 .  .     .        
  


      ,                     ,    .            ,      ,    , ,  . ,        .         .           , - , ,  ,            ,     ,      !   -, ,   ,     ,    .








  

 .  .     .        





   


    .          ,      :    , ,    .      :      ,   ,     (., 4: 34).

       .           ,          ,  .

  ,   ,   .    ,     ,  .               - .        ,      .   -        ,   ()         (, )  .

 ,    ,        ,  ( )  ,        ,         ,   , .

         ,    :   (, , , ,  ),   (),    (, , ),  ,       ,   ,        ,    .

 ..            .                 .

       ,       .

                  .           5 ,         1011 .    ,             .      56       ;       ,    ,      ,      .        .       ,     ,  .     ,      .      :      ,        ,  , ,  .  ,     ,   ,         .   :    ,      ,     ,  ;      (      ),          , , , .

  ..     ,             .       ,      ( ), , , , , , ,       ,      , ,  , ,    (,  ),      ,  .        ,  ,  ,  , , ,   (, , ),    ,    .          ,           ,     .

   ..            :   ,    ,  ,   ,     ( ),     .           ,  ,   .  ..  ,      ,    ,    ,            ,                    . ,           .

         :   ,      ;         ,    ,    , ,    ,    :    ;  ,  ,    ;      ;     ,   ,      ,     :      ;     ,    ,     (., 9: 17).

 ,   : , , , ,   (,   ),    ()   养.

        ..  ,                   .

    -          .

      ,       (., 30: 15).

      ,            1,11,3   1  .  ,  ,  70,     80100   .  ,           .      20 ,        .    , , , , , , , .              .

      ,        ,       .         , , , ,    .

,       70  :  4045,  1517,  710,  0,50,8,   2,53.   ,       30%      ,      80100   .       11,5        70.      ,          . ,  100     18 ,    30  ..    ,         ,      .

        ,            .       ,   ,       .  ,   ,     ,     .

  ,  ,         .       ,    ( ),  (   40%  ),    ,   ().      ,          ,     ,       ,      ,         .    ,       ,      400500  ,         300400.        ,   ,      45       .      56   1    .

       ,          .            ,     ,  ,       .             .

        , , , , ,   ,     ,   ,  ,  ,  .     (, )        , ,      .         ,        ,     - .

    ()     (); 1    ,    1    1C.          ,          .        1  1    .      70   17001800,      510%,      1015%.      ( 2535%    )       .

,        ,          .        .. .           ,    ,     , ,    .         .              .

         .     :      ;    ,  ,      ,     ,   ;       ,    ,           ,    ;         ;         ,   ,    ,   .

    ,     ,    .     ,   ,   ,          ,          .  ,               ,       .  ,           .

        ,     ( )  .              .          .       ()     , , ,      ,    ,   .               .     ,       .

     ,  () ,         ( ),    . ,  ,  ,     .      ,  , ,   ,     .

      ()     ,     .

          ,  ,   ,    .                  .        ,       ,          .

 ,     ,   ,    ,         .  ,   ,    ( )  ,         .     , ,  , , , ,      .      ,  , ,   .

    ,     ,   .     : , , ,       .   ,   ,  ,         ,     .

        ,  .           .    ()   ,                 .         .  ,     (),     ,         .  ,           ,   .       9,3  1,      1       4.   ,       .

             .               26002800.                (),      ,    , .     () ,     .        ,     56   ,        :   2025%,    10%,   3035%,   10%,   20%,    510%.      :   90 100,   80 (   3540),  350380.

      33,5,    22,5  ,    ,    ,    .

         ,         .      , ,    .

      ,      25%  ,       7%  . ,         ,   5%  ,  ,    ,   20%     ,  .

   ,        7%.      , , , ,  ,    ,  (,     )    .

      .                      .               .    , , , ,  .

     .

     ,   .




 



        - .




   


      ,            ( ).     ,        (  :         ,     ,    ).

         .







      3,   ,  ,    .   :

 ();

- .

    : ,   ,           .

     ,     ,     .




   


          ,        .         ,    .     (  )           .       .        ,  ,   .

   (, , , , , ),       (, )    .







    :

     ,       ( );

       ( );

        .

  ,     ()      ,  ,     ,       .

..  (1993)          ,         -       .

      :

   ;

 -,       ( ),    ,     ;

    , /  ,           ,      ( ),      ;

      ,      ;

      ,       ;      ,       ();

     .




   .      


 ,    .   ,     (1 ., 6: 12).

   ..  :      .      .   ,    ,    ,    ,   .     ,       .

          ,      ,   ,      ,   .    ():        (),    ;        (., 6: 13).

           .

   ,  ,               ( .. ). ,          !

        .    (  100   )       .   :    ,       .

   .        ,    ,     :    .      .  ,          ,       :    .

        ,   ,      ,     (   )    ,      .     ,      ,            .

      ;   ,  ,      .      , , ,           ;     ,       .       ,         :           .        ,    (., 9: 2029).     ,    ,          ( ),  ;          ,     ,     :       ,           ,    ,     .

     ? , ,   .   ,  .     ( ,      ).  ;   ,  , .  ,   ,    ,  (  ,    ).   .    ,   ,   ,  ,   ,           .        ,     ,    (., 6: 33),       (.: 17, 21).          ,          (  :   ).      ,        ,     (., 11: 12).   ,  ,        ,     .    ,     ,          , ,       . ,      ,  ,  .

         , .           ,         .            ,     .

 -  ,        ,    ( ),       ,     .      .   ,   .       .   ,         -   .

 ,       ,    .      ,  , ,   ,       ,   ,  ,   ,        ,     .      ( 


/


  


/


),     :  - , ,   ..           ( ).        (  16001800),        .

           ,    ,     .       ,    12             .          .            ,    .         .        ,   ,   ,     .      ,    ,   -   .

 ,   ,  -     .

   ,         .       ,    .      ,      .       ,        .   ,   ,   .

      , ,    .         :   ,      , , , ,    .   , ,   ,     .     .    ,     ,                , ,   ,   . , ,      ,     .

   ,  ,    .

,   ,   (., 19: 1).

  : , ,      ,   , ,   (1 ., 5: 8).

    :   ,     (., 5: 18).     ,   .

        ,   ,  ,      ,  ,         .      ,        ,  .         ,      .

  , ,     :    ,         ,     .    ,     .     ,    ,       , ,     ,        .   ,           ,      .     ,    :   ,   .

    ,       .             .    , ,      ,  .

    ,    ,       .     ,        (2 ., 3: 6-14).

 ,       ,      .       ,      ,      .

           ,      ,      .      ,  (   !),     ,   , , , ,    (), .

   , ,  , , ,    : , ;    . ,  , ,  :    .   :      ,   .   :           ,         (., 14: 2225).

   !  ,            ()   ()             .



     

 ,     :

 ;

     ;

   ;

   ()  ;

   ;

         - ;

       ;

  ;

         ;

     ;

   ().



      

       .

 .

 ,   .

        .

   .

    ,   ,    .

,    ,   .

 .

   (,  )  .

  , ,   ,      .

      .

     .

          ,          .         ,        , ,         13,    9 ,     ,       8   .            ,    ,       .   45 ,    ,    33 ,    36 .       70%,   .. ,     28 ,   34 ;    50%     22    29  .

              .   ,  ,             .        :   ,    .       .    ,      .        ,       .    (     )  ,  ,       .   ,          , ;  .   ,            (         ).  11,5         ,      .     (  )    .   :     ,  ,      ,   ,  ,     .   ,      :        .

,      :             ,   ,     ,             ,        , ,    ,          .       ,   .   ! :     , ,     ,   ,    , ,            , ,   !

        .   :         ,    .        .

  :     ,    ;    ,    .  ,    .

    :  ,      .

   ,     :  ,     , ,       .

 , ,        ,      ,      :   .  ,        .

 ,    .        ,        ,        (1 ., 4: 14).

 ,               (1 ., 4: 12).




      



        .  ,          .              .   ()        (),    .          .      ,       .

      . ,     ,                  .         .     180C    .   ,   ,       ,     .

      .  (, , )   (, , )              .  (,    )    .

          .       ,       ,      .             ,     ,   .         -      .       ,    .

           ,   , , D,    ,   ,  ,     .           .            , ,         .       ,  ;      ;     ,      ,  ,   ,   .          ,         ,       .           , ,  , ,  .   ,           .                .              .      . ,       ,    2.







        .           , , , , , , , .    400500.      6062C,   1215C.

        ,   ,   ,          (0, 1, 4).   1     ,  0  4          .

    :  ,     (   ),        .      1015.,    50.,      3.     ,   ,   . ,    ,  .            - .  ,           .    ,   ,   .     -   ,     ,         .    -     (. 1).



 1









    , , , .        ,       1, 4, 4, 5, 5, 13.      23          ,            .   - ,    . -,   ,      ,    .        (. 2).



 2









  ,   ,    ,       ,    .      1, 5, 5, 5, 13, 15.  2   ,    .      , ,  (, ,  ).      (, , , )        .      ,     (. 3).



 3









       (, ,    , ).      ,     .      .     ,  2     ,            .        .

  , , ,   ,       .          ( )         .   5       .    ,       ,       .       1520.         .         .              2 (  ), 5, 12, 15.

    , , ,   .            .

    :   , ,      ,        ,   ,      30.,      .    ,      (. 49).

    20%- ,   10%- .



 4






 5









 6






 7









 8






 9









      ,       .         4, 13,     2, 3, 4, 12, 15,           4.  ,          .

         , , , , .       ,      .       ,               .      ,          4.         -  .         .           .   .    :    3,        1,5.

       ,      .       ,  .      50 ,   ,   


  ,   ,    50    1.   ,    ,    ,           ,    .

       , , , ,    . ,    ,  ,                 (. 1017).



 10






 11









 12






 13






 14






 15






 16






 17




   .             (    , , , ).               ,     .      .

    ,    .       .     (500)  10    ,      ,    50 .      ,  ,   30.       (. 18).



 18






      ,      , -    , , ,      .    ,    ,      ,      .             .     .        ,    .    ,          .      ,  .        (. 19).



 19







  


         , , ,  .    ,                .            .



 20






 21






    :     ,    ,      2   1 ,  ,  ,       1520. (. 20, 21).

        .

         ,   (. 23, 24).

   ,     ,      .         (. 22).



 22






 23






 24






       ,          ,     .  ,    ,   5    100 .     , , , , ,   . (. 2530).



 25









 26






 27






 28






 29






 30










    

(. 3144)


        , ,   , , , .  , ,   , , .

   , , ,       .      58 (), 1015 (), 2040 (, ).       ( )    ( ).     ,        2   ,         15   100 .         ,   .       , ,     ,   30%   .      :       ,    ,    ,    , , ,   .

     ,    .

.   34      ,     ,   .         .

  .   23      ,    , ,   ,    .     ,  ,     .       .

 .     3     ,      .     .

  .      1,5  ,  .         . ,     ,    ,          .

  .       ( 1012 .  )       .     .

  (, , , )         .    ,  .

      .              .    (1, 5)     .             .            ,      ,      3040      1520.

  2, 15     .       1,52,5    ,  ,     .     .  ,        .     ,        1520.

,   .           .       ,      .

   .     ,   ,         1.   ,    .     ,   ,  30.      .

          .

   .  , ,  .   ,   ,  ,       10.     ,   .



 31






 32






 33






 34






 35









 36






 37






 38






 39






 40






 41






 42






 43









 44







  

(. 4554)


    (, 9  20%- )      .         , , , .    .

          .    :  1    2 . . 3%-  ,   ,     .      1     22,5 . . 10%-     , ,     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/vitaliy-pimenovich-shevchenko/dieta-dolgozhitelya-pitaemsya-pravilno-specialnye-menu-na-kazhdyy-den-sovety-i-sekrety-dlya-dolgoy-i-zdorovoy-zhizni-2/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


