   !
  


  ()
      ,    ,           .   .              :      .    ,  ,   ,        .

      ,   ,    ,    ,       .

         ,    ,     ,         ,   .





 

   !





 


   ,        ,  6     .

 9       ,   ,      ,     .     ,    .

     .    .

 :

 ;

    ;

    .

,       ,      .

  ,          , ,    ,         ,     ,    ;             .

      .              ,  .     , , , , .       :  ,     ,    .

    ,   堖  .  ,      :   , ,       ,          ( -) .

         ,     ,    .    廠     .   ,       ,       , ,     .     -  .   ,      :  ,  -,     ,     .    ,     ,      :  蠖   .

         .       ,        .



      ,    ,    ,        https://www.instagram.com/evgeniya_meglinskaya/    http://mylightlife.ru/






     



!      


 ? 

       ,      .       ,  ,   .       ,         ,       ,    .  -   :        .     QR-.








    -  ,  ,        ,  ,   .    ,              ., ,   .    ,  ,      -  ,            ,        .       ,           ,       ,         .

       ,      !




 1

 ,     堖      ?





- - .   ,   ,     .         .      , ,   ,            ,   .       ,            .

         , , , ,  ,  ,      :

   (  );

  ,    ( );

    ( );

      (  );

 :    ,      (    );

        ,     (   );

,      ,    ( );

  ,    (  );

     (:   ).

 ,    ,     19       ,     .

 ,               .      ,   ,        .   ?   .    .    ,    .   ,     젖    ,  13   .


   -    ,  ,      .     2   3 ,     . Ƞ                     ,  ,     ,     ,        ,    ,      ,   !

,  ,       ?  ,  ,          ,     ,   ,     ,    .      .          ,         .      ,   , ,  .

   ,     ?      ,       ,   .   ,  -       ,        .    ,     - ,        ,        !       ,  ,  ,   -      ,         ,   -   : , .      ,   .



    : ,  ,   ,   ,   .


  ?    ,   (   )   .         ,   :    , ,     !   !   ,    ,     .    ,   (     ),    ,   23 .

   ,    ,   -    ,    ,    ,       .       .             ? ,  -  , - ,             . ?        .          , ?    ,      , -  .            ,       .           ,            .

     ?  ,     ,  ,   ,       , ,    ?

       .           . ? -,            ,       ,    . -,          .  ,   ,           .      ,      ,     ,    .   ,          ,       ,   .

  ,         .

1.        :   4 ,   .   ,       ,          ,     ,      .                         ,   .              ,      .

2.       ,            .



  ,   ,       -   !



  ,   ,     .



       .


 :



  ,   ,   .


,         ,      ,    ,   ,  .

 ,                ,    ,  ,   ,  ,  .            ,    .                  .

   ,   ?              ,  ,      .            (, , , , ),          . Ӡ,    ,    ,         ,  . ,    ,           .

     ,        . ,      ,     ,  -    ,       ,     .          (  ,       ).     .

,           .     :   ,       .    , , , ,       ,    Ǡ   . (     ,       ,        ..)

      .         :   ,    ,       ,     .

    ,    ?

---!        ,     ,      !

  ,   .    :    .   :   ,    ,         ,      ,     ,     ,     .



     (mindfulness eating).         ,     .


           ,  2-      ( )     .

          -        (MBSR)      (UMMC).                 ,  ,  ,           30 .



    

1.                    ?   ,       ,  -     ,   ,   ?

2.        ,       ,        ,     .

3. ,      ,           ,            ,   ,    .

4.        堖   ,   .              .     , ,       .

5.             ,   ,          , ,            .

,         , ,  ,         .

            ,    ,        .






  


      ,            ,   .     ,  ,       ,    .                :    , ,       .

    5  10 .  5        ,   5:      ,    .      ,     .        , ,   ..         ,      .   -      .

1.      . ,   ,     .

2.    ,     ,  ,     ,    5   .

3.    .

4.     . -,     ,       , ,    ,    .

5.   .   :  ,       .

6. ,     ,        . ,    .

7. ,    ,  .       ,        ,    .

8.  ,   ,  .       ,     .        !



,   ,          ( 45 ).     ,      ,         .      !



P.S.         ,       .     ,       .  ,                   .



    ,      :



,      13     ,   . Ӡ     ,     ,    .   ,           .     -       .      ! ߠ  ,       .  , ,      , ,     ,      ,           ( ). ߠ   ,  -,              1 ,   5. ,   ,   ,       !






    ,      !





 2

     .  .     !





  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/evgeniya-meglinskaya/stop-sryvam-i-pereedaniyam-65492052/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


