  .        
  


  
    ,         .        !         .              .  ,     ,   ,    ,      ..             !

  PDF A4   .





 

  :        



  , , 2019

 ,   , 2021


* * *


    .

 

   ,   ,   








		   
		   .
		   ,
		   .

		   
		  ,  ,
		  ,
		 .

 



     ,  -   .

  



		    ,
		    ,
		    ,
		,   .

		    ,
		    ,
		   
		    !

 



 ,  .

 ,  .

 ,  .

,  .

 



 ,   ,  ,     ,   .    :   .    :         ,         ,        ,  .

  , 20:2425


* * *

    , ,   .      , , ,       . ,  -, .     ()          ?

        ,     ,          ,     .

,             ,   .         .



,    ,  ,      ?

,  .     ,   , ,  .    .

. .    



     ,        ,     . ,          .

 




 1.  -            


      ,         .

     ,     ,    ,        ()        .

  (,   )  ,               (., 2013).   ,            (MEDLINE    , EMBASE    MEDLINE,   TRIP,   ..).         .

     ,    ,   ,  ,             ,        .  I .         II.            . ,          ,   III        .        ()   .

           II,     ,      ,     ,     .                .      :       .

           IIIXVIII.  -,    ,    ,           .  ,   ,     ,    ,      ,   ,   83 ,   .   ,  . ,     :   ,         .   ,   ,    , -     ,  ,  .   -  .

 XVII        , , , .     ,   ,    ,      ,     ,   ;      .          !     ,      .

     ,            . .   .

, -          -   .           .    ()   ,   ,      .     (  ., 2010):

12         ;          ;           ,    ,      ,  .

         .

        ,        ,    .

            .

    ,           .  1900        49 ,   XX     27 .   ,      2000   .            ,  ,  ,   .    ,  ,             .

  ,          ,       .            .           ,   ,        ,   ,     .

,  .   ,             50 .   ,  ,                   -,    ,      ,     , , .  .,       , ,   5,   ,     , 7     160/110 ..,       45,5      ,        .      III                   .  ,           .   ,         .

      :      1000  .           - ,   ,     .            (      ),      (     ,  :    ,  ,      ).            ,   ,           ( !).     ,  ,     .        ,     . ,     ,   -    .      :  ,     ,  ,   ,     2-    (),      .   ,        .

                   ,           -  (,  ).



   :

1.   .

2.   .

3.  .

4.      .

5.  .

6.      .

7.   .

8.    -  ,  ,    .

9.       .

10.  .

11. :    ,    ,     .




 .   .         .     : !  !   !

. .  , XXII



		        ,
		    ?
		     
		, ,  ?

 



   ,        ,    .        ,       ,      ,       ,   ,  ,   !      ?



 



,    5 ,  5     .

 




 2.          


 ,  2050 22%    ,           .   2000    60  18,5%,  2050    37,2%.  :   2000  16,3%, 2050  28,2%;   2000  16,1%, 2050  26,9%.   ,       ,   ,       .       ,       .          ,     , 蠫     90.



   ,  50-   ,   -      ()        .            ,      .

     ,             ,     .       ,    ,   ,  ,     .       ,  ,  ,  ,         140     ,    : ,  ,     ,          (. ., 2013).  1957      Lancet       Coronary heat disease and physical activity of work,        .

            .        ,  :  -  ! , ,     ,      ,      .

    99     ,    (     ,      )     30.

        ,       ,     ,      ..      150,     ,          -     .

         23    .

 :      ,   .  ,             .         .

  45       .        ,    ,    ,     ,   ,   .     100-     29    54 .  1971        .     150  .     84   .

     ,     , 2011     Lancet           :    (C. P. Wenetal, 2011). 416175 ,     199265,   216910,     .  :     ,        .      150  .      92       14%        3    .  15        4%       .

           ,    ,       .         50   . V. Romo-Perezetal et al. (2011)    ,  73   , , , ,     ():

      40%.

    23    (   5   ).      2   .

  23  812   .

       .

         1500 2005 2010.           .  ,   :



1.           .

2.   :      ,    .

3.    ,   ,    ,    ,   .

4.              -    .



S.Steib   (2010)   29          1313    65  81 .               .             .

  (M. Peterson)                    50  47, 1079 . ,           ,   .    ,       ,   .   , !

   J. Ruiz  ,  2008 .  8762  18  80.    :               -   .  ,    23   !

     ,          .  ,          .       .

      ,     :



             .

              .

     - ,         .    -           .

                     .

       .

        .

           .

       2- .



 ,         ,     ,    ,    ,     .                ,      ,      .              .

      ,      .                ,  .

               .

             20        ,     .      :        30             7   (R. Pate, 1995).  ,      ,    , , -,     ,     , -,       . P. Oja et al. (2010)      :    ? ,    ,    ,    ,       :



    ,   -  .

       ,  () .

       .

       ,    .

        .

 -           .

 -     ,           - .



     Cancer (A. Singh et al., 2013).  307,         ,   .     ,     .         ,       ,     .

   F. Anzuini   2011 :    :          :      (leisure time physical activity)    , ,    ,     ,    ,   ,      .     ,             leisure time physical activity     .

       ,        , /,     .

,   6  18        ,  ,       ,             .

   ꠫  ,   ,         .       ,    (),   ,       .     70   1,2/    3,5/   .        4:       ,     ,    ,     1,1  2,9 /;    ,     3 5,9 /.   ,    , ,   , ,      , ;    ,     6/  ,   ,    , ,  ,  ,  ,   ,      (..  ., 2005; ..  ., 2012).

               ,               A Critical Review ofReviews.    :  30       2-  (S.Kumaretal., 2011).




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/leonid-sak/sila-v-vozraste-pravilnaya-fizicheskaya-aktivnost-dlya-vosstano/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


