  .    
 


          .  ,      ,        .        ,                 .       ,         , ,   .



  PDF A4   .





 

  

   



HEADACHE HEALER'S HANDBOOK

A Holistic, Hands-On Somatic Self-care Program for Headache and Migraine Relief and Prevention

Copyright  2018 by Jan Mundo



  ,              .



    , 2020


* * *







       ,  40     ,     .     ,     ,           .

       ,     ,      .      :   ,    .  ,           ,      .

  ,     ,        ,        .  ,    ,     -    ,        ,   ,    -  .                ,     .

                 ( ).            .     ,        (       );          ,      .

     ,         ,  ,    ,    ,    .      .  ,   ,       ,       ,     .

  12,    .    ,          ,        . ,       ,  ,        .

  13, ,   ,     ,           .

         ,              .           .



 ,
 ,    -   ,      -




 


   .

 1970            .        ,    (  ,    ),         .

  ,       ,            ,   .       ,      :     .     ,    ,     ,         .


   

    .          ,     .  . , ,  .            ,         , , ,   .          ,  ,    .

      ,  ,    ,       .    , ,   ,  .        ,    ,      (,                 ).

 ,     ,    .                 250 ,     ,     .          ,    ,  ,    .

    .         ,           ,        .  ,    ,      ,    ,       .                    .

,        ,     ,       . ,          ,      .

        -  1985         .    . ,     ,       ,               .

         ,    ,       .   ,   .  ,          ,   .       ,       .   ,            .  ,    ,        .   :       !

  ,           ,   ,    ,  ,     .       ,  ,     -,      ;         ;         ;             .     .            .

  :  ,    ,    ,  ,      ,           ,          .   ,        .   ,       .


    

  ,   1970    ,    ,  ,  ,    .          ,     ,     ,   - : ,    !   [ ,  ,  ,  ].

     :      !       ,        . ( ?  )    ,    .     , ,       ,      .    ,   ,          .      ,    ,    ,   ,    .

,  1991 ,      ,      ,       .          -         ,   ,     ,  .      .    ,    ,                  -,   . ,       ;        (,     ,   ):       .


 

 ,   ,      ,        ,        .     ,   ,  ,      ,          ,    .    ,    .

        .  1992   11,3      ,   .        3  -      74,2  -    ,        1,4    .

       .              ,      .               ,   , , , ,  (-), , , , ,    ,       ,  , ,  ,   .

   ,      ,        -  .  ,        ,   .        ,         ,    .                       .

      .          ,   ,  ,    .         ,     .      ,    .      ,     ,         -      ,       .


 

       ,   ,        .   ,            .    ,       .

      ,            .   ,     ,       ,     .     ,   ,   .     ,               .   !

    ,     ,   .  :        ,   ,   ,       ,     ,       .             ,      ,   , ,  ,    .

     ,       :       ,     ,   ,   ,    ,    ,   . ,   :          ,     ,      .

   ,           ,       ,             .  1992               -,   -,      .       ,      -  . .   -           ,                .

   -            .  1992               ( )         - ( ).          ,               ,           .  1998, 1999  2001          .

          .       ,    -,   , -,       .    , ,          ,      .  ,        , -,     ,     .      ,      : ,             ,    .

                ,       ?       ,   ,     ,     ,  -  -.     ,       ,           ,     .

            ,          ,    .          ,            ,       ,   .          ,    - .        ,      :     , ,   ,     ,     .

           ,       .       ,     .    ,        ,    .        ,               .  -                 ,     .


   

  ,     , , ,    -     ,     ,      .   ,           ,  , ,   ,        ;  ,    ,          .             -               .

     -      ,       -   ,          Stens Corporation.           Generation5,           ,     ,  , , , ,     .

 1995 ,      -,            Kaiser Permanente.       ,      ,             .          Kaiser Permanente  .          .

         , ,  ,     ,     Hill Physicians,    -,    Osher,     ,      ,  ,  Lockheed Martin  Hewlett Packard.          ,           -   ,    .

    -  -   ( )  ,        . (    ! -        ,      !)    2000                 ,       .  ,    -, -   (   )        41%,       52%.

  ,      ,           (  -   , - ),   .  ,        ,             ,   ,        .              (Cephalalgia)              2001   -.

  !      ,    .          ,     ,       .

,        . ,            ,    .                ,           .







  軠           ,    .        ,     ,                     .

   ,    ,       .            ,           ,            .

             .         ,      .         ߻  , ,        .         ,        ,  ,     ,    ,   .


    

          ,     .

 I,  ,    ,     --      .              .

 II,     ,    ,    ,   ,           .                ,       ;          .

 III,   ,              , ,     .  ,                         .

 IV,  .   ,      .    ,     ,     , ,           .

  V,    ,         ,     ,    ,        .        ,         .             ,    ,     .

       :



           .          ,    ,   ,          .

         ,   ,          .  ,     ,          ,       .

 ,   ,       .          ,     .           .



 !

       .     ,       .      ,            .

     ,         .        .     .   , ,  ,  ,         .

         ,   ? ,  !




 I

 








1.     


      ?    ,  ,     .      ,  ,    ,  .  ,   :     ,          ,    .     ,   -        , , ,        .

-    ,     ,    ;       .   ,    ,         .    .   ,      ,          .  :          ?

 ,       ? :       ,    , ,       .    ,            :    ,    ,      .      ,     ,    .

. . --. -    !   ,    .   ,     ,       .              .

   ,           ?   : ,         ,      ?      ?


  

    ,  ,         .           ,     ,       -    .

      37  .          21    ,   12%   .

          112  -  .      ,       13  ,   8      .      :    1,39%   0,15%   .

         , ,   ,                .         , ,         ,    ,     .   ,    ,  ,    .     , ,        , - .

,    -  ,   ,    :    .    .  -  ,      ?

    ,        .      ,     , ,  ,              .           ,     ,    .      ,      ,   ,    .

, -        ,      .         ,    ,       ,  ,    .       ,      :       ,        ,    .     :



             .                 -,  ,       ,      .    ,  ,        .        ,    ,       .   ,       -   ,    ,      ,    .


    ,    ,   ,     ,         .


 

 ,        .         ,        ,     .   ,    - :  -     .

        ,                , ,  ,   .   ,    ,               .     ,     .     ,        .

  .       .   ,      ,   ,              .                ,   .


 

       ,          , ,   .     -           .  ,     ,       ,   ,    , ,   .

       ,       ?   ,                 .              .      ,         ,     .    ,        ,          .

    ,       ,        .             .      ,  ,  ,      .


   :  

        ,     ,      ? ,   !

 , , ,       ,         .   ,        ,        .

     -,  ,     , ,    ,    ,     .       ,   ,             .           .

          .     ,    ,          ,    ,           .               ,     ,       ,     ,  .            .


     

   ,          ,      .

   ,    ,                .       ,            . -            , ,     ; -  , ,     .  -      , ,   .    ,    ,     ,    -           .   ,        (     ).

 ,      , ,        ,          .      ,       ,           .     ,                     .


    :  

    ,  ,    ,    - ,   ,   .     ,    , !

      ,  ,    ,  ,    ,     ,   .  ,  ,   ,      ,    ,          .         .

        ,         ,  ,           .    ,    -     ,     .       ,      ,   .             ,     .  ,      ,      .

 !          .        ,     -,    ,       ,       .        .         , ,  ,    , ,  ,    ,       ,    - .

 ,     ,     ,      .     .     .    .      ,   ,       .           ,    ,     .    ,     ,     ,    .

       .       ,        , ,      ,  ,    ,      ,  ,   . ,       :      ,     ?         ,   .


,      ,   

  ,    ,     .       ,       ,    .                  .

         ,  ,    ,      ,    !

      .  ,   (1)      (2)      , , ,  .

   ,      ,      ,  , ,   .         ,      .

      ,        .                    ,          .


   

,         ,  ,        ,  ,   !         ,         .

,                 ,   -      .   ,  ,       .            .         ,   ,            .

    ,       .     . ,      ,  .    ,            :    ,    ,      .   ,    ,     . ,  ,     ,     .     (,    ),      .    ,         .

   .         .    ,      .       ,            .

  ,        ,     ,       IV        .  ,  ,    ,               .

       ,     ,   .   ,     ,       ,       .          .


  

      ,       .     -   ,          ?    ,             ,   ?

  ,      ,     ,        ,      .  ,        ,          ,        ,  ,   .    ,        .        .  ,   ;       .    ,      (  ).   ,               ,     .

  ,    ,       .         ,     .           ?      ,            ?  ,             ,  ,     ,           .

      ,     ,    .    ,            .           ,   .    .




2.     ?


  ? ,               !      .

                , ,      ,      ,  ,        .       ,       ,           . (:        ;      .)

       3-      (-3 ).       ,       ,          ,         .     ,        .

,    ,     . ,       ,        ,          .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=63631583)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


