  .           
 


 .  ,     
     . ,   򻠖    ,    .    ,        .        젖    !

 ,   Amazon  ,         ,    .          ,  ,     .             ,   .

   :

     ;

  10    ;

 ,      ;

     ,    .

       .    ғ   .

  PDF A4   .





 

  .           



Damon Zahariades

THE ART OF SAYING NO: HOW TO STAND YOUR GROUND, RECLAIM YOUR TIME AND ENERGY, AND REFUSE TO BE TAKEN FOR GRANTED (WITHOUT FEELING GUILTY!)



 2017 by Damon Zahariades

  .,    , 2021

 .   , 2021


* * *


         򻠖     .           ,       ,     ,   .




     


       , -    .

 

,    , ,  ,    ,   ,  ,  .

 

         ,       .

 






 I.   



 -   ,      .  ,        ,        .     ,       ( ) .        ,   .

 ,       ?       - ? ,  -    ,         :  !

   :     ,    ,   - ,       ,   ?

 , ,    .



  򻠖    ,    .    ,         (,     ).


        ,  ,   .

   ,     .         ,  젖    ,         , ,   .

   .          ,  ,     .             ,   .

    .

  ?       ,    ?  ,    ,  -        




   


ߠ ,   .          ,       .       .  ࠖ          .

   ,    ,    ,       .    ,      .

    .

 ,    ,  ,     .     ,      ?

   -     , ,   , ,  ,   !          .          .

 ,  ,      ,         .       .

,       -.   ,         .   ,      .

   ,   .           ,       .  ,    ,           ,  ,     .

  .



 ,      , ,    ,  ໠       .


        ,     .         , ,  -    .

      .

 -  ,    ,        . ,            .

      .   ,        ,    .   ,      .

,      ,    .               ,  ,   ,   -   .




      


-       :            ,   .  :       ,      .   ,         .

     .

 ,        . , -     ,       ,  .



              (   젖    ).


 ,       ,     ,     .  ! ,      , ,    .         .   ,      ,          !

,      ,       ;   ,  .     ,     ,         .

         .     ,   ,     ,   .          ,           .

    :               .    . 젖  .       ,   .    :      ,      .         .

       ,  ,   -   .       .

     ,  .




 


               .

 ,    ,    .   .  ,   .

                 .           ,      .

,       .



 ,      ,      .


   :    ,   ,             .             .

, ,         .        -  - ,     ,      .

  ࠖ .   .      ,     ,   .

            ,     .      ,   ,    ( )           .

 , ,            򻠖 ,        .




 vs 


    .   ,         .    .        .  .   ,    .

         .



 :

:         .

:      .

 :

:    ,         .

:  :  ,   ,    .



    :

:   ,      .

:       .



       :

:     (,        ) ,     ,   .

:     ,   ,   .



  :

:  ,     .    - .

:  !,    /    ,     .



 ,  .

   .     ,     .

, ,     ,     ,     .



  ,     .   ,        .





  


     ,      .    .



     ,     .


     .

,     ?

  .  ,      .         ,      .         .

 ,    .

         .  ,   -   ,  ,     .

 ,   .      ,    .  ,      ,      ,    .

 ,   ,   :      ?     ,      :     !  ,   ?! ,   ,    , :  , !    .

 ,   ,     .

      ,     .    ,   ,     ,    .



 ,       .   ,     ,        .       ,        .

    .



      .       ,  ,      ,  ,   .




    


      .  ,     .               .   ,        ,       .

 ,       . -,   ,        . -,         ,      .

     .

       .          ,     .          .     ,        .

       ,      . -,    ,         .  ,     .  -,  , ,        ,      .    ,    .



   -   ,       .


      ,     ,   ,     .

        , 堖 . , ,  ,             .

  蠖                  .



         ,    .  ,      . ,        .         .

,    ,     ,   ,       .   ,     : ,  ,     -    .



      堖     .        .


     ,      .            : , , ,   ..

 ,    .   .    ,          .



     ,      .




     



  򓻠  . ,  ,      .   ,    .     .       ,    -     .

 ,     .            ,    .    ,   .

,       .  ,      .         ,     .          ,  ,      ,    .

,    (       )        ,      .   ,    ,       .        ?       ?       ,      ,  ,   .

      (   ,    ),      .       .   ?      ?  ,            .

            .




    


      ,    -   .   ,     ,        .       .

,  ,       .          ,     . ,   .    頖     . ,      ,   .            .

    ,  !




 II.      



򻠖        .          ,     .    -          ,       .

        ?       ?

          ,      .       .   ,    ,    .



     ,     .         .


   ?               .

   ?     ,    ,   .

        .    ,   .  ,        ,   򻠖  ,   .

, !




    


      ,   . ,      .

,     :     ,     ,   ,     .  ,           .

 . ,      -    !.  ,      . ,   ,     ,    ,   - .

       .

-,  ,    .      ,      .          (  ) . ,    ,  ,  ,      .           .   ,   .

  ,   .     ,  .

 ,      ,    ,    , , ,    .      !        .

 -   ,  ,   .            ,       ,        .    ?   ,    - ?

堖        .



       ,        .





    


    ,       .   ,        .   ,      .  -  ,   ,    .

     .

    .  ,    .      ,    ,   .



   .


,     .  ,     -     .

,    ,   ,   ,     :    ,    .

 :   ,       , ,  ,        .  ,   !

, ,    ,   ,    . ?     .

  ,   ,   - . ,     ,        .      .           ( ,  ) ,      ?       ,       .           .

    ,        ,   .  ,      ,   - .

            -.




    


 ,    .  ,     ,     .      ,     .

,    ,   ,      ,   .       .       , ?       .

    ,      .  ,          .      .  ,    ໠   - .    򻠖     -     .

      ,      ?    .        .

  ,            .    :  -    .  , ,      ,             .  ,   ,      .       ,      ,   .

   .



  堖  ,  .


  , ,            ,                  .

,   .

  ,    ,      .         , ,  ,    .

-      ,    .  ,        .   ,     ,     ,      .

          .




   


,      - .  ,    .         堖   ,  ?

     . ,    -  ,   .     .    ,   ,          .      ,    , ,   ,     .

            . ,      ,      ,     .

     ,    -    .      ,       .

        ,    .          .

    .    ,   ,        .

 ,    .    .        ,   ,     .

  ,    .   ,     ,    .



 ,         .       ,     (, /  ).





  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/deymon-zahariadis/net-znachit-net-kak-perestat-byt-udobnym-i-nauchitsya-go/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


