  !       ?
  


    ,  ,  -        軠      :        ,  ,   ?     100     ,     35      ?   ,     ?       ,   ,            :     ,        ,     .    ,    !

:

      : (1)    .   ,   ; (2)           ; (3)      ,    .

    ,  .  .      ,     :      .   ,  ,     .      :   ,  ,    .

      .      ,      .       ,     .     ,    ? ,   .  ,  .      !. ,     ,    .

 





 

  !       ?








   » e,hfnm njxre, 2020

 .   , 2020




 








    ?







,      ,        ,   .      (     )?  . ,        ,       .          ,    .   :      ,        ,         ,  -    .

,       . , ,   ,  ,  !   -   .   ,       ,      ,     ,    .    ,     70, 80,  100    , , ,   .  ,   ,    ,    75  (        !),     (       85,       ,  , ),       (  108 ).     ,  ? , .  , ,   ,      ,       .    ,        .

,   ,          .                    102 ,        .      ,            ,  . Ÿ      (        ,      ),         ,      70. ,       12 ,   24   34 .        .

    ,       .             .     ,     ,  75 .   ,      ,    !  , ,    ,    , ,  ,  .

  ,      ,         ,     : , ,       ,       .    ,        .    ,       ,              (,  ,    3               ,       ).

         ,   100      .      .    ,          :      ,     ,   -     ,     -,     .      ,      ,        ,     ,   ?    ,  , ,  ,  - ?         ,   ,              ,          . ,    ,        -,  , !




 








   ?







      70  80   -  .  ,            25 !       , ,  50-.   ,    ( 3,5   )  35 %    .     Homo habilis ( ),  2,8   ,     27 %. -   ,    ,     .           , ,      .   ,    (         )  -,         ,     .

  ,   ,        .  , ,       23 ,    ,      70-.          32-,        22 ,     32-.           (     5 )      35 .     XIX            70 .          , ,  ,       -     .

   - ?        .          ()  2017      75   ,     94     1986  2016 .       114 ,    115,7 .   ,    30       .          -    .      100   ,          115 .

     ?  , -,  (,   , )    . ,  ,  -,   , ,      , ,    ,   168 .    , ,     - ,    ,       ,   :              .

      ,       .      .   XIX  XX     ,       .     , ,    ,    .

      (    )          1997    122 .               ,      .  100     ,     ,       -   ,        .         ,    ,           ( ,         ,           ).                  ,  ,             (     ).    , ,       (         !).

, ,      (     ), !      :  114  115    . -        (       84,6     83,9,          76,4 ),  (84,1 ),  (83,6 ).   -      72,1 .     ?    ,    ,       ?




  ?







 ,          .           .   ( ), , ,            ,     ,    ,   ,          .

,    ,     . ,   ,        ,      ,   ?      ,            ,         .

        .          ,    .          .  : -     -   ,  -   -    .               - ,        .   ,         ,     .   , ,    ,         .    : ,         .      ,       ,            ,     . ,         ,    ,   ,           .    !   ,              .          ,    .       ,      ,      .   (, )         .

       ,       .    :        .   ,   -    .       : ,     ,    -   ,     ,     (   ),       (    ),    ,                      ,  ,  ,  ,  -  .          (, ,   ,        ,   ,     ),  , ,  :      ,      ,     ,   -⻠ ,   ,   .

   ,           ,      ,         ,   ,    ,   ,    . ,      ,         ,     (        9  15 )    ,       4 .

    ,    -              .    .  ,         .  ,   ,     -  ,  ,        .    ,   ,            , . ,   , ,   ,         .   ,    :

     30  34 ,  , -    .

     39,  ,         5  ,     .              30,   70   ,      ?    ,      ?

,       .     -      ,         .

,     . Ÿ ,     ,              .         -     .              .  ,     ,            .  ,      .      ,     .          : ,      ,       ,      ,    .         .           ,  , , , .     (, ,            ).

   ,     .  ,        ,      .      ,   -    HTT.        30     ,    .   30    .         軠 ,    .  , ,  .             ,         .

     (   )  (      ).   ,    ,        ,  ,  ,    , , ,    ,      .  ,           ,       ,    90 %     ?   !  ,     ,            ,    ,     ,         .  ,  ,      .      ,       .  ,         ,    .

 , ,  ,    1960-        -  .   ,  ,   ,         .     ,              . ,        52  (    ).           ,               ,   . , ,    ,      ,      ,    ,  ?

    ,              .  ,        .         .       ,       1973 .  11               2009-      (, ,  ).       ,      ,           .      .

,             ,   ,      .              . ,     ,      8  13 :    ,      ,   7  .  ,        .    ,      ,       ,       ,      .              .      , ,    (    ),         .

,   ,     .    : -  , -         , -         .           , ,    (, , ,         ).      ,    .         ,          .    ,    - .  ,               .             ,        .

    ,     ? -,    . ,  Turritopsis dohrnii   ,            ,      .           ,  -      .  -     .         200-           .          400 .  , ,        ,   100   .   ,       (     )    .

     ,       .         , ,  ,       , ,   ,  1000 .  ,    ,       ,   ,   ,  ,             .          .     ?  ,    ,      ,        .

, ,     ?    ,   -,    -,  100- .        -    ,  ,    .   ,       ,     , 30 %   ,   30 %         40 .  5      , , -,      :          ,      .  ,   ,     .  ,  ,   ,    80 %      . ,    ,   ,      .

  ,          . ,    ,        .     ,   .            .

 , ,        .      , ,    ,    20      .  -,    ,             .     ?




    ?






      ,          - .       ?    200   ,  ( ,       ),       .     .




 


     -65 (, ,      ), ,  ,             .                  . ,    :             .  ,     ,  .  :        ,     ,       ,  ,   -65        .

  ,    ,    . 44- ,                 .      ,      ,    .        9    , ,  ,    (    )!    ,   ,  . ,      ,     ,       20 ,    2   -        800  ,       .       !     ,      ,             -          .  ,           .

,      .                ,        .       30         ,       25  30 %.          .         ,   .







,         .        ,          .    :       ,   ?    2000-   ,  ,              ,     ,    .       ,          .      ,       ,  .    ,  ,          ,   ,  ,  ,    ,    .  ,      .       ,               ,       .

      ,                (            ). ,         (, ,             ,        ),    ,   .             .        ,           .            .







        ,     .     , , ,  Q10.      ,              .    :   ,      ,  ,           . ,    - ( )       .  - ( )           .

      .   , ,      SkQ-1.    (    ) ,         .    , ,    ,         ,   90       . ,      ,       .              SkQ-1          .







 (    ) ,             .    ,          ,     .            70 %    .   ,         ,     ,    ,       24 .    ,     ,            .




  


 ,        ,         .                ,      .          .

     : 2009     ,         9  14 %.  2011-     ,         10  18 %.    ,  ,  ,      .  ,              (      ,     ).        .        ,      ,   ,     .

       ,        (-,  ,           ,    - ).       ,         .           ,  , ,   ,  , .            ,     .      , , ,  .        .







   (Klotho)         ,  ,          ,   , ,     30 %.           ,   , , ,     .

,    ,       ,       ,  ,   . ,        ,  ,     ,       . ,      ,   , ,    ,  50, 20   5  . ,       ,           .

         ,       , ,    100  120 ,      .          ( , )      ,               .




    






  ,   컠 ,     .    -    ,   , ,   .         ,      . ,   ,    ! ,  ,   .

                   .       ,     .   ,        ?      ,    ?                .




  ?








 


 102-   ,      ,    ,     .     ,         ,          .

            15 ,  ,      .    !   ,         .

  ,     20  25 % .  ,       .          ,         .      85,         .

 2018      ,   100  ,   70   ( , ,  100- ,  10  ).       (           )                116 .                  84 .         ,      .

  1970-        .        .  ,    .    , 90 %      .   ,    .                 .

 ,   ,    .   .    :  200      .             ! ,  ,        17  ,    . ,     .

 1945  1972       .        ,   .       ,  , ,    ,     .      .

  55       ,     ,   ,   ,        New York Times   (The Okinawa Program).

,   ,  ,      .                 .

    ,    ,          .      ,    ,  ,    ,      - .        ,     .   1980-          .

      ,  .    .

     ,       80 %.    .               - ,    .     -    , ,    ,    .             (         ).       (       ,     ).          .

     ,    XVII  XVIII ,    :        ,    .        1800  1900  .                   2500   ,   !   ,     -   ,     4000   .      (  ,      )       18  22,       26  27.

             .            ,        . ,   ,       ,   .         .

  ,  ,  1500  1800  ,   ,   .   ,  ,   ,    , , ,     ,   .

        -  .         ,    -  -,         ,   ,  ,     , , .

         ,      ,     102-       .          ,   .  16       ,  ,           :  -     ,      ,     .        .  2010     (     )   ,                 .           .                 ,          .

 :    ,       ,    ,   .                ,                 .                ,  ,            .  40              Cell Metabolism,            .     2015    110 .

        ,         (   ,    ,     ). ,   , ,        .       .   ,  ,       ,   ,  ,  ,  .        :

    - ,     .        (     ).    ! ,   , , ,       ,      ,        .




   


                 .  ,                      .  ,        ()     - (),            .      ,    ,       .              30  40 %,              .     -  ,     ,          .     .

  ,       , ,   (80 %    ,  99 %    ),         . ,   ,    ,           ,       ,        . , ,     ,     .

       -  .  :      -     -   .         . ,   NIA study,        (NIH Animal Center)      .    1987 .  (  UW study),   1989-            .

      ,   .  ,            .

        ,         ,       ,      -     .   ,    ,      .

,     ,                    (1  2 ),            .








            ,           ,           , ,  .

        ,         ,    ,        ,      30 %.       -  ,     ,      35  40 ,      ,        .

    ,      :           ,      ,      , ,    ,   ,     .    ,         ,    . ,    ,          .       ?      ,   .   -      20  30  .




  


          ,   .          .            .

,  ,  2019       CALERIE (Comprehensive Assessment of Long-term Effects of Reducing Intake of Energy,       ).   (   21  50 )        25 %       .   軠       ,            12 %    300.       -      ,       .      7,    ,       ,       .       ?  ,       .

    .        .    (, ,     )       .             .                 -2.   ,          (    ,      ).

       ,     ,  .     ,      ,           .

   ,      (Minnesota starvation experiment),    36    30  40 %   (      1560,       , , ,    ).     , ,    ,   , ,   ,          !

    ,   ,    ,   .    ,  ,  ,    .

,  ,       .

 ,        ,   .    ,    .       .

,         .  ,  50 %             . ,             ,         .

,          .          ,        . ,     -                ,  .    ,         34 %.

         .  ,   ,    ,   30 %          ,     .

    ,    .      -           ,   . 206                 ( 2015     Science        ). ,        !       ,   .  ,        . ,       .




   


 ,          .      ,        ,    ,      , -      .

       ,            .      53 ,   .      ,       25 %.       .     ,          .

 ,  ,        ,  .     ,     .      ,  ,    ,    .

     .  ,        .  -           ,   ,   , ,           .      .

          mTOR,    (IGF-1)    ().      ,        (, ).   ,  mTOR   ,     , IGF-1         .                   .       -    .             .           .

,            .   ,       ,       .           (NIA study)    .

  ,        ,    .      ,   , , -   .

            ,    ,              .       ,          .  ,    -         .  ,         .       20 %,    ,  ,   , ,      .




  


,       ,   ,   .      60 000   ,       , ,          .         ,    .         ,  .

             ,     (Mindless Eating).           ,        .                 -      .  ,          ,          ,   ,      ,    , , , ,      .

             500-  250-  .           . ,    500- ,    171  .  ,   250-   71.    , ,  ,      -,    .        47  ,      .   ,        . ,        25  30 % ,      (      ).       31 % ,   -.     ,       !

 ,       20 %    20 % ,    .       ,       (  ,       80 %).

         .    ,  ,                     .      5   ,     .   ,     . ,    100  150,      300  400.  ,     ,          ,       .     - .

         ?     .



    


   ,      ,     23 % ,  ,    .



    


     ,      .        .     :           .

  10       :  ?,   :  ,    ,  .

        73 % ,  ,     !       .

     .     ,      .

       ,    .         ,       ,   ,        .

,        .           .        ,     . ,   ? ,    .

      ,     ,  ,     .    18 %!  .

 ,  :            .



 


  15  20   ,  ,    .        .      ,   .      ,    ,     .          80- .



  


,  ,      ,   -  .     ( ,  ,  ,     )    .        .

    ,             . ,    ,      ,    . ,        .      , .   ,  ,       ,  .       ,    .  :         ?!

  ,       ,       .

,      ,   .       .     10       ,         .  ,        ,    .    ,  ,     ,       65   10 .

   ,          .          ,      ,        ,         .



 


       ,   -,  ,   .     ,    .       ,     ,   .



 


    ,          ,    -  .       .       5  7           .       .



  


,   ,         ,           .       .



 ,    


    ,  ,         .   ,      ,      . , ,   100- ,   200-    ,   ,    .



  


           .    -    ,       .

     ,    , .               :    ,             .  ,    ,         ,   .    ,       ,     .

           .            :

       . ,  ,       ,   .     . ,   ,   ,    ,           ,        .

 ,      ,    , -    ,   .

     .        ,         ,    .    ,     ,    ,         .   , ,        . ,   -    ,   .                .




        


     ,    .        ,    ,     .        .         ,       5            67 !

              ,        ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/sergey-malozemov/esh-i-molodey-kakie-sposoby-prodleniya-zhizni-praktikuut/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


