    
 


, ,        ,       .    ,    .

     ,     ,       ,         . ,  ,   ,   ,     !       ,     .

    :

    ;

 ;

  ;

  ;

        .





 

    













       ?

  ?

   ?

    ?

     ?

    ?



              .             ,  , ,  ,             .

      ,      .  ,     ,  ,     ,   ,     !

            ,    ,   ,  ,   ,   ,     .  ,    .  ,   ,   ,       . ,     , ,  ,   ,  .      ,      ,       .



 ,       ,           .             ,    ,       ,          .    ,            ,   ,       ,        ,  .



       ,     ,       .         ,    ,    , ,  ,  ,   ,      - .

    ,         ,   ,        -   .     ,      , , ,            ,  .. ,        .



 ?        !




    








 







   ,   ,      :     ,     .   ?          .   : ,     ,   ,    -   .         , ,   , ,        ,    .

,           ,       ,   .  ,    70%    30% .     ,              ,          .

    ,  .   ,   ,  ,       . ,     .   ,    3     ,   ,     ,    3 ,      ,      ,  ,  .         .

        ,     ,        -  .      :  ,    . ?   .   ,        ,          ,     ,   . ,     , ,      ,     .       ,  , , , ,  ,   ,    .

       .   ,   ,     ,   .  ,        ,      ,    ,        .     .

      ,         -     ,    .     : ,  ,  !   ,     .          .   ,    ,       .   50%- ,    ,   ,      ,     .

 ,          , ,     ,     .  ,     -  ,   - ,      ,     ,  ,  ,   ,     .

 ,   ,     ,       , ,    ,           (        ,    ),            . , ,   .      ,  ,       .




 






1- .

    ,     .   ,   , ,     . ,    ,  ,   .



2- .

   ,    ,         .



3- .

  ,    ,     .



, 1-   ,     .



    ?  ,     ,    ,    ,       ,   .        . ?!  ,   !      -        ,       ,     !

  -        ,  -     .   , ..        .      ,  ,  ,  ,   

         ?

  ,        :  ,   .

    -  ,     .        ,     ,     -    ,      -  .

  , ,   - , - ,        ,     ,    ,     ,        ..

  ,   -         ,       ,  . ,  2- ,       3-      ,      ,   -     ,     .




   







         :   .     .           .

     .



   :

1 ________________________________________

2 ________________________________________

3 ________________________________________

4 ________________________________________

5 ________________________________________

 ..,  .



  ,      ,       .   ,   ,    ,   ,     -   .

?     .



,     :

1 ________________________________________

2 ________________________________________

3 ________________________________________

4 ________________________________________

5 ________________________________________

 ..,  .



 , ,     ,      ,    .    ,   ,  ,    , -    ..



,       .         . -  ,  ,    , - ,      .   ,   .        .

     ? , ,      ,        .  ,       ,    .  ,      .  ,    .   ,  -     .        .         :    ,    .             .          ,        .

   .    ?       ?      . ,    7     15 .  12   3 .      .



     .

     ,     ,   ,    ,  ,       .

?        - ,  -      .  ,  ,    .  -    .       ,          ,    ,    .            ,          .

          ,    :     .          ,    ,     ,    ,    .   -      ,       .



     .

   ,  ,        . ,        :  -   ,         .    ,   ,   -,  ,           .      :    ,        !

    ,      ,        .          ,    ,       .




  ,    ?







          , .      ,     :  ?

 ?



  :  ?



   :  ? ,    .    ,         .



      ,       -.     ,     .       .



 ,         .   ,    ,   ,        .   :    -  .    ,   ,          .

   :








 -          .    ,   ,  ,   .    -   ,   .    ,         ,         .

  ,   -   . , -    ,  ,  ,  ,        ,         -  .      ,             .

  , ,       ,      .   :



?       .

?    .

?    .

?  ,            ,   .

?             .

? ,  ,   ,   ,    ,   .




      







1.!

 ,    ,  ,   .  ,      ,      ,  ,  , .



2.      .

   ,  ,       .         ,     .




   








      ?



        ,  ,      .     ,        ,    .      , ,     ,     ,        ,    .  ,       ,   ,   .     , ?!   !




, .      







1.     .

 ,        .      ,     .          .      :  ,  ,    .  ,      . -,         . ,    ,    .   ,  ()        ,      ,    .

          . ,        .    ,     ,  , .   ,         ,        .      , , .  ,    ,      , .           .  ,    . ,  ,    .   ,      - .



2.    .

       .  ,      :   ,   - .  ?  ,    -    ? ,   .      ,     ,      .          .  ,       ,  .    - ? ,     ,      . ?   ,         ,    ,   .    ?   ,      ,   ,     ,          .

        ,  ,   ,     ().    ,    .      .

 ,   ,      :  ,   ? ,    ,    : ,  .         :  , ,  ,        . ,  ,       ,    . , , ,       .    ?      (..    ,  , ,   ,  ),    ,   .      ,   -   -   ,  ,         ,   .

!!!    ,      ,     .       : ,  ,    .., . , !

     ,     .     :  ,  ,          .        ,   ,   ,      ,  .            .              ,      .

    ,  :  ,      ,    , ,    ,     .       .       ,  ,    .  ,     ,   , ,   , ,    .



3.     .

    ,  ,  :       .     - ,    , ,   ,      .     ,    , , , ,   ,     .         ,          .      .    ,      ,       .



4.    .

   :      ,   ,  ,      .  ,  ,  ,        .




    







       .     ,    ,     , ,   ,    .      -  ,   -  .       ,   ,           .

       ,   ,      .    -  .    ,   -     ,       .          ,      .    ,               ,     , ,    ,    .

,    , ,    ,   .       .     ,     ,      ,  .    ,     :      -,     ,    ;  ,        ,             .

      .        , ,      ,    .          .                ,      .

  . ,   ,    ,  ,          ,        .       ,       (,     ),                .    ,     ,     ,     ,   .

       :          .          ,   ,    .      ?      .       ,         .              .




   






                    .

,   .        -.      .         ,      .          :     ,   -  . -  , , , .     ,   - ,         .   ,       .   ,     .        ,      ,    .

     ,          .        ,      .        ,       -   - .

,    (    - ,  , ),      . ,    ,      .     ?        ,   .

        .      ? -    1015 ,  ,      .   ?    -.   .              .    ,    ,  .

  ,         ,      .           ,        .   .




 







  ?   ,    .         . ,         ?

    , , ,   ,  ,  - ,          - ,   -     ,  -    .    .            ,  ,  ,    .         , .        ,       . ,    , ,   .

       .     ?    .    , .       . ,  ,   ,  ,      .




    ?







   -  ,   .

     .

  ,  , ,       ,      .   -  ,      .    .

       ,  ,   ,   .      .

      ,   .    .  .   .

      .       . .        , ,  ,  ,   ,       , ,   ,  ,  - ,        .        .  ,         ,          .

  ,     10,     ,      .

  ,    ,       . ,      .




  







 . ,    ,      ,           ,    ,   .    ,    ,       .      ,   ,    ,  ,    .   ,   - .    ,    . ,     .      -,     .    ,   ,  ,  .

 ,      .     .    ,   , ,              ,      .    ,    .

       ,   .   .         ,  ,     .       .



   ,       .   ,    ,     .        .

 ,          .  ,    , , .     .           .         .   , , , , .           .      .    ,    ,  . ,     .    ,      .      ,   .

    ,     .  ,             .

       .   , ,   ,    .     .       ,    ,    .

    .




  







  ,      ,       .     ,     .

     ,     ,    ,    .        .          ,    ,  ,    .

   ,     ,    .        ,    ,       .      ,      -.       .

  ,        .

   ,     .   ,   ,       .      ,        .    ,  ,        .



       ,          .         .              .      ,  -   -,   .        , ,     .          ,     , .    - ,     ,  .     .

                ,   .    .           -,      ,    .    ,  ,         .      .

      ,    . , ,   ,   ,    .      2- ,   ,   ,  .     ,      ,      ,      .     ,   ,      .      ,   ,           ,  ,  .      5%- .        ,  ,  , ,        (      )  ,  .

  2- ,       . ,      -  2- ,  -   ,     ,     .   , ,  ,    ,       ,    .  ,  ,      -     ,   ,         .

      2-    .       .      :

 ,     ,   .

      .

     ,     ,       .               .          ,    .         ,  ,   ,    .                 .




 






         .        ,       .      ,   , ,           .




   







.  .   .    .    .    .       ,     ,  , ,    .        .          ,        .

  ,     .   ?     .     ,     .      ?     ,  ,    ,  ?       ,            ,     ,      .           ,    .       ,             .                , ,      .      ,        , ,    ,  ,  .         .

,      . ,     ,     ,    ,    ,  ,    .        ,          ,    ,     ,   -   .

  ,     .    ,    ,       .  ,  ,     ,  ,  .    ,    . ,    ,   , .     ,   .    .        ,    ?     ,  .  .

       .         ,         ,                 .  , .        .    , ,   ,    .

,    .    .   ,    ,   ,        ,       .    ,  ,  ,      , ,        ,    - , - .    ,   .   ,      .  .

     :     .     ,     . -     .   .       .      ,     , , , .    ,   .

.



            .      ,       .   .

      .        ,  ,    .          .     ,   .         ,   ,   ,      ,     .       ,  , ,     .      : ,  ,       .

  ,   ,       .         ,           .          .       .

    ,     .     .    .       ,    .        ,       ,     .        ,     .         ,          .

      ? , .     .   ,        ,  ,          .  ,    , ,   ,              .    ,    .     ,         .   ,       ,      ,   ,   .       .

    :      .  1015      .




      







    ,   ,  ,      .          ,        .

       . ,    , , ,    ,  .    ,  ,         ,       .      ,             .  ,    ,     ,   .  ,         .



1- .

       ,      .     ,     ,     .          .  . ,    .        ,  .       ,        ,      .      ,      (     ).          ,     ,   .                 ,     ,    .     ,     ,      ,  ,  ,    .  ,     ,   ,   ,   ,   . ,     . ,     :     ,     .    ,    ,   .  , ,   ,    .  .     .            , , ,     .   ,   ,  ,  ,             . ,      ,            ,   .           ,   .          ,  ,  ,    .  ,  ,  , , ,               .    ,  ,  ,   ,    .         ,       ,    .      .



2- .

        ,     ,   .             ,    .         ,  ,       .   ,                ,   .       ,        .     ,       ,      ,    .



3- .

,   ,     ,    ,   6- ,  .      .                 .       ,             .       ,       ,     .  ,       .



4- .

,   ,           ( ,    ).   ,      . ,        ( ),      ,    ,      .   ,        .   ,    ,     !



        .      ?        , , .     , , .    ,     .         .

,  ,         ,   2- ,       ,    ?! ,  ,  ,        . , ,    ,       ,    , ,     ,   .      ,      . , ,   ,   -     ?     . ,   ?       ,   .       ,     , .  :      ,     ,       , :    ,   ,     - .    ,  ,   ,    .      ,    -   -  ,    ,        ,   ,    .     ,  ,      .

  ?! .         ,   , ,     .       .     ,   ,   -  .  ,     ,   ,       .      :      ( ,    -  - ,        -  ),     .     ,    .    ,     .         ,   ,  ,    ,  .         .

          ,     ,      ,      :     ,             .

   -    :     - ,  ,    ,   -  , , , ,    ,     ,    ,      .          .  ,     ,   10  . ,    ?!  ,     ,  ,    -,        .

   ,  , ,      ,      .              :     ?      ?    ,  ?     ,   ?  ,    ,      .       ,    ,       . ,      -,    ,     .    :      ,    ,   .    ,   , ,          ,        ,    . ?   !




  







    .         .             . ?

 ,       :  , ,      .       . ,    ,   ,     , ,       ,   .          . ,          ,        - , , , ,  . ,      ,     ,  ,   ,    .

     ,     .        ,    .    .





 , ,   ,    .    ,   .    ,  ,   . ,  ,  .   ,    .

 ,     ,  ,  ,  -    ,  -   . ,  ,      .





       , ,  .     .          ,     .



   ,  -     ,  .  ,     ,        .    ,        ,  ,     ,   ,   .         ,    ,         .     .      ,  .    ,      .      .       .       ,  .   ,   .

         . ,      ,       .      ,       .      ,   , . ,     ,     ,      , , .  ,    .                   .       ,    ,         .  ,      ,     .




     







 .   .

  .    .         .

    .

           ,    . ,    ,        .

       ,     ,         .

      .            ,   . ,  ,   -   . ,    -   .     ,       .        .

   ,   . - ,  ,    ,  ,   ,   .     ,     ,  ,    .       .       .     .

  ,   ,     ,      ,    ,      .   .    ,  ,   , -   , , ,         ,     . ,    ,    ,    ,     .    ,       .           .  ,        .

       ,        .

, ,     . , ,  .      ,   .               .   ,     , ,   .      .

              .          .

       ,       ,    .       ,           .      .  - .

         .         ,    .   ,  ,  ,       .

         ,   .



 :     .       ,       .     ,  , ,   .      ,     .




   






    ,     ,    .     ,  ,     ,     , , ,  .          .

         .     .       ,  ,       .




  







   .  ,     .     .   ,    .     ,      .   ,     .   ,    .   :    .   ,   .  ,   .     ,       .    , ,      .   ,     .

     .  ,  ,      .           .     ,      .      -  ,       ,    - ,   .

 ,    .      ,           .   ,     .      ,      . ?  .   , , .

 ,           ,   .      .     ,    ,  .       .       ,          ,       .



 ,  , ,   .     .    ,       .           .       ,     ,       ,   ,       ,      .        -,      .    ,       ,   .

    ,        ,    .   ,          .

       ,      ,     ,     .       .      ,   ,  510     .   ,      .      .    ,  ,   .          ,    , ,  ,      ,     .

,  ?       .      ,           ,      .   .




  






      ,                    ,  .       ,       ,   ,   ,  ,  ,     ,     .   ,  :      ,  ,   .     ,      .        ,        .

 , ,      ,        ,   ,        ,    .     ,    ,  .    , ,         .           ,   ,   ,   .       ,     .     .

   ,    ,  ,  ,   ,   .  ,     ,  ,       ,  ,      , ..  .     ,     ,     ,  ,     , , ,    .        ,      .          ,    .    ,      .                   .

, ,        ,    .          .       ,     .            .      ,  ,  .  ,  :     ,   .       ,     , - , .  ,   :     ,    .     , ,          .        .      .




 







  .    , .  , ,  , , , . , , ,     .    1- ,   ,   ,  ,  , , .       ,    . , ,     ,      .

        ,       .       , -      .  , ,       ,    ,    .

       ,        ,           ,      ,  ,   -    .

  .     ,   ,   ,   . ,          .         .     ,         ,     .   ,    ,    ,    ,    . , ,  ,  ,  .




 







    .  , , , ,     .  , , ,   ,   ,     .  ,    ,      .      ,   .      , .  ,   ,  .  :    !

   ? .         .     .     ,      ,     : , ,    .

   2- .   , .    ,  , , , , .      ,      .    , ,  ,    ,       ,        .

     . ,     ? ,  ,      ,   .    ,   ,      ,   ,   .         ,      ,   .      .




 







,  ,     ,     .   .        ,     .   ,  ,  ,    :      .  ,  ,    .       .

     ,      .     , ,   , ,   .        .     ,   ,       24   .      ,     ,      ,    , ,          ,  . ,    ,   ,   ,     .  ,        .  ,   ..   .       ,    .          , ,      ,     ,          -.

  ,     ,  ,     .   -      ,          ,      .




 







   , , . ,   ,          ,   . ,     ,    .    ,  .  , , ,  ,   .    .

         .     -    ,   ,  .

    ?!     , ,  ,    ,   ,  .   , .     ,  .     ,     .    -  , - , ,     .       : ,   ..     .     ,    ,     .  ,  .

    ,    ,      . ,   ,     .   ,   ,    , .    , , , , .    .  ,   , ,   ..,    .








 ,   ,     ,   , .       . ,  ,         ,    .      ,  , .     .         ,   .       ,              ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/natalya-pokatilova/praktiki-i-uprazhneniya-dlya-zhenschin/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


