


 
        ,  50       .                 .





  ,   

,  !

101      



     101 Ways to Conquer Teen Anxiety. Simple Tips, Techniques and Strategies for Overcoming Anxiety, Worry and Panic Attacks

   Ulysses Press

    

    

   



  .                     .



Text copyright  2016 Thomas McDonagh and Jon Patrick Hatcher

Design and concept copyright  2016 Ulysses Press and its licensors.

All rights reserved. Any unauthorized duplication in whole or in part or dissemination of this edition by any means (including but not limited to photocopying, electronic devices, digital versions, and the Internet) will be prosecuted to the fullest extent of the law.

   ,       ,  , 2020


* * *


 堖      .

  

   ,          .

  






   


!    ࠖ           (  ) .                        .                       .




 1.        ?





   ?


            ,        .          ,     . , ,       -  (   ,       ).         :



  ,      ,       .

     ,      .

  ,               .

          ࠖ    .

     ,       ,    ,   .



   , ,        .     - -   .   .   - ,    ,  .                  ,     .              ,    .  ,         ,   .    ,   ,  ,    .      ,   ,     䠖   .          ,    .    ,    ,    .

   .     .     ,   , ,    ,  .    ,    ,        .        ,     ,   .    -    .  ,     .       -,   ,     ,  .              ,      .

      ,    ,          .  ,         ,      ,         .    ,     .      ,      .       : 50    ,   ,      .      ,      ,     .  ,         ,         .       , -  .   ,     ,   (               !).     ,       ,  ,      .



  99, 93     ,         .


    13     .   ,            .     -  ()     ().     . Ҡ       ,     ,          (. -  (#litres_trial_promo)). Ҡ   ,    1980-     (.    (#litres_trial_promo)).

        ,  -  .      ,         .           .   ,      ,    .           ,   ,  -    .     :     ,   .      .            .        , 100%    .       堖         ⠖   ,   .  ,         .     ,      .     ,      .      ,    ,    ,  ,        ,     ,      .     ,        ,   .         .



    ,      ,     .



  ?

,  ,       -        ?  ⠫   (#symptom).

 ,       ,      ,             .               .

       (NIMH),   ,      ,  ,      .      ,      ,    .        ,       ,     .  ,    ,     ,          .

   ,     ,        ,  :



    /  ;

 ;

 ,  ;

 , ;

   /   ;

;

   ;

   ;

    ;

 ;

;

    ;

  .



      .    ,        .        ,    -  ,    ,      -.    ,         :    .     ,         ,          .  ,    ,     .       .   ,   - .



  80%   ,  ,  ,      .






    ,     




        ,  ,    ,        - :   .

 , 

    堖 ,    ,    .  ,     .     - .  ,   ,    ,     ,     ,      .    ? ?   ?      ?       ?        ?

     :        ,  ,   .       ,     ,     .


  

  ,     ,       .        ,     (DSM-5).         ,        ,    ,    .

              .      ,            .    ,   ,     462  DSM-4   .      -  ().     -    -,        !      ,       ,      .

    ,          ,       .        .   , ,        .       ,       ,   .  -  (      ),   ,      - ,   .      .      ,        ?  !

    :       ,  ,     .  ,    .        .         ,    ,     . (     .)  ,    ,      ,      .    ,           .       .

       :         ,   .      .       .      .

砖    ,  ,     ,    .        ,     ,    ,   .     ,    .     , , ,  .     蠖    .

  ,      .    ,      .         .   ,  蠖     .       .

   !



    

  1    ,     .






   ,          .




       ,   ,         .




          (, ,  , , ,      ).




 ,       .




       .




     .




       .



   6   ,   ,     ,    ,  .



     

  ,        ,   .        .

        3 13% .

       ,    ,   ,   .

      ,       .


    

  1    ,     .




 ,       . (      :   , 腻)




        .




         .




  ( 1    ):  /   ,  ,    /   , ,  ,   .




     .




       .



   7   ,   ,     ,    .



     

        :

    ,     ; ;

,     ;

  (   );

  ;

  ;

 ;

    .

      3% ;       5% .

      25%         .


   

  1 ,                    10.



 ;

;

 ;

  / ,   ;

 ;

     ;

;

,   ,  ;

     (      ?);

        ;

 ;

    ;

   .



   4   ,   ,     ,   .



   ,     ,    8 ,    .


  - 

  1    ,     .






 

    ,   ,       ?

     ,        ?

        ,   ?

  ,   ,         ( -  -     )?










 

    -   (,    )    (,    ), ,   ,   ?

   ,       ?






     ?

 ,   -    ?

    ?



    1         ,   ,     ,  .

.            (DSM).



          .



 

       ࠖ  , .     .    㠖    .         ,    .

 ,        .          .       .

     ,       ( ),    ⠖    .      .

          ,       .        (    ,     ).      :       ( , ).         .

,     ,        .          !     :    .   ,  .  ,          ,    .

       (      , ?).   ,    ,    ,        .  ࠖ    .      ,    ,     .

         ,       . ,    ,  .    .

      ,          : ,  .     .

                .


   

      ,       .     :    ,       , ?  ?    (      ) -  : ,      ,                     ,       . .   :        .      !     ,  .

                 .     (,      ),  .      .              ,      ?

          ,      ,   .      .       ,       ,  ࠖ       .     ,     .

    ,   .


    

1.     ,  .

2.    .      .

3.  .    .  ,   頖        .

4.   .    ?     ?     ?     :   ,  ࠖ .      ,  堖   .

5    .         .    -,  .

6.    .  ,    .  ,    .

7.   ,     .      .  ,         .

8.   -    .    ,       .




 2.   ?


   ,   ,  .






   !


  ,        ,  :     -,    .        ,      ;   ,          ;  ,            .      ,    ,       .

  ,  ,       .       , ,       -   .

           , ,   -,       .    ,     ,      .        ,       .    ,               .          ,     .   ,      .


   

          .   ,    ,       . ,       .    蠖         .    ,    .      .





     ,   (    ,     ).     .    ,       .     :     ,            ,     .   堖    ,     .

  .        ,    ,      . ,    ,    -  .        ,         ,         ,   ,    (   -    ).


     .       ,           .     -    .      :   -    ,     .  .        (  ,     ).          :      .         .          .     .


  

   Psychology Today,    ,   .        ,     .         ,  ,                ,  .    .        ?             .

       :             ,       .      .       ,       Paxil.         ,     .           - ,     .       ,    ,    .       ,  ,    .        ,    .      ,      .  ,     ,       .



 ,   ,     ,   ,    ,         .


    ,       .  ,    ,      ,   , ,       .     ,   .      :      .      ,    ,         .   ,   ,            . ,  ,     ,        .

 ,      .         . ,             .    , .



   ,    .       ,  ,    .

 ,  ,         Papa Ola Lokahi, 



       -

,            -,   .      , , ,     .       ,             (FDA)  ,         ,   .          -.





  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/jon-patrick-hatcher/spokoyno-ty-spravishsya/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


