  .       ,      
 


  .      
    ,   35- ,           .     ,      ,  ,      ,        .   ,       , -, -,  ,  ,     ,   ,    .

      ,       ,  ,     ,       .

  PDF A4   .





 

  

      ,      



    ,       2004 ,  ,    ,      .

         ,     , ,       ,   .





Beverly Engel

Healing Your Emotional Self

A Powerful Program to Help You Raise Your Self-Esteem, Quiet Your Inner Critic, and Overcome Your Shame


* * *

This translation published under license with the original publisher John Wiley amp; Sons, Inc.

  .         ,      ,   ,    ,   -  ,            . ,                ,    .



Copyright  Beverly Engel, 2007. All Rights Reserved.

  .,    , 2021

 .   , 2021







       ,     John Wiley amp; Sons.         ,       .      ,         .      Wiley,     ,   ,     ,      .

         .       .     ,  , ,       .

      ,   . ,               ,       .  ,     .

    ,      .     ,    .

    ,         :  ,  ,   Trapped in the Mirror: Adult Children of Narcissists in Their Struggle for Self,   ,   Soul without Shame: A Guide to Liberating Yourself from the Judge Within.       .

     ,          .  . ,   ,  ,   The Power of Empathy: A Practical Guide to Creating Intimacy, Self-Understanding and Lasting Love,     ,      .  ,   Solutions    The Pathway,     ,   .           (  ),   ,        (  ).







      ,           .      ,    ,           ,      .  ,   ,  , ,  , ,  (  ),     .  ,    ,        , , ,   .   ,    ,      ,       ,     .

,  ,     ,      ,    .    ,   ,    ,       .         ,   ,  -   .

              ,      .        ,       .

         ,   ,    ,    ,     .       ,       . ,            ,   ,          ,   .

      ,     ,   ,           .             ,    ,       ,    .

,          ,  : The Emotionally Abusive Relationship(  ), The Emotionally Abused Woman (    )  Encouragements for the Emotionally Abused Woman ( ,    ).      ,  ,         (  ),   ,      .          ,   ,     ,    .

          ,     .       , ,   , ,     ,   .        ,        ,          .   ,      ,    (),        ,   ,       .

           (),      (),        .      :       ,  ,   ,    .  ,            ,      .       ,   .

,      ,      .  ,  ,        .     ,  ,    ,    ,     .

    ,       ,          .

        ,            .             ,       ,        ,    ,  ,  ,  , -   -.       ,       ,   ,      ,     ,      .

,    ,   ,  ,   The Pathway    Solutions,   ,    -, ,                  ,      .         (     )     (   ,    )       ,      .       ,        ,   , ,   .           .    ,   ,     ,  ,    ,     .

      . ,           ,                 . (              The Emotionally Abused Woman, Encouragements for the Emotionally Abused Woman  The Emotionally Abusive Relationship.)

      ,              .                         .

      .           :  ,         ,      ,           .   ,     ,    ,      ,   ,     .  ,    ,       ,     .

   ,        :   ,     .   ,     ,       ,     .       ,    ,      .      , ,          .

     ,  ,   -     ,      ,      ,   .

   ,      .       ,     ,   ,    ,  ,       ,     .         .   ,      ,    .




 

    ,     





   



     .

  [1 -  , .]



       ,      :  ,  ,  .  ,   ,     .

, 26 



 ,    ,     .          ,  ,        ,    .    ,       ,   .    .

, 31 



    ,    :    ?,    ?.   .      .    .     :

!    !

, 43 



  ,   ,       .   ,    ,  ,      .   ,       , , ,   ,   :       .

, 55 

       ?     ,     ?  ,       ,   ,   ,       ?     ?  ?    ,          ,   ?     ,  ,       ,    ?

        ,        .   ,     ,   , ,    ,  -      .    -,     .

,    ,        .      ,           ,     .      .

      :       .       ,      ,    .     ,            ,       .      ,          .


:   

1.         ?

2.    :          ?

3.      - ,    ,  ,     ?

4.  ,     ,   ,       ?

5.  ,      ,   ,    -  ?

6.        ,  ,  ?

7.       ? ,                ?

8.       ,  ,  ?

9. ?

10.  ,    ?   ,     ?

11.  ,     ,      ?   ,   ,   ?

12.      ,    ,    ?

13.        ,     ?

14.               ,  ,   ?

15.     ,  ,    ?     ?

16.    ?

17.      :  ,  ,  ,  ,  ?

18.       ,         ?

19.     ,    ,     /   ?

20.    ,    ,   ?

21.   -    , , ?



        ,    ,    ,   ,   ,                .

        ,     ,            .       ,   ,           .  ,         -     .




 


             .    ,        ,     .          ,      .     ,       .  ,     ,   ,   ,     .  ,               .       ,     ,   .    ,     ,  :     / ?

       .      .         .  ,    ,           .    ,          ,       .              ,      .      ,  -  ,      .             . ,   , ,       ,        .

         ,         .            ,     .      ,         .  ,    ,    ,    ,    .   ,     -,     (    ),         ,    .

          .         (,  ,  ).    ,     (,  ,  ).

            :      ,     . ,    ,  ,     .




       


       , ,   .   ,      ,  ( ,   )      ,     .              .       ,      ,   .

,        ,       .   ,    ,    ,           .

   ,     ,       , ,   ,       ,     .      ,   ,      ,   ,      .

    ,     .    ,           ,     .     ,  ,       ,       .    ,    ,  ,      .       , ,   ,     ,     .   ,    ,     ?

      ,  ,       .     ,    .   ,               .        ,  , ,      ,     .   ,   .    , ,  .   ,             .     ,        ,   , -  ,       .        .        ,     .    ,  .      ,    ?              ,  :    ,    . ,       ?

           ,      .    :       ,   .  -     ,     , : ,       ,    ,    .



,        ,       .


       ,         .              ,         :    , ,   ,    , , , ,    .




  


      ,   .         ,    .     ,   ,      .    ,     .   (  ),         ,        .     ,       ,           .

         ,   ,   -    -   .

     . (   ,    ,    ,  , ,       .     ,    .)      .

        , , ,     .       ,      ,              ,         .




    


     .        .  ,        ,    .    ,      .   ,        ,     -         .

 ,             .              .      ,       .

   ,    .        ,     ,   - .         .       ,           ,           . ,          ,                 .

     ,          .        ,       .      ,      ,        , ,    .     :



  (  , , , , ,    );

      ,     ;

 ;

  (         );

      (   ,     ).



  ,     ,       .              (, , ,   ),      , ,    .       .

          ,        ,      ,      .         ,     (   ,    ).

          ,   ,      .


:       ,   ?

1.   (   )      ?          ?    (   )     ?

2.     ? , ,   ,     ,    ?

3.   ?   ,    -  ?

4.   ,   ,          ?     ?

5.   ,        ?

6.     , ,    ,     ,      ?

7.          (,       )?

8.          ,        ?

9.      ()   ?      (,      ,    )    ?

10.              ?

11.     (    )   ,        -  , -      ?

12.   -   (   -      - ,            )?

13.  ,   (   )      ,    -  (,           - ,    )?

14.  ,   (   )                ?

15.  ,   (   )        (   ,      -        )?

16.  ,   (   )             ?    ,      ?



        .          1-  5-,           .          6-  12-,        .          13-  16-,        .


  

               ,       .      ,                    .     ,       :



  ,        , ,   .

         .

            .

             .

          ,     ,   ,      .


       

   -         ,   ,    ,     .            - ,  ,     .  ,           .  ,     ,     . ,   , ,   ,    ,  ,    .  ,       ,   .  ,   , ,    ,    ,  ,     .



           - ,  ,     .


     .     ,       .       ,          ,       .      ,        .  ,       ,           . ,  ,    .         .

         ,   , ,   .  ,            , -        .                .  ,           ,      ,    ,   .  ,    ,     ,  ,  ,     .         ,     ,    .

       ,    ,   Emotional Abuse( ),  .

,   ,   ,     .   ,  ,  , ,  (  )  .  ,    ,         , , ,   .   ,    ,      ,           .

,   ,   ,   ,           .     . ,   The Mother I Carry (  )       :



    ,     ,        -  ,   ,   .        .     ,       .      ,   - .  ,   ,   ,   ,  ,    ,    ,          .


 ,               .         ,               .




       


      ,    .   ,   .   ,    ,     .

        ,  ,  -   ,     .  ,      ,     , ,     ,  :       ,           .        .    ,        ,  ,      .

,     ,      ,    ,     ,    .     ,   .      .  (  )  :    ,      .    , ,   . ,   ,      , ,         ,    .  ,     ,        .




        


           ,   ,     ,      .   ,           .  ,            ,             .

    ,   :  ,  .     ,         .    ,     ,    .    ,      ,              .  , ,        ,      ,  ,   .    , , ,   ,       .

         ,    -,       .  -       ,    .   ,     .   .  -   ,    .  ,   -     ,       .     ,           , ,  .         .



,     ,      ,    ,     ,    .


  ,       (  ),   ,     .     .       ,            ,        ,     .             .

     ,    ,      ,    :



 .   ,  -   ,    ,      ,       ,      .            ,   .  ,      ,       -   ,       .   ,   ,       ,   ,      .     ,          ,        .         ,  .       ,    ,       .



  . 




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/beverli-engl/isceli-svoi-travmy-kak-ostavit-v-proshlom-strah-i-styd-podnya-66195472/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


 , .


