  .          
 


  ()
      ,  ,      .  ,  ,  , ,             ,    .         ,     .      ,              .          ,     ,         . ,    ,      ,    !



  PDF A4   .





 

  .          



Klaus Bernhardt

Depression und burnout loswerden



 2019 by Ariston Verlag. A division of Verlagsgruppe Random House GmbH, Munchen, Germany

 ..,    , 2021

 .   , 2021


* * *







      ,  ,      .  ,  ,  , ,             ,    .          .      ,  , ,   ,       ,              .          ,     ,         . ,    ,   :     ,    !

      , , ,    ,       .      ,  , ,  ,    .     ,      .         .   41          .        ,            ,  .                       .  ,        ,    ,           ,          ,     , -     .

     ,         .  ,      ,      ,          . , ,  -           ,       . ,        ,           .     (    )  ,         .          ,               .                  .

          ,    ,               .              ,        .              ,      ,      .  ,            ,      ,   .             ,  .          .



  




1.      


       .    ,   ,                .    ,  .  . !

  


    , ,        ,                .     ,         : ,  , ,      ,  ,   ,    ,  ,         .

    ,      ,   ,    .           ,    - .    ,              -,     .              ,    . ,    ,               ,     .  ,   ,                         ,      .           ,            .       ,  ,   ,       ,       ,         .

  ,     , -,      ,          ,            .         ,        ,         .  ,       ( ),         (),         .         .    ,          ,       .

       ,    .         .   , ,    ,  ,    .         .   ,       ,   ?    .       ,        .




1.1.             


             .         ,             .  ,   ,    ,   ,                .                 .  ,                ,  ,   ,    .   ,           ,        .           ,      .


   ?

 ,    ,  ,   ,  ,     .        ,        .      ,         ,     .                 ,     .          ,     ,      .

,    ,      һ:

           ,        ?

   -                ?

           , , , ,      ?

        ,      ?[1 -        .               ,    . (...)]

         ,       ,       (      ).       ,   ,         .

 :           ,        ,    ,       .

,            ,        ,   .        (   )            .      .  ,           ,        [2 - https://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain/; https://www.nature.com/news/new-brain-cells-erase-old-memories1.15186; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3268356/].    .           ,         .


         !

        ,           .     :    .         !     ,       ,    ,  ,      .    ,    ,    ,    !.     ,    ,        .           :



   .      .     ,    ,      .


   ,          .     ,   :  ,        ʻ?     ,        , , ,      ,     ?

,  ,           :



      .          ?


 :



       ,   ,   .


       ,        .  ,       .              ,     3.


     -

     .  ,       ,   .      ,  ,      .   ,    ,          .     ,     ,       .

    ,          ?

           ,          ?

   ,   ?       ,    ?

    ?             ?[3 -  ,   ,   .      . (...)]

         ?   ,    .   :           ,             ,     ,       ,       ?   .


      

       ,       , , ,   .         .        ,    ,         :  .      .   -  .   ,   ,     ,    .     :



   .       .


    ,      ,  . -   ,         :           .        ,        ,    . ,    . ,     ,       .           .       -,         .

       .      ,             80/.     ,       .         ,     .

       ,        (  )     .     . ,      ,        ,  ,     ,  .

    .         ,        .      ,        ,        .       ,     :               ,       ,              .     ,       ,                ,      .                   - [4 -  -       . (...)].       ,      .


 

          ,             .         ,   ,  ,   ,  ,  ,       ,       63 .

 ,           (  ),      ,     ,   ,     .      ,        :         ,      ,          .

        .            ,     ,         .        ,          .

        ,         ,       ,     .  ,    ,        , ,    ,  .      !            .     ,    ,     ,      .      ,               ,       .


     

  ,      ,       ,     .           .       ,       -      -.        ,                .           ,      -,      .

             .                ,   - .   ,        ,     .   ,      ,         ,     .          12        .

  ,          ,      .         ,     .      .            ,              . -,           ,         ,      . -,             ,         .


     ,   

  -   .       .   ,       ,   .    ,           .   ,   ,         ,      .   , ,      ,          .     :        ,          .

           ,        ,    ,      .




1.2. :   


  ,    -   ,           .   ,     ,           [5 - https://www.depression-heute.de/blog/interview-professor-gonther-unglueck-auf-rezept-bestaetigt-die-psychiatrische-realitaet]:



   ,        ,  ,    .       ,     ,          . , ,      ,    -  .


,  , -            AMEOS  .          ,     ,          ,    . ,   ,   .            .   ,      2016    ,     :



 ,     .   , ,   ,    .      .          ()     ,     ,  .


       ,  ,     ,           .                    . ,    ,    ,        ,   .

     ,     .     , , ,         ,        ,     .    ,       .  40    ,    8%     .        .          .

    ,         ,       .       .  ,            .     ,     ,  ,           . ,          ?rzteZeitung[6 - https://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/neuro-psychiatrische_krankheiten/depressionen/article/645919/strategien-wenn-psychophar-maka-liebesleben-beeintraechtigen.html], 59%         ,  :

 (Citalopram)

 (Mirtazapin)

 (Clomipramin)

 (Paroxetin)

 (Escitalopram)

 (Sertralin)

 (Fluoxetin)

 (Venlafaxin)

 (Fluvoxamin)[7 -               ,      .        . (...)]

         :           ,          . ,          ?     .          .       ,   ,         ,     ?          .   ?

    :  ,        - ,        ?     ,         ,       .



:

      ,   .         ,    ,       .

       .       ,            .

        .      ,                   .

   .      ,      .       ,     .




1.3. :   


      ʻ  2018 ,    ,      [8 - https://www.presseportal.de/pm/119123/3912240].    ,      ,      ,        ?   ,   ,    .       4.       , , ,  ,        .  ,             ,    ,    ,      .                   ,      ,    .


      ,   ?

    ,          .         .

,         ,     .    ,         / ,     .   , ,    ,          .    ,         .         ,      ,   -   .     ,    ,          .  ,             ,    ,      .   ,    ,    ,     .        ,  ,        ,  ,  , ,  ,    .    ,      -     .


           ?

.        . ,   ,      ,   ,    .      ,   .      - ,   -  .           ,  .         ,      ,   ,        .

     . ,  ,         .             .            ,             .      ,     5.


    

 ,      -,  ,         .             :

  ,   .     .  ,  .

 ,       ,   .

  :   ,  ,     ,   ,   .      -.   ,       :         .           ,      . ,     ,          ,    ,          .



:

       ,      .   ,        .    -   /   .

    ,      .         ,    . ,   ,           .     ,    .

   ,        .           . ,   (    ) -    -      .        /,                .




2.    



    ,     ,      .   ,              .        ,   .   ,    ,    . ,  ,            ,   ,        .       ,   ,      ,         .                    ,       -  ,   .




2.1.  1.     


       ,          .    .     ,    , ,   ,    ,      .  ,     ,      .             ,   -        .    :   .  ,      ,    .

,          ,        ,              .    ,          ,        .

                     .         .        ,      ,  ,              . ,     ,      ,   ,    -         , , ,  -  .              .     ,    ,     -.

          .       ,          ,           :



 ,     ?        : -  ,    ,          .


, ,  ,           ,        ,        .

,            ,  ,  ,    .      ,         ,   -    .       :



 ,        .       ,   .   ,       ,   .   ,                   .        .


       ,      .   ,       ,       ,               .    - ,      .         ,        .       ,         ,       .

       . ,    ,       .     ,         .     - ,    ,      .   ,    .         ,      .    -          ,  :



                      .





  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/klaus-bernhardt-2427/depressiya-i-vygoranie-kak-ponyat-istinnye-prichiny-p/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


       .               ,    . (...)




2


https://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain/; https://www.nature.com/news/new-brain-cells-erase-old-memories1.15186; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3268356/




3


 ,   ,   .      . (...)




4


 -       . (...)




5


https://www.depression-heute.de/blog/interview-professor-gonther-unglueck-auf-rezept-bestaetigt-die-psychiatrische-realitaet




6


https://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/neuro-psychiatrische_krankheiten/depressionen/article/645919/strategien-wenn-psychophar-maka-liebesleben-beeintraechtigen.html




7


              ,      .        . (...)




8


https://www.presseportal.de/pm/119123/3912240


