   
  

  


  ,         .  , ,              ,   ( ,  ,   .).    , , , ,      .  4,     12.01.2024.





 ,  

   








        ,    .  ,          .

                  ,  (, )  .       ,     .

       ,       ,   .    ,        ,     (    ,     ,    ..).  ,            ,       .

   ,  ,      ,        .

       ,         .                  .         ,    ,         .

        .      ,      .



     ,      .



!           ,    ,     -,        .




I. .       





 ,    ,               ,      .    ,             ,      :   ,     ;     .         ,     .            , ,                 .

        ,                (   )    .               ,  ,  .

            ,    .

1. ,   ,          ( )   ,    :

)         ;

),   - ;

)   ;

)       ,  .

    ,     .

2.            ,        .          .           , ..                    .

3.     ()       ,   .       ,     ,               ,          .

4.         ,   ,  .  1-    ;          2- ( ,  3-) ,      .

5.                 (   , ,     ..)      .

6.   ( ..   )          ,     ,     .             .

7.             ,  ,  .


      

   ,       .

1.      ,    ,  :       ,         ,                    .        (, ,  , ,    ..),   (,   ..),              (,  ).

2.      ,           ,       (, , ,   ..).              ,     ,        .

3.     ,      (    ,   ,  ,   ,  ).      ,         ,      .           ,    ,     ..

4.               ,   , ,  ,      ,  ,  ,    ..

            ,  .

5.              ,    () ,     ,   .3  4.       .

6.    ,      ,        ,       .                .

7.   ,   ,         ,      ,   (, ),    (  ,   ,     ..),   (, ,  ).

8.              ,  .        ,    (.2),            ,  ,                    .       , ,   .

9.         .       ,              .                    ,   ,     ,  ,        .


     

        :

?      ,   ;

  ,      ;

?    ;

?    ;

?       ;

?     .

         (RBC, HGB, HCT, MCV, MCH, MCHC, RDW + , PLT, , )     (, , , , , ,  ).

  - 

BNP   



- 

-



-

 ()

 6

     



 ()

 ()

  ()

 ()

-

- 



-

  

  ()



 19-9

  



 ( )





 ( )

4 ( )







 ( )

 ( ,  )

 (, , )

  - 

 







 ( )

 ( )



 ()

 ( )

   ()

    

 ( )

3 ()

3 

4 ()

 ()

  (  )

 (  )

     

- ( )

 ()

 ()





BNP (  )

 ,    

 





 

  



 



 ()



, 



 

 

 111

 (   )

  -

-

 

 

 S

 

  











 



3-- 

 





 



 (  )

 (  )

 (   )



   

 







 













  , 



 





   



 12

 

 





 

 



 





  

,           ;  ,   .

- 



  ()



 



 ()



()

BNP (  )

  







 

3-- 

      



  ()

  

 



 

  

 ()

 ()

 ()











   ,  



  ()





 ()



 







  





 ( )







 ( )

   



  ()

 





 ()

 ()

 ()







 

 

  







- 

  





 ( )









   (, , , , , ,  

 

3-- 

   

Cross-Laps (   );

P1NP (   );

     (, ) ( A, D, E, K, C, B1, B5, B6);

    -3 ( ( ), DHA ( ),   (d-);

  (, , );

  (,   ,  , , , ,   .);

 (  (Asp),   (Glu),  (Gly)  ., 19 );

  ;

;

 ;

   .



        ,    (   ,   ..).

       .




II.   





2.1.  


               .       ,        ,      .          .  ,      ,   ,   .            ,   ,  ,  .

         ,          :



1.    :

 + H


O =  + H


PO


 + 30  ();

2.   :

 +  =  + ;

1 C


H


O


 + 2H


PO


 + 2 = 2C


H


O


 + 2 + 2H


O ();

1 C


H


O


 + 6O


 + 38 + 38H


PO


 = 6CO


 + 44H


O + 38 ().


  

    ,        ,  ,   .

 ()      ()       ,       ()  .

      ,           .

 .                   .

    .               .

       , , ,  .


  

           .

   .       .

             ,        ,      .

  ,  ,        (La)    .             ,     .           (     )             .            .      .

                .      .

        ( ,  ),    13  (  2-)    .

-  ().         ( ),       .       ,    ,       .                .

  .            .

 (), .   ,     .

   ( )  / .   1015.   18   .


  

          (


),    :

      ,    ,     .

 (Ht)    ;       .         ,     .

 (Hb).          .    .           .

   , ,   .

   .

 (Fe)   .

  .

      .

.     (  ),        (), ..  .

  .

   .  .

   () .

 .

      ,  ,  (   )      ,  .

          ,          .  ,       ,             .               .

   ,           () .  ,          .        () .

 :   (   );         ( );       ;         ,    .         -   .

    , ,  .      ( )     ,    ,      .  ,     ,   ,       ( .. )    .

 :   ,      ,      ;  ()    , , ;        .




2.2.     


           ,   .

,    ()     .      ,        ,     .

    ().

      ().

        , ;  ,     ;    ,             ,  .

              (.  3).

   , - ()   ,         .  ,    ,  ,        -,            - .           12   .        ,          ,          ,            .            ,     -.

        -         -        /    .

    ,     ,  .         ().   ,    60%  .

   ,  ,   ,    (La  ), , .

                  , ,         .           .

             .    .           , ,   ,      ,       0,51,5      1236.

1.    (          )      .     .

  :     ( La)   ().

 ,   :

 2,5 /   ;

24 /      ;

47 /   ;

 8 /   .

2.        ,              .              :

.         ,                .

.         ,    .           .  ,    .

.         .           .  ,  ,   ,     .       ,     , .

            .         .


* * *

     ,           .

          .

 : , , , , .   , ,  , , .

: , ,  /, .   , , 4, .

  :

    ( ).

   0,51,5%       .      .

 ,   .


      

                   ,   ,    .         .

   .

  :

   ;

  ;

  ;

   ;

     .

      .      (   )     - (  ).     -MB                  ()     .

       BNP ( ).   .

  ACT        .

  (Na, , Cl, , Mg).    ,  .      .

.            .        .      - .    .

          .          ,  


  .     ,   (    WADA).        .   .


      

         , , , , ,  .

  (pH)      .       (pH  5),      (pH  7).

.             . ,        ,    .

 .       .       ()  1015%,        .           .    ,       .           .

.            .            .

        ,      ,      .        .

      ,     ,  50 .

  .             pH.

.                .     ,      ,   .

3-     .    ,   ,        3-.

.                .           ,      .

                 .




2.3.  - 


 ,    ,   ,    (   )           - .         .        ,       ,      (  )   ()  ,   .        ,        ,         ( ).

   ,   ,   :

           ;

      ;

 ().

       .       ,         .        .       ,          .

,  ,   :

1)   ;

2)    ;

3)      :      ( II),      ( I);

4)    (,   ,     ),         .

      .           .      .       (    )     .

  ,    , ,        ,    .

  ,       ,     ,     ,   .             II.   ,                  I.        ,   ,      ,      .

 ,         ,            .    ,     (, ),         ,            II.       ,        ,    .          II   62%,     I   50%     ,     (. , 2001).

       I         ,      II      40% .

  ,   () ,    ,         ,         (   II),     .     ,    ,          ,     ,     .

                            .          ,      -     .

     ,      ,   .   II    ,         I     .     -      (          ),    ,     .

         ,     ,   ,         .    ,      ,            .

     ,     ,         .    ,                .    ,         ,           .

 ,       ,    ,      .  ,      ,     ,      ,     .

 ,          II.

        :

  .

   .

    .

  .

   .

 ()  .

       .




2.4.  


  ,       5080%    (VO


max)    ,    ,     ,   ,    ,      .

                  .       ,     , , ,     .

    ,    ,         ,        .

   ,    ,   :

   I ;

  ,    ;

  ;

      ;

    ;

      ;

     ;

    .

    ,  ,      .     ,       (  ),      (    ).       ,                      .    ,    ,    - ,                .           .


   

       ,     ,    I.

           I.             30%.

,    ,      ,      I,        .                .             .   ,   ,    ,      . ,               .

  ,              ,         .  ,   15         I      II      II,        I   II .         .


   

       ,   ,          .         ,        .           .         ,       .

                  ,      ,       .          ,    .            ,           ,           .          .            .           .


   

        , ,    ,    ,    .          ,    .         ,          .


   

            (  2,5      ).      ,  ,    ,     .   (  )      ,    ,      ().         .   ,             .             .

        ,             .


 

    ,    ,    ,       .      ,    ,   ,  ,          I ,          II.


       

                .         ,  ,      ,     .         (  ,  )    - .           1440%     .       ,     .

      :   ,   ,       -      .

                .                        ().                II.

     ,    :

        ();

    ;

    ;

    ;

       ;

   .

       ,        ,           .                , ,        ( )       .

      ,           .                           .

            ,    .      ,          .              .

                     ,          .               ,          ,        .    ,    ,      .

       ,    ,           


.

                .

      ()                 .           10%     .           ,   ,        .              .


    

       ,         .                .      ,         ,           , , ,      .

  , ,                .        .        ,    ,                   .                   .               .

           ,  .

              ,                   .

,                .  ,            .              , ,           ,         .

 ,                 .    ,       .


       ()

            ( ,   )     ,    .          ,                 .           .                 40  90% VO


max.

         ,    ,        ,       ,   .   -           .

 ,           ,          .            .             .            40%,          ,  70% VO


max,    25%.

               .          .           .

 50%            1    .      ,  ,      ,  ,    .




2.5.   ,   



 

 ,      ,    .

      , ,     - :

   , , , , ,  (


, ),    ();

  ();

  ();

     (, , )       (),  ;

   ()    (


);

  ;

    ;

       ();

       .


   

     :

     ;

   , BNP;

     ;

   ,  ,   ;

  , , ;

     (- );

     3--.













      :

1.   .

2.    . ,      ,    ,    .

3.     .







    ( )

       .



() = 7,546  0,039Tr  0,381 + 0,234 + 0,321  0,664ATIII + 101,064,

    (/); r    (109/);

      ();

    ();

     (/);

ATIII   III (%).



 :

  , ;

 III, , ;

   3  .


     (    )

:

 ,  ;

   ();

  ,   :  /  (  ) ? 1000;

-    (-).

  , .













               ,   ,      .

      ,  (  810)  ,  ,      ,    ,      .









2.6.   (  )


            ,    ,    .          ,    ,  .     .      ,   ,     .

    ,     ,    ,   ,   (overtraining syndrome).

     .  ()          1956.

      (),         ,   ,            .      .


 

  ,    ,             .

       --    (MacKinnon L.T., 2000; Clancy R.L., 2006)  --       ( .., 2003; Fry A.C., 2006;  .., 2007).    ,           (MacKinnon L.T., 2000; Halson S.L. et.al., 2003; Angeli A. ., 2004).

,  -       ( .., 1986).         ,     ( .., 1984;  .., 2005;  .. ., 2005).

 .. (2012), Margonis K. (2007), Nieman D.C. (2000)       ,    ,     ,   ;    .

  ,                       ,  . ,       (     )  (  )        , ,  ,  .  ,                   .

  .. , ..  (2005),      ,     ,  .

            .

   ,         .         ,   ,           ,    ,      ,     .

        ,       . -       ,      ,   ,      .  ,          ,      ,  , ,         (.. , 20002005.).

         :  ;    ;     ;  , , ;   ;    ;    ;     ;    ;   ;      ;      ;  .

     ,  ,        .

          ,   ,   () ,  .          , ..   .   ,             , .. ,      .

      -         -      .

          ,    -,  ,  .

     .       ,    6 .  (Shephard R.J., 2001).

   (),     .

  ,       , : ,    .     ( .., 2003;  .. ., 2005; Angeli A. ., 2004),     (Clow A., Hucklebridge F., 2001; Armstrong L.E., VanHeest J.L., 2002).      :  (Clancy R.L., 2006)   (Angeli A. ., 2004).       ,        ( .., 1970;  .., 1977; Varlet-Marie E., 2007).

,  ,                   ,     ( .., 1977; Shephard R.J., 2001) (. 78).













  ,    ,    ,    /  ( ໠ /?100%),       .       3%     (Roberts A.S., 1993).

         50%     40%,   A. Urhausen  . (1998),     .                ( ..,  .., 2005).        ,     .

         (MacKinnon L.T., 2000).

   ,     ,     ,     .

      .                .    ,     .              ( ..,  .., 2005).

        .   ..   . (2005),           ,           .

           ,   , .         ,    .

           (MacKinnon L.T., 2000),         (Shephard R.J., 2001).

         -  ( ) ,  ,   , ,    ,    .

        ( .., 1999, 2006; Brenner J.S., 2007).

       ,                 .

      .

   .

     ().

   .

   .

   .

   .

   .


   

        . , -, -  ,  ,  .       .             ,         .

     .


1- 

      .

      ,    ,     ,       .

 :

  .       ,  ;

 ;

      ;

   ;

  -     (  , ).

 ,  , ,   ,   ,      .


2- 

   .

  :

  ;

   ,  ,          ;

 ,  ,       ;

       ;

, , , ,  ;

   .     . ;

 :   ,   ,    ;

 :   ,   , ,  ().              ;

   , ,   ;

            ;




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/ivan-andreevich-lapshin/biohimiya-v-praktike-sporta-57363651/chitat-onlayn/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


