    ?     
 


   
                    , ,        .    , , ,   ,       ,      .  ,                ,    .

    , ,   ,          .

    .





 

    ?     



Matt Fitzgerald, c/o BOOK CROSSING BORDERS, INC. Nova Littera SIA



 :   (  ullstein bild/ullstein bild via Getty Images)



  .

                    .



2015 by Matt Fitzgerald

   ,   , .  ,  , 2021


?


̠    

 .  









          .     ,   , ,    ,     .            ,       ,  -            .   ,  ,  ,                .    ,    ,  [1 -  ,       .       ,    .   ,   ,    .            .   ,    , . .],         .       ,       .

    1990-   [2 -   (. 1949)   ,   70  ,      .         .  2003        .]    Central Governor Model, CGM (  ).    ,           ( ),       ,       /           .  , ,      ,                  :     ,      .

,  CGM     :      ,  ,  ,  ,   -      .  ,     2010,      ,      .      .           ,      ? : ,    ,      .  : CGM   -    ,       .

 ,             ,          .          .      ,          ,        ,  ,      ,      .

           :   -   , -  ,       ?   ,       ,    (,         ).         ,                .    ,            .    ()     ,       .   ()      .           ࠖ   .  ,     ,    (    )    . 堖  .

      ,   ,            .           2009  ,               .       ,     .     :   ,   ( , ,   ,  ),       ,       .       ,         ,            .

             , ,          .      ,     ,      .   :               ,    ,    .  ,           ,     . ,         ,      堖    ,     .

,    ,    ,          ꠫ .   ,          ,      ,    .  ,    (,    )    ,    .        ,         .               蠖     ,       .

      ,      ,         ,        .   :         ,    -/ ,    .

     .  ,      ?      ,        .





 







             Oyster River -.     ,         .    11- ,      ,     .           .         .

    ,        .           ,         .   ,     .   ,    ,      .   ,      ,  :     ?  , ?      ?

    ,  ,      ,  .      :  ,      ,  .    .  ,          ,       .   :  .    ,           ,  ,      ,   .

            .         ,   젖                   .  ,           .

           ,   . ,  ,     .       ,         (1,6),      .

  1985,          .                    .    [3 -   (-) ,   DuPont.   ,   .]   [4 -  . velours ()  crochets (). ,        :   ,      ,  頖 .        ,      ,       .]           .    ,     .               .

             -      .            ,         .                      ,            [5 -   -.].

     .   ,            .     - ,      .      ,     .        ,   ,   , .      ,         ,  ,   ,   :  !  !   ,   .

   ,           ,   , .     10 15  .        ,       .       (        )      .

     .       .  .    ,      ,         ,   .

   - .    . .       ,     .      ,        , ,     ,      .   :   . -     :     ?,    :   ,   .   ,          ,             ,       . ,      ,     .

,   11     ,    .   ,     ,        ,      .             ,       .       ,    ,       ,     ,        .     ,           ,    .       ,     .

      . ,    ,    .       ,  ,  ,          .     ,        ,      -   .     ,         - ,          ,     .

         ,    100    95.    ,    ,       .        ࠖ    1987   ,  ,    ,    ,      .

   .               ,    .      ,          ,      .            . (     17-    ,        .)    .

 1995,   ,     ,   -.      ,    ,   .  ,      , 12     Triathlete          Multisport,    .            ,    High Times[6 -        ,    .     ,    : , ,    ,  ,  .],            ,   ,  ,  -  ,    ,      .

 .     :   ,    .     .      ,   .        ,    ,    .   ,        ,          .           .

   ,     ,      . (       - ,  14   .)         ,    ,        ,    .       .

  ,         ,         ,        2008     .        (4,8),      ,        ,   ,     .         ,  ,   :

!

,       . ,   ,    .    (     )      . ,     . ,     ?   ,     ,          .

 ,      ,          ,   ,        . ,   ,          .   ,     . ,       .  ,                    .

             ,    :      .      :     ,   -      .

 23-    2008          .  ,            . ,      ,         ,     ࠖ   .         ,    ,    ,             ,     .

            ,                   .     ,      0,001     ,    ,        ,   ,    .     .           ,     .

          [7 -   (. 1976)  ,   .        ITU,            .],         1998  ,   ().        Triathlete.            [8 -    ,   1997    WTC Ironman (2007, 2010).]    .  1990        , 1993     [9 -  㠖 䠖 . . . .], 1994   Ironman,  1996        .   22-    ,         10000    [10 -    (Atlantic Coast Conference)   ,     NCAA.       15  ,   25  .        .].      (0,8),      .   ,     .

   ,  .

     ,    ,      ,     .          .  ,         ,    .   :     ?    , .       ,     ,     ,      .        ,      .       (, ),       ,        .

        ,         (3,2)      .   ࠖ        蠖     .          ,     .

          ,       .    ,  - ,       ,        ,            .          .    ,   ,     .        ,     .            ,      ,            ,   Brain Training for Runners (   ).         ,    ,     ,         :    ,   , .

   ,     ,     .              .      ,       ,    ,        :    堖  .

    ,          ,           .           ,        .               .      :     [11 -    (18971973)       ,   ,      (12)    .  堖  .]  ,      : 젖  .      .  ,  ,    .

 ,     ,  ,     :      蠖    .            ,    .      ,         ,   ,        :     ,   .

    ,    :     ,          ,        .    .               ,    .    ,        ,        .       ? .    ,       ,   .

      頖    ,       ,       .   30         :       .         ,     .    ,   ,        ,   堖   .

   ,         ,     .     ,  ,   - ?   ,       .    36     ,             SEAL      (    - ).        ,       .        ꠖ ,          .

,   ,    .     , ,   ,       .           ,   .     ,  ,   ,      .         .   ,      -   1982,          .     ,    ,        ,     ,            30  .        .          ,          ,  :         ,      .

 ,  ,   ,  ,   .     ,           .    ,     ,   ,              .     ,          ,     -        .

      .  頖       .    ,      .  , ,       .

 ,     ,            .         (, ),     ,     .    ⠖  ,        (    )     (,        ).  2014,      European Journal of Applied Psychology, ,   ,       ,          .            PLOS ONE,              .

     ,    .      .                  .

  ,   ,     , ,        ,       ,       ,      .         ,      ,   ,   ,   ,  .     ,   ,      .

   ,   ,         .            ,  ,    .      .    젖 .    :       ,     .  ,  ,  ,   堖    .

  ,  ,     , ,    堖 ,    .  ,      ࠖ      ,      ,     ,    ,    .

      .  ,      ,      ,     .     ,       ,       ,     .

     ,           ,      .          , , ,  .            ,         .             .

        .    ,                 (      ),       .     -   ,      (,   )         .          :     ,        (, ),   ,       (  ).

        ,                     .        . -,        ,   ,            ,    .     ,   .

-,              . ?                     .                    .    ,    ,     .              .   ,       ,     .

             .               ,         ,       .     蠖    ,                           .

                   .  ,                  ,         .            ,      .        ,       ,          .   ,      ,       ,               ,       . ,      ,        .

   ,      .   ,     .     ,       ?    ,           ,      ?                .         .           ,       ,        .

                 ,      .         ,         ,    .      ,         .     ,      ,         ,            ,        .          ,                .

  蠖       ,           .          ,     .        ,        ,   .              .

    -    (   ,   -  )    :     ?       ,   :  .      .     ,    堖  ,    ,       .      :              .




 1. 㠖     


 -,        2010,       [12 -    (19862011)  ,   2008  .     2:06.32         ,          1932.] ,        75.    .          ,        .                 -.

       ,         .   ,  2010 23-     .     ,       ,      .     ,     ,       10 (16)   .        () [13 -  ()  (. 1987)  , .   ,          .           .    2011      2:07.48.    World Marathon Majors      .] ,      .                  2008,    .        2010, , ,       ,     ,    .           World Marathon Majors         ( 26,5   )  ,     .  20092010    -.           ,       堖   ,       ,      .

 ,   ,        ,       .      ,      ,      ,      .        .      ,     .                    .

    .     ,    ࠖ    .     ,  , ,     ,  :       .

    ,  -     ,    ,    ,      -   .         ,    ,                  .

      .      頖  .           .         ,         .     4.41;     .      19    .   10      .       .               2:06.39,       .        .    21.

  10 2010   ,    .   18?,  7:30    .         .  ,   ,   12-        15.03   . ,  -   ,   .

 ,          VIP-,  ,    .    ,       ,        -    ,       .       ,    ,      .

  !    .

 !       .   ,    3.002.54  .          ,  .       .   [14 -    (  ࠖ  )  , -     .],    ,     .           .

,        ,      ,  ,   .      :        ,  .   ,      .    ,          .

    ,       .      ,   ,    ࠖ  .     28- .   ,     .     .

32-     ,         .    蠖    2:05 [15 -    (. 1987)  .     2011      2:10.06.]     59  [16 -    (. 1980)    .     2006        1:00.45.            2006   .  15-   2006.  2007                 59.16.]   ,    . !  .

     20-    [17 -   (. 1990)  ,    .       2010   ,       .],       2:05.23.  ,  ,   .     ,   .  -   ,             ,     .                   .

  37-   ,    ,    - 33- .    .     .     ,   .    ,      ,       .        ,    :   ,         .     ,   .       ,  堖  .  .   .

          ,       .          ,           .

 , !        letsrun.com (http://letsrun.com/).

  ,  ,        ,        .   ,   堫  ,       ,      .      .          ,      ,       ,   .       ,   ,       .           -         ,     ,    .  ,    ,       - .

 ,  20   ,      ,   ,        . -  ,          :     .

        .      ,      ,   .    :     (   ),    ,     .          .     ,       .  ,      ,    ;    .       .

 . , ,     ,      ,  ,   .    ,     .       .          ,    .         .          .   -  ,     .  400     ,   -  .

     ,        ,  .     24,8 (40),  ,      ,   .   䠖         20.    .

     :   .  ,  ,  .     .       .    ,        .

,   -    ,     . 蠖 .     .      ,  ,        ,    .           , ,   .    ,        .          .

  ,    .     ,    ,       ,    . ,   ,  ,   .         .   -   ,     .        .       .

   . ,     ,   ,            .   ,  .  .  ,    ,        .            ,        .  -    :       .    ,  -           䠖   ,  ,      1012    ,    .   ,     .   .       ,      ,           800.

             .  ,   ,     ,  ,   .

     .    ,     .     ,     ,    .         -,   .

      ,      ,   26-  (41,8).      ,        ,   .          .  ,          .

        .  젖 ,     , ,  ,          .      ,     . ,       ,         ,    19   ,       ,    .



       ,       .

   ,      .   ,      ,        .          ,       ,        .         ,       .        .           .    ,   ,  , ,       ,      .

         ,    ?            .

    ,      .

      .    ,       . ,     .        ,     ,  , ,      .        ,    ,       ,  .         ,         ,  .

    ,     .   堖      .    ,  ,     ,        .

    ?   ,           ?     ,  ,    ,                  .  1920-    1990-          ,         .              ,    ,          ,      .

           .             .   ,            ,      ,    ,   ,      ,      . ,       ,         ,        .             ,    ,  ;     .

 ,  ,        ,  ,            .       ,  ,     ,       ,    ,   .

 ,    ࠖ   ,     .      , ,     ,     ,     ,        ,   ,    .  -    ,      ,    ,  .           ,      ,           .      ?     .

      ,       ,    ,          . (,     .)    ,   ,     ,       .

                ,           .    .       ,     ,        ,  .      :     ,   ,              (       ,         ).   ,         , ,  , :  ,   !      .

          ,   -      ?  ,    .           , ,   ,        ,      .             ,       .          ,    ,      ,       ,              .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/matt-fitzgerald/kak-silno-ty-etogo-hochesh/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


 ,       .       ,    .   ,   ,    .            .   ,    , . .




2


  (. 1949)   ,   70  ,      .         .  2003        .




3


  (-) ,   DuPont.   ,   .




4


 . velours ()  crochets (). ,        :   ,      ,  頖 .        ,      ,       .




5


  -.




6


       ,    .     ,    : , ,    ,  ,  .




7


  (. 1976)  ,   .        ITU,            .




8


   ,   1997    WTC Ironman (2007, 2010).




9


 㠖 䠖 . . . .




10


   (Atlantic Coast Conference)   ,     NCAA.       15  ,   25  .        .




11


   (18971973)       ,   ,      (12)    .  堖  .




12


   (19862011)  ,   2008  .     2:06.32         ,          1932.




13


 ()  (. 1987)  , .   ,          .           .    2011      2:07.48.    World Marathon Majors      .




14


   (  ࠖ  )  , -     .




15


   (. 1987)  .     2011      2:10.06.




16


   (. 1980)    .     2006        1:00.45.            2006   .  15-   2006.  2007                 59.16.




17


  (. 1990)  ,    .       2010   ,       .


