  ?! 10    
  


      ,   ,   ,    ,      ,    ,       .





 

  ?! 10    





 1





 


        . , ,   ,     ( 175 ,  75 ).   ,      (),           50            .  ().    ,     .       ,  ,  .  20    , ,    .            ,    ,     ,        ,     ,     .      ,           ,               .

          (, ,   ).  12     .       .     , ,   .             .










  . 2016 

       .        ,      . 20             .     .       .     40       40 .

         ,       ""  2       (  )       ,  ,   .  ,      ( 30    ).   ,              .   ( )    .           10  12 ,              .

    ,   60     ,   30,     .            40 ,     60 (  )    .    ,        ,         ( )           ,    ( ,    ,           ).

           

  ?!.      2019 .       ,         COVID  19,   2020 .       ,   ,    ,       ,    ,       .

     .

   ,   ,        !!!







         .     .    ,     , ,     ,   ,    .            .

          .      .

   ,   ,           .   .     .       ,     .     .

         .      ,   .  ,    .    .

              .   ,       .   ,          .     .    ,   ,      . ,   ,  20      ,    40  50         ,    ,  ?

    ?

       ,    ?

  , ,           .   50       ,          ,     .     ,  ,               .

     .

   .      .   :

     !!!

        !

 ,   ,      .

  ,   ,    :

,

,

.

      ,   ,  ,       ,    ,   .            .       .

       !

         . ,       ,     .    ,  .   ,      .         ,   .       ,    .       ,   ,     ,        .

   ,        .

  ,       .

!!!

     .

    !!!

          .           .   ,    ,            .

           3   1 .                     .

 !!!

      .

           .   , ,  ,     ,      ()  30   .   ,             .            .

            .

    ,          .

        .         ,   ,      .

             ,   ().

    .

       .

      ,        .          .

       ,   ,                .

   ,   ,   ,    ,   ,   .

    (   ),    ,     :

    .

     .

  !

      .

   ,    :

   !

   !

   !

 !

      ,   !




 2   





      



    .          .   "  "            ,    ,           .



         ,  .   ,   ,      ,   .   3  4       .      .     ,  .            .  ,  ,     .      .

  .  ,  .    .    .      .

    .   ,  ,          .     ,            .      . ,         ,   .

            2  3   ,        2  3    .

    ,    . ,     ,      .  ,                    .



         600 .    90%    .     ,            , ,     .   ,   ,   . , ,     .

      .     .      ,   .         D,     C  . .

"   ,   ".

     .

   75    ( ):

 (35), (18), (6), (4),

 (1,6), (1,6), (1,6), (1,4),

 (1,3), (1,2), (0,8), (0,7).

  ,   ,   , , , , , ,    , , ,   . .

     ,   .    , ,  ,     .    ,   .      .      ,     .

  ?    ?

  ,     .




,   



           ,   .              .  ,   ,  100        400  500  .    70          100    .    ,  .

,        .   1    12    ,       .

    ,        ,              .  ,        100  .












       1.







        .      (, , , ).     ,        .       , , ,    .

            .    ,  ,    ,       .            ,       ,     .

     ,  .      95%,      98%,      80%.

    ,     .         , ,  .          80  120 .    50%    .               0.75 /  .

        .     , ,  .       .    5       .

    .      ,      ,        .     ,   .

 ,               .







      .        .          ( 30 %).             ( 50%).        ( 80%).        .     .           .



,        ,     .      .         .

      .  ,    .      .     ,    .

  , ,  ,     .       .    .           ,  .

  .          .      .     ,    .

       .            .        ,   ,    ,    ,  .      .    ,      .

      .      ,      .       .    ,   ,    .



  ,       ,    .

 ()     .         ,     .

      :         100%,     95%,     80%.

    .       ,  .               ,    .

      .

      .         ,   .          A, E, D, K,   (, ).

     "" .      ,           .   ,  .

     ,    .      ,    "".         ,        .

         100      25 .       ,   ,   ,  ,  .

        ,    .   ,   ,   .     .

          ,  .    .    ,    .

      .   ,   .            .

 ,        .      " ".                 ,     .       ( , ),       ( , ,  ).







       ,       ,     .      .          ,          "".       .         .



       .       .        .   ,    ,         .

,  ,      . ,  ,     ,    ,  ,  .   .

   .          .         .        .

,  ,    ,  .    .             .       .         .           .              .



       .       ()      .    .     .       ,        .

     (, , , , ),   ()   ().

     .   ,  ,     .                .

 ( )     .     .

.      .          .       .

     ( 99% ),    .  , "" ,  , , ,  ,   , ,   .

   ,    (, , ),     ,        (    ).

  (),    ,    ,   ,  ,         .      .        ,  (, , ), , ,  (, , , , ).

     500   .          75%,   ()    15%,    10%.

      ,     .

        ,   ,    .

    ()     ,  ,   .

     ,  ,    .




  



  ,     , ,       2.    ,              2  1 (  ).












            ( 70 )    .          1.

        ,     (   ),  (), ,  ( ).           .       .               .



        .    ,  ,   ,  .            ,  ,    .          .        .     ,        ,     ,    .

     .            .         ,     ,        ,      .       ,    ,   .  , , , .    .     .        .

      .            .                            ,       .     ,    .



   .



     .       ,        .            .         .        .   .   .     .

 ,          .    .   .              .                   ,     .       ,  ,   .   ,     ,    .

   .        .     .   .       .  ,     .



    ,       .      .







       .      24 %.      ,   , ,    .    ,    .           .      .   ,     ,    .       ,        .




  


  ,  ,     .          ,        .

      ( 20 %),    ,    .       D,  ,    .       .

,  ,       , , ,   .      ,    ,      .

,         .       ,   ,  ,   ,   ,  .







     , ,    .      ,     .

  ,       2:1,       ,  .

  (10%)     .

      ,    ,    ,      .         .

     , D,   .    , ,   .    .             .

  ,  .    ,  .      ,        .       .

        .      ,      ,      .

    0  20 


  7 ,       25 .   0  2 


    120 .







                 .    ,     ,    .



             ,      ,  .     ,          2  3          .

        ,                .  ,     ,     ,        .            .      .      (        ),      .

  .        .     .     .      .      .  .  .       .       ,      ,    ,     .   ,    ,         . ,        .

        .               .  ,  .    ,            ,    .     ,  ,     .



    ,        ,   .          .      60 


    ,    ,        ,  .    ,    ,     .

            .        ( 99%).       ,    D.    .   ,     .

     .    .

      ,     ,   .       .    (, , , )               .







       , ,  , .    .  ,    .     ,    .







    .         800     90  .   , ,    .  ,     ,  .   ,    ,   ,   .







 ()  90%   ,         .  ,   " ",        ,   ,   , ,    , , .          .     ,             50        ,       .

  ()     , , .

    ,       ,    .







  ( )     ,           ,  .      250   .      ,  10%      .

          .     , , ,    ,  .       1 ,     8 .       (, ,   ..).

                 .

 ,   ,          .         (1  3   )     .      ,                   20   ,       .




  








              ,   ,  ,      .  .



    50     ,  ,     ,      .       .  ,   .       .     ,                .  ,        ,               .  ,                  .

   .   .      30


   .         .        .       30


        ,        ,     .            , ,    , , ,               ,           .

 .       .    2    ,   ,           .                  ,     ,           ,          ,      .

     .    ,  ,     .    ,     .   ,               .     . ,                ,        (, ,  )        .         .



      .          ,       .

        .        100  ,    , ,      ().

   , , , ,   .

    14    : , , , , , , , , , , , , , .

     ,    ,   .

        ,    .     2  4    .    ,         .

  99%    .       .     , ,   .       ,            .       ,     , , .

   ,   .

       1   .          .

   ,   ,   ,     ,  .      .     .

     ,   ,  ,  , ,    .  ,    , ,  ,  ,  .       .

    10     .     ,   .

  (, , )     .    100        3.












     ,   ,   ,    .          2.

         (), ,    .     .            .

    .



         .               ,    ,          ,   .          .

    . ,  ,             .           ,       ,   .    .     ,      . ,  ,    .        .       .         , ,  .     ,  .

   ,      .    .      .     .      .  ,  .     ( )    ( ).  .  .          .        ,         .

   ,            ,  (  )      ,     ,    .

          .

       ,   .      ,          .    .  ,    ,   .      ,    .



        .     5  ,    90%    .        ,   .

   ,  ,     ,    ,   .  ,       ,    ,  .

        .      .   .

     ( 100 )      , , , .     .

     .    1     10  .          .      ,    , , , .       D.

         ,       .

.        .          ,        .        .     .

      .     .

    .     .     ,  ,   .

    14 .         .

  , , ,    .       ,    .

.     ,   ,    ,    ,   .

     ,    .   , ,  , ,  ,  ,  , .

    0,01   .        .      , , ,  .      ,   .

.       50  200   .      .      .        .          .

         ,   .

     ,  , , ,  ,  .    , , ,   .      ( 60   ).    ,    .    .

       150 .      ,  ,  (, ), ,    .          .

   .       .          10  .               .







 (vit  )      ,          .    (  ) .         .       ( 100   100  ),     .



  ,         . ,          ,   ,    .              .       .        . ,   ,       ,   ,      .

             .     .     . , ,              .        ,      ,       .

        . ,     ,     ,   , , .     ,   .         .      .   14      . ,    , ,    .   .     ,       . ,   16         ,    .   ,    ,   .       .

  .       , ,          .   ,              .     .       .     .      .  ,      ,     .  .     ,   ,   .    .    ,          ,         (     ).



      ,   .

  ,   .        .        ,     .

      (, D, E, K)  (B1, B2, B3, B6, B12, C, P, PP).

 .      ,  ,      , ,    .   .

    ()      ( ),  ,  ,   ,  , ,  ,   .    .

   ()   .      ( , ), ,  , .

     1   .         (, , ),   , ,      3 .

      (,  ,   ).   ()      (, ,  , , , , , ).

  (B1, 2, B3, B6, B12).

    ()      .          , , , , , ,  ,  , ,  ,      , ,    .   .

       .            .

         (, ),  ,    , ,  ( , , ), , , , ,  .

,           .         40 %.

  ().       .    .        ,    ,   ,     .

 ()       ,   .         (  .),   (, ).



  ,  ,       . ,         ,        . ,        .    ,  .        ,          (. natura  ).         ,   .

 . ,   ,       .     .   .   .      ,   ,    .    ,  , ,            .       ,         .     ,   ,   . 




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=63383121)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


