.       
 


 
     ,      ,         , ,      .        ,            .

   ,            .

    .





 

.       



   New Harbinger Publications



  .

                    .



Copyright 2016 by Glenn R. Schiraldi New Harbinger Publications, Inc. 5674 Shattuck Avenue Oakland, CA 94609 www.newharbinger.com (http://www.newharbinger.com/)

   , , .  ,  , 2021


* * *


    堖   (      ),          ,   







   


     2001,         ,           .  ,         ,     .      ,         ,    .

-,   2       , ,  ,            .

-,    , ,       ,   ,    .                蠖      .  20, , ,     ,       ,    . 21   ,     ,   .        ,        .        .   ,             .      (22,23, 24 25)                     .

-,  31       ,  ,  ,  .              ,  ,        .

-,       ,    1 (#litres_trial_promo),     ,          , ,   .

-,       ,              .

,        ,  -     ,      堖    ,        .

       ,       :  ,     .   ,  ,   ,          .







      .

 , 

     ,    ,  ,  ,     .

         ,    ,    蠖 , , ,      ,    .     [1 - George Burns, 1984.].         .    ,    ,  ,  .                150.     ? ,     ,         ,    ,     ,         .

,   -  ,         ,      .   ,     ,     ,        18 68[2 - Schiraldi and Brown, 2001; Brown and Schiraldi, 2000.]. ,         ,    ,      .




 I.   





 1.    


      !       ,         .   ,          .        ,  :



;

;

   ;

 ,   , ,  ,   ;

,    ,     ,  ;

   ;

   ;

  ;

     ;

  ,       , ,  ,   ;

 ;

  ;

   ;

    ;

  ,    ;

 ;

  ;

   ;

   .



  ,   ,         .            .  1992     ,   , 89  ,        ,           .           . , ,     ,      ,    ,    ()  .    ,  ,    ,     ;           [3 - Coopersmith, 1967.].     ,   ,         ,   ,   ,    [4 - Mecca, Smelser, and Vasconcellos, 1989.]. (     ,    ,  1   .)     ,    ,  ,     . ,      ,            ,           .

  ,      ,           ,       . ,   ,      .  ,        , ,   . -         ,     ,    ,            .

       ,    ,      ,      .          .  ,     ,   .    ,       ,    .  ,    ,      [5 - Lowry, 1973.].           .                        .


!

      ,               .    ,       .  ,            .      ;   ,      ,    - .       ,     .


   ?

    0 10 ,        : 0,     , 10   .





1.  . _____

2.     ,    . _____

3.    ,    . _____

4.       ,     . _____

5.     . _____

6.    . _____

7.   ,   . _____

8.  ,     . _____

9.       ,    . _____

10.      . _____

11.  . _____

12.    ,   - . _____

 _____



      [6 - Gauthier, Pellerin, and Renaud, 1983.]:








  _____



        ?








  _____



     ?








  _____




 2. !  


 ,      . ,       ,    ,   , ,   .       .  ,  ,     , ,  ,      ,   ,       .   ,         ,      ,        . -      ,  .     , :   ,    .        :         .    ,    ,       .

                  :   ,   .


 

  ,        , ,   ,      .   ,       ,    ,    ,     .  ,   ,        ,     ,     .        :



   ;

 ;

      ,          ;

       ;

  ,        ,  ;

  ,     .



     .  ,                  ,   堖    ⠖ . ,          ,        .


  

       ,   .    ,        .   ,      ( ) ,    ,   , ,   ,  ,     .   ( )        ,            .      .      ,  .   ,                [7 - Thayer, 1989.].

  ,   .       !       .           ;       .               .   ,    ,  .     .  -      ,      .      ,          D,       .     ,        - ,        ,    .


 

  [8 - Diener, 1984.]  ,       .          .      : ,   .

.            . ,      ,         -,  ,      .

 ,        ,     .  2030        .          .

.              .     , ,          ,   ,      ,     .

    ,    , ,   ,     ,   ,       ,           .

.       ;      .     , , ,  ,       .               :    . ,         ,    .          컠 ,       .             ,     ,        .    , ,   ,       ,   ,        .        ,   .


  

   ,      ;  ,  ,  ⠫    20152020      .          ,   ,    .    ?



     ,   , , , ,  , , , , ,    .

   () ,      ,   ,   ,    ,         , ,  ,      .         .



        :



1.       . ,          ,     ,       .

2.  ,      (, , , , -  ).     ,     ,     .           ,  ,  , , , . ,     ,    ࠖ       .

3.        ,      .        ,    ,          .         ,       ,     ,    .

4.   .     ,           .    ,                 .     :   -    ,    .     ,     ,  .

5.     .      :   , ,         ,         .        .


 Π :  

    ,     ,    . ,   ,     ,       . ,    ,   ,    ,       . ,        ,  ,     .



1.  30 90      ,     .    .

__________

2. _____  _____ (  ) _____ ().      , ,   , .

3.          .           .        .


  

      19,    ;     ,    ,        ,    .            .


   





















[9 - 250]

*     20152020.  www.ChooseMyPlate.gov (http://www.choosemyplate.gov/)             .   ,    ,     ,    .        1600 2400 .     ,  ,   ,    .



1.           ? (  ,    .)

2.             ?             ? ,        ,    .

3.          ?


 

,     . ,      .







 14- 

   ,     ,     .         ,       .               (#PO) 蠫  (#OR).      3 (#g3).



 






 

 .        .     .



1.     ?           (,   )      1 10.    . ,   ,            , -      ,  ,    . ,           .               .

2.       ,     ?

3.      ?

4.     ,  ?     ?

5.   ?   - ?

6.    ,  , , ,   ,        .    ,    ,    ,  .



,   ,       ,     ,  ,        .

   ,  ,      ,   ? ,       ,       ,     ?       ? , , ,  .      ,  ,       ?

 ,       蠖 , , ,   .  , , , , -,          .        ?


 

,         ࠖ        .



  ,     -        . ,         .       ,       ,    ,   .         ,              .       ,    .     -,   ,           .        ,    .      :      ,        [10 - H. J. M. Nouwen, 1989.].


    ?    .

,   ,   , ,   堖    ,  ,   ,  ?    ?      ?

  :



          ,  ,     .     ,       , ,   ,   , , , ,       ,        . ,      ,   ,  , ,       ,     ,  ,       . ,      :      ,      ,  .   ,  ,      ;    .


  ,     ?   -  .

      ,    ,       ?




 3.   


    ?     :      ,     .        .     ,          ,   ,   .      :    ,         ,  ,         .    :  ,       ,    .

      ,      ,          .       ,        ,        .

 ,      ,  ,  ,    .        ,      ,   .       ,    ,          .          ,     .

     ,  ,  ,          .        :         ?

  ,     , ,        .    ,            .    ?    ,   .


  ?

    ,            ,   ,   ,   ,  ,  ,    .    ,    ,      .

     ,    .          .   ,    .     , .       ,   -    ,     .     ,   . ,            .   .  ,           .








,    ,        .      ,      .     ,     ,      ,  ,  .  ,        . ,               .

,     ,   ,   .      ,   .      ,       ,    .

     ,   ,       ,   .     ,       ,   [11 - Briggs, 1977.].       ,             .          ,   .


 

      ,          .          .





   :         ?          , ,   . ,          ;        ,   , 젫.



 

 -  -      ,         ,      .





     -  - ;  , ,    . 堖    ,   , .    ,   ,      ,  .     :    .   ,         .     ,         ,   ,  .



  

         ;         .      -     .              ,       .    :     ,          ,    . ,          ,       .  , ,   ,  ,  ,   ,     .

,      ,      .          ,      .





    (17801832) ,      ,       .   ,    ,   ,   :   .

   ,  ,  , ,        ,       .       ,     ,    .     ,  , , , ,        ,    , ,      ,   .  ,   ,   ࠖ     蠖    .      ,    , ,     , ,     - ,   , , .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=65086646)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


George Burns, 1984.




2


Schiraldi and Brown, 2001; Brown and Schiraldi, 2000.




3


Coopersmith, 1967.




4


Mecca, Smelser, and Vasconcellos, 1989.




5


Lowry, 1973.




6


Gauthier, Pellerin, and Renaud, 1983.




7


Thayer, 1989.




8


Diener, 1984.




9


250




10


H. J. M. Nouwen, 1989.




11


Briggs, 1977.


