   
 


             .     ,     :   .

     ,   ,   ,           ,         .

        ,           ,  ,          ,   ,      ,     ,   .

            ,        .           .    .



  PDF A4    .





 

   





 Allen Carrs Easyway (International) Limited, 2017.

    , 2020    ,   , .



 ,    .

  c,         Easyway,      ,     ,   .







  


    30      .  1983             100     ,        ( ),         .  ,   ,          .            .

                ,         .   ,    ,    12  ;               .          ,     90% ;              ,         .

             ,  , , ,    .          .         ,     .

          - www.allencarr.com.




        



  ,       Allen Carrs Easyway

,    ,    , ?   ,         ,   .      ,   ,     ,            ,         .  ,           ,     .  ,   ,      ,     ,     .

 .   1997         ,  ,              80   .      ,    ,  :        ,            .      (   ),            .

        ,     .   ,     ,                 .    , ,    ,    .  ,  ,       .         ,      .

       60  100   .  ,        ,      .          ,    ,     :   ,    .        ,       .

      :      100         ,  ,    - ,       . , ,   ,   .  ,   ,   ,     ,              .

  ,    ,      :

? ,   ;

?     , ,    ;

?       ;

?    .

         ,         ,      .       (Easyway),      ,          150  50  .          40 ,      .

  ,          .        ,     ,    ,   ,         .

     ,             (       Allen Carrs Easyway)             .    :   ,       .              .         ,      .

            30  ,       ,       ,    ,    -     .

           ,       DVD   ,              ,      .

      ,  ,   ,                    ,   ,      ,  ,      .

  ,             .

   .      , , ,      ,          ,      , ,      ,    .     ?

         ,   .        ,        , ,       ,     .        ,      ,  .     ,    ,   ,   ,         ,          ,    , ,        ,     ,    ,   ,    ,     .     ;         ,     ,           ,       .          ,         ,     ,                   ,    .

    ,       .   ,      ,    ,     . ?    ,   -    .       ,           .  ,   -                   .          :          ,     .

,         ,     .    ,            ,   ,     , ,       ,     ,                  ,      .

          .         :       , ,    . .;     , ,   .     .

         ,       ,    ,     ,     ,    , ,   .         ,   ,     - ,       .      ,             ,    .

    -      ,        .       ;         ,    .   ,    ;   .

            .         , -        .   ,             ,    ,      ,     ,        .

             .    ໠  .             .            .

     ,         .          , ,    .

             ,   ,         .   ,                .

                      .     ,       :


  

 ,  ,              .




1

  ?



  :



  

     

  

 

:  

  

:   

   


 ,      ,     ,   ,            ,         .   , ,     ,      , ,   .    ,    ,     ,   ,   ?


? ? ?

    ,      ,  ,     ?

   , ,   ,      ?   ,          ?        ?

 ,      ,         ,      ?         ,     ,  ,       . ,           ,          .

 ,        ,     .  ,  .   ,    ,     !            ,    ,    ,   .      ,    ,         .

,  ,     .    -   ,     .    ,       ,   ,       .    ,    ; ,         ,    ,     .


  

   ,       ,       ,  ,   ,      .      ,               ,   ,     .

   (. mindfulness)       ,      .          .

   , ,     , ,     ,            ,    .

   ,        ,    ,       .       ,     - ,   ,  ,    .

 ,        ;    ,    ,    .     . ,     , , , ,            . , ,     ,    ,    , .

            -.   , ,            ,   ,     ,     .

 1979  -    MBSR (     ),    .    ,  , ,          ,  ,   ,  ,  (), , -  ()    (),      ,   .

               ,    . Ÿ     , ,          , ,   ,     .


     

        ,        .  . ,   ,   ,       , ,        ,        .

       ,   ,   ,         ,     .    .             ߻.

, ,         .     .   ,    ,     , ,       .

        ,    .         . ,  ,  ,        ,       .

     , ,     ,       .        ,    ,      ,   ,          .   ,         ,              .

           ?      ?    , ,              ,             ,      ,     .     ,       .

  ,  ,       .       ,   .     ,   ,  ,      ,       .  ,   ,         ,      .      ,         ,  .


  

  ,       .          ,   ,         .   ,  ,             .

               : ,       .            ,         ,  ,          .              .     , ,        - .

 ,        .           ,   ,   .        .                               .

    ? ,     :  ,      ,     ,   ,            ,         .    ;   ,  ,  .        ,     ,  ,        ,       ,      .  ,        ,      ,             -      .


 

      ,   ,     .       ,         .

  ,          ,   ,  ,     ,    .      , ,    ,                  .                .

 ,     ,           ,          .       .           ,          ,     -  -  .

 ,   ,         .     (),     ,      -     ,        .     .         .    ,      ,    .      ,    ,   ,     ,           .

 ,       .         ,      .   ,        ,   -       , -   ,        ,          . ,             .


:  

   ?       ?        ,       ?

   .   ,    :

 ,          ,     ,    -  .

    ,    .

      .

         ,       .

,             ,   !

       : ,  , , .        ,      ,        .

 ,   :


      ,     .

,      .      ,       , ,      ?   ,     , ?       .     ,             .

 -   ,   - ,          ?         ,        .       ,     ,     .

      ,     .   ,   ,   .     ,     ,     .    ,      .    ,    ?  ,        .

  ,         ,    ,      ,     ,      .

  , -,    ,     ? ,       ,         ?  ,      ?

   ,     ,   ,     .   ,      ,          ,     ,      .     ,       , ,   ,   ,        .   ,     ,       ,     .

      ;      .       ,     ,        ,     .    ,       .


  

     .  1970-       ,    ,    [1 - ,   1960- ,         .      .]   -.         ,        , ,           ,             .

                XXI ,          ,     ,    ,   ,  , , ,      .          ,    ,             ,  .

  ,  ,    ,        .   ,    ;               ,     .              ,      .

 ,       ,               ,   .

    ,        .   ,        ,  .







  

  ,      .    -       MBSR     ,        .   ,   -  ,  ,            ,  [2 -         2020 .], ,    .

.   ,         .  ,       ,    ,      .

.           : ,  ,      [3 -  ,  .],   ,   ,         .      .

.      ,    ,    ,     .  ,  ,      .

 .       ,   ,    .    ,         .

  .          ,      .    ,  ,     , ,     .

  .     ,    ,         ,        ,     ,      ,    .  ,            ,      .        ,        .

.    ,   ,       .  ,    ,     ,       , ,       .

     ,       ,    ,   ,       -  .   ,    .      ,      ?

                 ,          .       .   ,           ,   , ,      ,    .

       .    ,       .

     ,   ,   ,   ,       .   ,    ,      .



   

      ,             ,  , ,   ,       ,      ,     .

        ,  ,      .

  ,         ,    .

      ,       . ,       ,       ,           .    ,       ,  ,   ,       , .

 ,     Easyway,       ,   ,   ,         ,     ,      ,     .

   ,       ,      .

        , ,   .         ,    , ,        ,    ,  ,            ,         ,               ,     .

     ,              ,           .          ,       ,   .






?  ,    ,     ,      ,    - .

?       ,       .

?    .

?      ,     ,        .

?  ,       .

?         .





2

   



  :



    

,  

   

   

   





    

          .         :      ,   ,    .     ,  :       .       ,       ,    .       .

  ,     .       .              ,    ,    ,   ,       ,   ,  ,        .

 ,    ,     ,    ,         .

    .    60  100          ,        .    ,      .  ,   -    ,   - ,       .  ,   ,    ,       ,  .

     ,        .     ,    ,  ,      ,      :


     !

   ,   !:     ,      ,     ,       .      ,       ,     .        ,   ?  ,   


  .

      ,     ,       - -         .       .    ,  ,   ,   ,   ,   .    ,       ,     .

            ,       .           - ,    :  ,       ,     .    ,        , ,   ,     ,      .

     , ,  ,     .  ,  ,   - ,     ,        .

    ,          ,   , , ,    .        ,   .

   ,        ,   ,       .      ,         ,      ,   .    ,      .  ,   ,               ,   ,          ,  ,    ,      ,     .

   : ,     ,    .

     .      -         .

      ,    ,      .       ;    ,   ,         - .      ,            . ,   ,


     .

   .         ,     .            .


,  

    -,            - .       ,        ,       .         Easyway              ,         .

  ,        ,   ,    ,           .          .

            ,     .           .           ,      ,      ,     .      Easyway      ,  ,     ,     ,   60  100   ,     ,        ,  ,         ,        ,    ,       .

     ,          ,   ,        .       ,        ,   ,           . ,    ,      ,   ,     ,      .

    ,         .   ,    ,         ,   ,               .

,         , ,    ,       ,   .

          Easyway,          50  .

          :


 !


   

 ,          ,  ,        .  ,     ,      ,   ,         , , ,    .

     ,   ,   Ỡ   ,   ;        .    ,       .  ,    .

       ,       ,   ,                .            .      ,  , ,  ,  ,         .  -    ,       .

     ,   ,        .     ,     ,    ,  ,      .      ,      .       .       .    ,        ,        ,     .       ,  ,    ,     .

  ,            .         . ,   ,   ,     .         ,           ,     ,     .      .      .  ,   - ,     .

  ,     ,  - :           ,     ,          .  ,   ,        .          .

         .         .       ,      ,     .   ,        ,        , , , ,        ,        .

  ,    ,        .    ,            ,       -  .      ,   ,         . ,   ,            .         ,     .     ,  ,   ,    ,       .


   

   ,      .        .       ,      ,  .         -      , -       ,   .  ,   ,     -  ,      .

   ,   ,                ,          .         ,     ,    ,    ,   ,     ,    ,   ,    .

    .  - .        ,       ,     .      ,   ,         ,     ,          ,       ,   ,         ,          .


   

     ,      .          .       .

   ,      ,   ,    ,    .

               .          [4 -      (10161035.),      .  ,      ,        ,  ,   , ,      .            ,   ,       .      ,   :    ,    ,         ,   ,   ,    .  ,                     ,      .]        ,       .        ,     .

    ,          ,       .   ,  ,         .         .

  ,             ,   ,      .            ,   ,     ,       ,     ,  ,    ,     .

 , ,          ,  .       ,    ,    ,     ,         ,   .




 , ,    .   .   ,   .           ,   .     ,      ,    .




 :


  .


 ,    .       ,      ,      ,   ,       ,      .

,  ,     . ,   ,  ,         ,     , -     ,   : !   :    .      :    . ,       ,           .

 ,         ,      ;      .       ,         .

        ,      . ,        ,       - .




 :


   .


    ,   .    ,             .   ,   ,     .     ,    .






?      ,     ,     .

?       .

?        ,    .

?    -     .

?  :   .

?  :    .





3

   



  :



 

   ?

 

  

  

  

    



 :


   .

,        .      ,   ,   ,      ,     ,     .   ,     ,    .    .      ,     ,      .  ,   ,        .

    .           ,  -  ,           -  .

      :

    ,   , ,  ,       .

     .


 

    ,  ,  ,        .         ,      .          5  7  .

     ,       .  , ,    ,  , , .          , , , , .   ,     ,     ,     ,     .

        ,   ,        ,       ,    ,   ,              ,    .

  ,      ,     , , , ,   ,       .           ,      ,  -         .

 ,                 ,  ,        .                  ,      .   [5 -    Big Tobacco.          Philip Morris, British American Tobacco, Imperial Brands, Japan Tobacco, China Tobacco.      Altria Group,      Philip Morris.]     ,           ,       ,  (,   , )   ,              .

      ,  ,   , , ,    ,     ,     ,     ,       .             ,    ,     .         ,      .

,      , ,                .        -.         ,    ,    .          .


   ?

  ,        ,            ,  .           .    ;         .       ,     .   ,       .

       ,   ,   .    .  ,  ,  ,    , ,   ,  ,       :        ,  ,    ,   .   ,      ,     ,   ,   .

     ,    .

       ?       ,    ,   .        ,     ,      .       ,       ,    .

   ,            ,      ,         ,     .

     ,   ,       ,   ,       .      -    ,    ,       .       .

         :  .

 ,     ,         ,     ,     ,    .    ?    .


  .


  .


 .


  .


 .


 .

  -         ,         ,          .        ,   , , , , ,    ,        .

         ,     .     ,    ?    ,    ,  ,   ,  .    .

      -    .   ,   ,    ,   ,      - ,   ,        .          .     ,    ,    , ,  ,      ,      .

          .      :   ,      ,    ,     .

   ,    ,   ,       .

 ,    ,    ,     .     - ,    ,     ,          . ,       ,       . ,    ,    .

,   ,       ,   .       ,   ,     ? ,  ,      :       ,     ,      ,   .         ,        .


 

         .  ,     ,      ,             ,            .          ,       ,  ,   ,     ,  .      ,     ,    .

       ,     ,  ,   .   ,      ,    ,          ,       ,    .           .           ,    ,   ,       .     ,     .       ,  ,               .   , ,        ,       ,     .

   ,           ,           ,    . ,      ,   ,     ,  ,             .        ,  ,   , ,      . .,       .

                     ,     ,          .


  

 ,    ,      ,     ,    ,     . ,   ,     ,    ,          .  - ,      ?

  ,        .   ,   ,                 .

  ,    ,      . ,     .    ,  ,     .     .   ,      ,     ,   ,         ,   , ,   .

,   ,   , ,        .     ,      ,    ,  ,          .

    :


   .


   .


   .


  ,   .

    -   ?  ,   .      .

  ,      ,     ,        ,     ,    ,  ,     .      ,     :    ,     .

 ,       .  ,     , ,       . , ,      ,   -   .  ,    ,     ,        .

     ,  ,    ,   ,    .    ,      ,  ,     ,       .        ,      :


  .

         ,             .           ,    :


    ,           .


            .


           .


    ,   ;   ,     .


  

,         ,  ,  ,  ,      .       ,      , , , , , ,       .            ,   ,  ,  ,     ,        ,         ,          - .

  ,  ,     .   ,        ,        ,    .      -     .    ,   ,         . ,    ,          :


.

        ,     ,              ,  ,              .     ,       ,   ,             .

   ,         ,  ,    .      ,  ,               ,   ,       ,     .


  

 ,  ,     ,      , ,    ,     .       ,          ,       .

     ,     ?        . ,        ,     .

       .       .        ,  .    - ,  .    ,  .       ,  .

         ,   ,              ,        ,            ,           .

,    , ,    .     ,     ,   .   ,   ,      .        ,     ,           .    -        .

          .            ,    ,   ,     .    ,   ,  ,    .  ,    ,       , ,           ,       .

    ,       ,        .       ,  :     ,   .

   -  ,    -   .      ,    ,   :  ,   ,    -,         .     ,     ,        .

       .      ,      ,    ,    ,          .

         . ,   , ,    .   ,        .    :        ,   ,              .

      , ,     ,         .      ,       ,  ,    ,  ,    ,   .              ,   ,       .

  ,    ,           ,  .  ,   ,   , ,  ,       .  ,    , ,       ,          : ,           .

          ,   ,     .


    

   ,     ,    ,       ,         .        ,    ,    .

  - ,     . ,        ,   .          ,  ,    , ;   .    ,       ,   : ,   , , ,   .     (),     (),     (),       .

  ,        ,   ,     -.

    ,       .   ,   ,    ,         ,         .

           ,    ,                ,         ,   .

        ,        ,    


.






?  :    .

?      ,     ,   .

?  ,       .     ,    .

?       ,    .

?       ,      ,  .

?       .

? :     .





4





  :



 

     

     

      

 

 


         .          ,  , , ,     .    ,   ,     ;       .

        .          .    :       .          .

   .  ,      ,            .   ,  ,       ,   .

      ,         .     ,  ,        ,    ;     -   ,    ,    ?  ,       ,    ,  ,       ,   ,  ,    ,  ,    ,      ,      ,    ?


 

      :


     ,    .


   ,     .


    ,  .


     .


      .


       .

     .      ,      :


   .

         .  (   )    ,    ,            ,  ,   , ,    ,  ,    .

     ,    .     ,      ,          ?     .    ,     ,     .

    ,     ,  ,         .       .        ,    ,   ,      - ,               ?

      ,      ,       ,      ,     ,        .  ,       :        (     ,    ,         )        (       ,   ,       ,     ,      ,      ?)

   ,        .      ?  .            ,   ,              .   ,       .


     

           ,           .     .        ,          .

    :  , , ,      C.   ,     ,   . , ,     .            .    .     ?      .    ,          ,           .        ,        , ,      .                ,     .

  ,     ,  :           !,    ,     ,  , .

   ,       .

  ,         ,     ,   ,   ,  ,    ,    .       ,          ,     ,  ,  ,   .                  ,          .

 .       ,            ,     ,       .  ,      :  ,       ,       .

  ,        ,      ,    - .     ,      ,    ,       ,      .

 ,     ,     : , , .      ,             .

  ,         ,     ,            ,       .      , ,   ,    .

   ,       ,  ,    .    ,     ,    ,  ,     .        ,       .     .

  ,         . ,                  ,     .      .


     

  ,                 ( )       ( ).      ,         ,      ,      .       ,    ,       .       .   ,          .

    ,  ,      .      ,  ,      ,   .         ,           .

           ,          -    ,   -  .

          ,             ,          .

       ,     ,     ,      . ,    ,   :   ,      .      .      ,   . ,        ,      .         .

    ,   .      ;           ,    ,   ,  ,        .  ,   ,    ,   ,   .   ,  ,    ,     .

 ,          .        .               ,     .      .    .








  , ,    ,  ,    .   ,    ,  -   ,      .         ,   .

     ;      ,         .


     ,  ,      ,  ,  ,  .


    ,          .


-            ,           -  .

           ?     ?

      ,        ,     .       .                   ,                 .     ,           .

        ,      ,        ,       .               .       , ,   ,       .       ,  -      .            ,    ,      ,        .

       ,       .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=63493952)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


,   1960- ,         .      .




2


        2020 .




3


 ,  .




4


     (10161035.),      .  ,      ,        ,  ,   , ,      .            ,   ,       .      ,   :    ,    ,         ,   ,   ,    .  ,                     ,      .




5


   Big Tobacco.          Philip Morris, British American Tobacco, Imperial Brands, Japan Tobacco, China Tobacco.      Altria Group,      Philip Morris.


