  
  


      .                    .           .  , ,   .

        .    ,   .





 

  








   ,  ,   ,        . ,              .                .

      .    ,               .

      ,    ,          .      ,     ,    ,          .

         ,           .    ,          web-.     ,     ,   , , .   :   ;   (        ); ,   .  ,                .      .

  .

      , :

  ,    ;

       ()  ;

        , ;

      ,  .

  :

     ;

     ;

           ;

       .

    ,        , ,    ,   󻠖            .           ,    ,   ,    .

 ,  ,  ,  ,     ,        ,      .    .



     ,    ,     .  -        .



   .    ,         .




      








     .

              ,      ,        .

     :

  ;

  .

            .

  .       ,     ,             .

 ,  ,       .           ,        .  ,  ,       .              .

          ,          .                .      ,            ,         .       .

         () :           .                  ;      .         -         .          .          .              .         ,  ,    .

       ,         .

           .     ,    ( )  ,            .

        ,       ,      .

     (),      .      ,   ,      ..

   ,            ;  ,     .

     :

   ;

   ;

       ;

        .

       ,   . ,         ,     ,      .  ,         .

      ;         ,    .

  .       ,  :

        (    );

   ;

 .

         . ,        ,         ,     ,    ,       .   ,   ,  ,      ,  ( ..    ),    .          .

        ,      .  ,    (: , , ),   ,        .    ,              .

           .               .

     ,   ,      . ,     ,      (),  ,     .

 ,     ,           .          .

        , ..       .    ,            .

              .                .      .  ,      ,  ,   .

               .                .




   (    -)


            ,  ,   . ,  ,    ,   ,     .                        .

  ,               .             .

 ,                 .      , ,            ,      .          .           ,    .

    : ,       ,   ,   ,             .      - (Morisky D.., Green L.W.).

 -    1986.      .      ,              ,    .

    4 :

1).    -  ?

2).       ?

3).     ,    ?

4).       ,    ?

   ,           (/);      1 .

 :

4      .

3    ,      .

12   .

    ,  , ,   ,      .

           ,   ,    ,    .    ,    ,            .

 2008. .       ,   8 .

    :          (   /)  ,        .

           2 :     ,      ;    -     .

             ,         :       2 ;       ;             .

 1       (           1    ).

     1      .

8    ,

67    ,

6      .

      8     4- .            .                (C. Cuevas, 2015).

    (8 )  -          ,                .

           8-      4- .

 -      ,            .




    


                      .

1       .

       ,  ,      ,      .                       .

2.       , .

         .  ,          ,   ,    ,  ,  . , - ,            3 .

3.         .

,      .       ,    ,          .

4.     .

    ,        .      ,    35  ,          .

        , .

  :   , ;      .

     -  (  ,     ..),             ( .., 2010).

5.      .

                 -      (, ,    ..).           .  ,             ,       .

6.        ,  ,            .          (  ),    ,         (, ,  ,    ..).    (.. , 1990; .. , 1999; .. , 2000)       ,      ,  ,     .  ,      .

             .

7. ,    ,         .

         :      ,          ..          ,       ,        .

8.    .

,     ,        .  ,       (,    ),     .       .

9.        ,    .

        .       ( ),       .                     ,    .  , ,   .  ,    ,       .             ,     .   -   ,  ,     . ,   ,   ,      ,       .

10.      ,        .

,    -    ,         , , ,      (.  ).

11.               ,     ,      .         :              ?.    ,      ,  ,         .

12.  (  )   , ,    .          .      .            ,  ,        .       ,   .       .       ,  ,  ,      ,          .

13.       . ,  ,    ,      ,   :          ,         1 .  ,   ,     ,     ,       .      ,      (, ).       ,    ,    ,    .  ,                   WADA.     ,            ,   ,     (3040  )      ,       ,        .

            .     ,   ,    ,         ,   ,    .        ,     .

             ,         .          ,     ,  ,   - .

14.             ,           .

  ,         ,          .

             (, , , , ,   ..)   , ,  ,       .

       :

       ,     ;

     , ,   ..;

   ,  ,  ;

   (   );

     ;

        ;

               (   );

           (,  -).



         :

          ,   ;

          ;

    ,   ;

             ;

              ,  ;

     (    ), ..         ;

    ,       ,  ,  .

        .




    








    ,          .         ,     ,     .             ,         .

     ,   :

    ,

    

   .

           ,        .        . ,   2    12, ,   ,      .           .    ,             6, 12,  .           .

      ,     ,   ,    .

          :    ,   ;    ,   ;        ,    ..              ,  .

           ,  ,    ( )   .

         .         ,          .                      .

          .

         -  .

    , ,  ,     ();      .           .              .



   ,   ,  .

1 ? .    ,  .     .     1,7-; ,   1,01,4.

2? .     .   ,  .     2,53,0; ,   1,62,2.

5?  .     ,     .     1012; ,   3-5.

6 ? .   .     2-; ,   1,42,2.

15?  .  - .   ,  .       .     200300; ,   150.

?  .    ,  .     0,05; ,   0,02.

 ?  .   - ,     . .     250500; ,   50-200.

 ?  .    , ,   ,       .     1525; ,   15.

 ? . - .     3550; ,   1030.



   ,  ,  .

 ? .      .     1,5; ,   1.

 ? .    .     0,012; ,   0,007.

 ? .    . .    1215; ,  5-10.

 ? .       , - .     0,15-0,3; ,   0,01-0,015.

      .    ,       .  .



.  .

  . ,  .   .  .      , .

1  . . .  .  .  .

2  . :        .     . .   . .

3  .  . , ,  .    ,  . .    .

5   . . .  .   .      .   , .         ,    5,   : , , , ,     ,   ,  .  .

6  . . . .  . .  .

15   .   .  .

 ?  .  ,   .  .     .

 ? . .    - .  .

 ? .  . .    . .   . . . .

 ? .     .  . .



. ,  .

 ? .   .  .  ,   , , .   . .

1 ? . , ,   ,   .  .

2 ? .  ,  , ,    .

3 ? .  .   , , , ,   .

5 ?  .   5   .         ,        .

6 ? .   , .  .

15 ?  .  .

 ?  .   .   , ,   .

 ? .  , ,  ,   ,  .     .  .     .

 ? .  . . .   .

 ? .   . .

  ,  ,    -  .

      .

       1, 2, ;    6;    .

    .



- .

  ()         .         ,         ? - .           .

     : , ,  15 , , , , ,  (),, , - , ,, , , ,    - .                   .

        23           .    34        1 .    -               .

,   ,     .

 ,       15 ( ).    ,    2    .         .      ,   - .     ,          .








               ( (), ,  , ),    .




  


 92     81    .    ()  ,    ,   ,   ,          (.. , .. , 1994; .. , 2000).

    ,     .       .    ,     .            ,     .

   ()  :

    ,         ;

     ;

              (.. , .. , .. , .. , 1991).

              : ,   .

      100,    100,    0,1  .

        , ,      ,        .         ,           .              .

                 .                     .      .

                ,    ,   ,     (  , ,   ..)         .



 ,   .

.  , .     .   .     0,81,0; ,   0,71,0.

.    ,  , .     0,71,2; ,   0,50,7.

.      ,  .     0,40,5; ,   0,20,3.

.   ,  .     3-5; ,   1,21,6.

.   .  , .    .     3,5-5; ,   23,7.

.   .      .     3-5; ,   1,82,5.

.   , .   , ,     .

.   , , .     1018; ,   8-14.

.     .     0,10,15; ,   0,11-0,13.

.    .     1,5-; ,   0,50,8.

.    ,  .     1,2-2; ,   0,71,0.

.  .     1015; ,   7-9.

.     .     5-10; ,   2-5.

.   .    , .     0,2; ,   0,05.

.    , .     0,30,5; ,   0,03-0,15.

.    , .   .      2030; ,    1020.

.   .   . .     0,06-0,2; ,   0,03-0,05.

.   .      12; ,    5-7.








          3 .



          - ,        .           ,       ,       , ,     .



.  .

.  .   .   . .  .

.  . .   .  .  .  , .

. .  .  .   . . .  .

. . . . ,  .  .   .  .

. .  ,   .

.   .   .  .    .  . .   .  .  .

.  . .  .

.   .    . .

.   .    .  .   .  .

.  .   . .  .  .  . .



. ,  .

.    .     PQ,   .      Na.

.   .     .

.      .  , ,  ,  .    .      .

.    . .  .

.   .  .   . .  .

.  . . . .  . .

.  .

.  .

.  .

.   .









  ()


     ,     , , , ,   ..   ()      .

  ,   ,         ,   , .             -   ,     . , ,           .

   : ,  , ,   (,  , , ,  ,    ).

       :   ,  ,    , ,      .       .            .          .

 (, , ,   ),   ,      . ,        .        , , , , ,   .

  (, )    ,         .    ,       .         , .

        .

         :

    ,   ;

      .        ;

   ;

    , ..     .     .

      2530;     1215.

     (   ).    .

    :

,     ,   ;

        (,   );

     ,      ,   .

    ,  , , , ,     .

 ,     ,  ;

    .













                ().




,  ()


    ,              ().    : , , , , , ,  ().

 (  )      , ,       -         .

,            ,         , , ,      .     .

 : , , , , , , , .

 : , , , , , ,  , , , , , , , , .

    .

    ,  , ,       .

     ( ),    ,   ,    .

    ,     ,    ,    .

    ,    .         L-.

     ,  ,  ,    .

    ,  , , .

    .

        .

      ,        .

    ,       .     .

     ,    , ,   ,    .

      ,    .

           .


















BCAA        ,      .     -  ,     .     : , , .    42%          ,      ,      .

      , , , , , , , , , , , , , .

         ().              .  ( )          ,       (),      . ,    ,         .    ,    .  ,       .

           ,    .     ,       , , ,  .

            ,          .

      (, , , ,   ),            .

          ,        ,   ,      .

       .        : , , , , , .

,   ,          (  )     , ;         .        ,      ,  .

     3-12    .  ,     .












    ,  ,  ,     (     ),      (        ).

   .          ,   ()     .       ,       ,  ,      (, , , , ,    ..)      .                .

     ,      ,   .








  ,       .    ,     .         , .

     6 ,      1/4  .         .    ,  , ,  ;  ,    .         ,   .   ,  1   ,     .

            .     ,  ,   .        .        , .

      .       .       .








      , ..          .           .

  .

    ( )       .                .       .        .

     -   ,      (    ).          .       .   ,     ,  ,  .       .           .      .               .

   ,      .          .       :     ,   .   ,   .

        .      ,    ,   ,      ,    .

    .        .

             .

        : , , , .

   , .

      .

    , ,   .          (, , )        ( . ., 1999,  . , 2009.).

   .

.     , ,  ,  ,    .   2 . 3       20 .

.    ,  , ,    .   2 . 3       23 .

.        ( ),     6,  ,  , - .   0,5.   3 . 3        .     .

.     ( ),   ,  ,    .

.     ,  ,  ,        .   34   ,   2030 .        18 ,    .

.     (),       .    1/2   23   .

       , , ,    .

      ,  .     ,     ,   ,    ,       .

                      .







     ,           - ,   .   ()      .    :  ,  ,  ,     .      ,        .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/oleg-kulinenkov/farmakologicheskoe-obespechenie-sporta-55734214/chitat-onlayn/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


