 .     .   
 


Mindfulness / 
       ,     .                 .        , ,  ,  ,          ,    .

    , , ,              .

     20-      .      15    .



  PDF A4   .





 

 .     .   


     .

      



		      
		   .
		      ,
		 :   .

  
( . )

Tara Brach

RADICAL COMPASSION:

Learning to Love Yourself and Your World with the Practice of RAIN



Copyright  2020 by Tara Brach

First published in 2020 by Viking, a division of Penguin Random House, This edition is published by arrangement with Anne Edelstein Literary Agency LLC

c/o Aevitas Creative Management LLC and The Van Lear Agency



  .,    , 2019

 .   , 2020






     


-        ,         .        , ,   ,       : ,         .      .

    :       ?   ,        ?       ?  ?           ,   .

 ,   ,   ,      , .   ,             .    ,  ,  ,      ,       .            .

   ,        :             ,  ,  ,   .     :        ,  ,  ,      .  -      .

     .         , -        ,   . -  ,      .       ,      :     ?     ?

                  .            .       ,     ,     :   ,  .  ,    ,     .

,      ,  ,     . ,       -   .         : ,   .   : ,  .         ,    .

  ,          .     ,    .             .

,     ,        ,    ,      .      .

     ,     ,      .        ,       .      : , ,   .                  .

  ,    ,          ,   , ,      .  ,       ,            .        ,      ,   .    :    .

          1980- ,        -    .         ,    (),      .                     .           .     ,      ,       .      ,   ,      ,    .    ,  -             .        ,             .

        .       ,      .  ,          .      ,    ,  ,      .       ,       .

 1     .   ,        .                    .   ,                .

 2         .   ,   ,     ,  ,           :               .       ,        .

 3  .     ,     ,             .           ,    , ,   .       ,  .

   ,           .     ,               ,        .    ,    ,      ,    ,       .

         .    ,         ,  , ,   . ,                     ,     .      .    ,                   .

           .      ,  ,  ,    -          .         .   ,   ,        ,     ,  . ,    ,        .         .



 , 




 I

  





 1

    


       .        .

 


      ,     ,     ,        .    ,       .    ,       .           . ,   .

    ,   ,   ,    ,   .      ,   ,    .      ,     .    ,      ,     .   ,    ,      ,     , ,      ,      .

    ,     ,         .

    ,    ,            .           .    , ,  ,  ,    .    ,   ,     .    ,       .           .                 .

      ,    , , ,         .  ,       ,            .    ,        .       ,        .

              ,  ,       .       ,      .




 


      :  .   ,     .          ,       .   ,   ,      .

  ,        . ,          ,         .    ,  ,      .  -                The New Yorker.  ,       , ,     ,         .     ,    - .       ,    ,     .      :             !

     ,     .     ,     ,           .           ,      .         , ,      ,    ,   .       :   ,        .                ,     ,    .    ,     .

              ,     -  .   - ,       .

    ,   ,            .

       ,       .    ,   ,            .

          ,      :  ,    . ,  ,           ,     .     ,    ,      : ,    .          ,          .        ,     ,    .      ,   .   ,   ,  :       ?    :          ,     .     ,       ,    ,     .

     ,        :   , .   .            .  ,  ,     .     :   ,  ,      .

       ,     .

           ,     .   ,         ,  -  - . ,     ,   ,       ,     .        ,      .             .

                .     ,  -    .        .       . ,                    ,         .       .     ,        ,     .      .




  :   180 


 ,   ,   ,      ,         .            ,      180 .

     ,         ,      ,  ,     .     ,     ,   : ,   .        .     ,   .      ,   .

       ,       .      ,   ,   .            ,  - ,   ,         ,   , , ,   .      ,     .     ,     ,    !




      ?


        ,   : ,   .








    ,   ,     ,           , ,    .         .     ,    ,   ?,  .         .    ,     , ,   ,    .          .

     : ,    ( ).           .         ,     .      , , , , , ,   ,     .

    ,     .      ,  ,   ,   .   ,   .   ,    -  .      ,  ,       .    ,  ,   ,    ,  .

, ,           .    ,  ,         .     ,   ,      .  ,          ,   .   ,       , ,  / .

      - ,     .      ,          . ,       ,         -   .       !

 ,     ?     .    -,      .



 

 ,         .

     , , ,  .

    ,      ,  ,    -.

     .

  -,       .

       .

   ,   ,    ,       .

    ( ),  :  ,     ?

       ,     ,  ,  .

   ,   ,    -     .


     ,      . ,   ,           ,  - ,       .           .    ,        ,         ,    .








 :      ?    -    ?            .

         ,      .    ,      ?        ,  ,   , ,       .      ,         ,     .        .




   


    ,      ,     . -,       ,          ,     .   ,     ,   .  -     : ,  ,  ,     .    ,         .   ,     .

     .     .     ,    ,     New Yorker.      ,     ,         , ,    .     - .   ,   ,      -   .  -   ,      ,    ,       .

       :    .     ,     .   ,   -   ,     . ,      .           ,    .   ,      .          ,   .

     .        .   ,    - ,         .    ,      ,      .   ,     ,  ,       .                    .




:   


      .      ,    ,    .           , ,      ,  .

    180 ,  ,     ,    ,    .  ,     .               .

            .       ?   -  ?      ,        ?      ,     ?        ,    ,   ,    ?  ,          ?

  ,    ,        ,   .



  

   ,   ?

!      (  ),         .        ,     ,       . , ,   ,        ,      -   .



     ,    ?

     ,    ,         ,        ,     .            .     ,         ,   .



    .      ?    ?

      .   ,   ,      .   ,   ,      .

            .      ,   ,      ,             .    ,      .

 ,           ,         ,    .



,  ,     : ,     .        ?

       ,      , ,  , , ,  ,   .  ,                    .




 2

     .    


     ,         .

 


           -  :       ,    .  , ,  -     ?       ,        ,     .                        ,    .




  


   ,      ,    .

,    ,        ,     .   (    ,   )  ,     ,     .      ,  ,     .      .          , ,      ,  ,   .

        !

           ,   ,      ,   .    ,      ,   ,   ,      ,     .

    . ,  ,  ,       :  ,   !  - !         :  , .        ,       :   ,    .       .

     .  ,          ,      ,  -    . ,        :   , .   .  :   .  .      ,         ,        ,   .     ,     .

 ,      .        .   ,        ,  ,      .      ,       !

 :      ?       :   ,    ?




򻠖  


   ,         .

, ,     ,      ,    .   ,  ,      , ,    .    ,    ,      .    ,   .    ,   .     ,   ,       - . ,         ,        ,     .

   ,         .   ,      .         -  ,   ,        .        ,        .

  ,     ,      .      ,   ,     ,   .        ( ),       ,    .        .      ,     .        .           ,     .

 ,      , ,       ,      .    ,     :    ?,        ,     .   ,           .           .

      ,         ,   .        ,    ,     .      ,     .  ,     ,      .            .




  


,     ,    ,      , ,   ,     .     .     -   ,       .   ,     .      .

       .     ,        .       .       ,    ,           .  ,    10  20   ,       .     ,     .    - ,  ,    .      .

   ,            .           . 




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/tara-brah/radikalnoe-sostradanie-kak-preobrazovat-strah-v-silu-praktika-ch/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


